Paranoja ir baimė naktį, kad mane nužudys

Nuo gegužės nemiegu puikiai. Prieš grįždama namo turėjau sugyventinę ir, kai tik miegojau savo kambaryje, naktimis išsigandau. Matau, kaip šviesa mirga prie mano lango, kažkas ten. Aš girdžiu kažką po savo stalu, kažkas ten. Kiekviena smulkmena kelia man siaubą ir, jei nevartoju benedrilo, fiziškai negaliu užmigti, nes labai bijau. Kadangi nemiegu puikiai, retkarčiais pradėjau patirti ir nedidelių haliucinacijų. Dažniausiai girdisi, veikia mikrobangų krosnelė ir laužomi indai, bet aš visada jaučiu, kad ant manęs yra klaidų, kai tik esu paranojikas. Kaip aš galiu susidoroti su tokia baime?

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-07-3

A.

Paprastai tariant, tokio tipo baimė sukelia veiksnį. Jei galėčiau tave apklausti asmeniškai, norėčiau sužinoti, kas pasikeitė nuo gegužės mėn. Remiantis nedaug jūsų laiške pateiktos informacijos, atrodo, kad jūs turėjote kambario draugą, o dabar neturite. Būtų naudinga žinoti, ar dar kas nors pasikeitė. Ar nustojai vartoti ar pradėjai vartoti vaistus? Ar buvo didelis žingsnis? Ar šeimoje buvo mirtis? Ar buvo įvykis, dėl kurio pastaruoju metu jaučiatės labiau baimingas? Turėdamas atsakymus į tuos klausimus galėčiau geriau suprasti, kas gali prisidėti prie šio klausimo.

Aš taip pat norėčiau sužinoti tokius dalykus kaip: ar jums yra buvę nerimo, depresijos, paranojos ar kitokio tipo psichinių ligų? Ar vartojai narkotikus? Yra nemažai žmonių, kurie, vartodami marihuaną, praneša apie paranoją ir nerimą. Šiandien prieinama marihuana yra daug stipresnė nei anksčiau. Daugelis paauglių praneša apie neigiamas neteisėto narkotikų vartojimo pasekmes, kurios gali sukelti jūsų patiriamus simptomus

Dalis problemos greičiausiai yra jūsų miego trūkumas. Sunku žinoti, kas buvo pirmas: miego trūkumas ar vėlesni miego trūkumo padariniai. Miego trūkumas gali sukelti hipervigilumą, irzlumą, pernelyg didelį nerimą ir patirti pažinimo sunkumų. Tyrimų metu sunkus miego trūkumas buvo siejamas su haliucinacijomis. Haliucinacijos apima jūsų penkis pojūčius ir gali apimti tokius dalykus, kaip girdėti garsus ir balsus, jausti klaidas, šliaužiančias jūsų kūną, ir kitus, panašius į tipus, apie kuriuos pranešėte. Tyrėjai pranešė, kad haliucinacijos gali išsivystyti vos po vienos nakties be miego.

Taip pat pranešta apie kliedesius asmenims, kuriems labai trūksta miego. Kliedesiai kenkia gebėjimui mąstyti aiškiai ir logiškai. Tyrimų metu mokslininkai nustatė, kad iškreiptos mintys pradėjo reikštis jau antrą dieną be miego.

Labai sunku kasdien veikti be miego. Yra keletas dalykų, kurie yra svarbesni už pakankamą miegą. Jo reikia norint gyventi ir normaliai funkcionuoti. Tai būtina stabilios psichinės sveikatos sąlyga. Be jo žmonės labai kovoja.

Aš nepatarčiau bandyti spręsti šią problemą savarankiškai. Turite padaryti ne tik išmokti susitvarkyti. Turite išspręsti šią problemą. Tai galite padaryti pasikonsultavę su psichinės sveikatos specialistu. Jie žinos, kaip jums padėti. Jie mokomi spręsti šias problemas.

Paminėjote, kad vartojote Benadryl ir kad tai jums padeda. Galbūt gydytojas galėtų padėti jums sukurti kitus atsipalaidavimo metodus. Jie taip pat gali nukreipti jus į pirminės sveikatos priežiūros gydytoją, kad pašalintų bet kokius miego sutrikimus ir įvertintų vaistus. Kai kuriais atvejais ir atsižvelgiant į priežastis, nemiga gali būti gydoma vaistais. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas taip pat gali rekomenduoti apsvarstyti miego tyrimą. Miego tyrimai apima apsilankymą laboratorijoje, paprastai vienai nakčiai, ir leidžia mokslininkams stebėti ir įvertinti jūsų miego įpročius. Tai leistų jiems nustatyti, ar turite miego sutrikimų. Toks vertinimas gali būti nereikalingas, tačiau tai gali rekomenduoti jūsų gydymo komanda.

Su tinkama pagalba galite tikėtis teigiamo ir greito šios problemos sprendimo. Sėkmės ir prašau rūpintis.

Daktarė Kristina Randle