Tyrimas: pakeiskite savo DNR proto ir kūno intervencijomis
Meditacija, taiči ir joga - mes žinome, kaip gera jaustis praktikuojant šias ir kitas proto-kūno tradicijas. Mes tampame labiau atsipalaidavę. Labiau susikaupęs. Mes patys tapome geresniais partneriais, tėvais ir bendradarbiais. Naujas tyrimas vis dėlto parodo, kaip giliai šios proto ir kūno intervencijos (MBI) iš tikrųjų veikia.
Tyrimas, paskelbtas žurnale Imunologijos sienos, rodo, kad naudojant MBI, mūsų genų elgesį galima pakeisti ir psichinei, ir fizinei sveikatai. Koventrio ir Radboudo universitetų mokslininkai apžvelgė 18 tyrimų, atliktų per 11 metų ir apimančius 846 žmones, ir nustatė, kaip genai aktyvuojasi gamindami baltymus.
Pagal šį tyrimą žmonėms, kurie praktikuoja tokias MBI kaip meditacija, joga ir taiči, sumažėja NF-kB ir citokinų gamyba. Tai yra baltymai, kurie sukelia uždegimą ląstelių lygiu. Ši organizmo uždegiminė reakcija žmonėms buvo naudinga praeityje, kai stresas buvo neilgai trunkantis ir infekcijos grėsmė buvo didelė. Tačiau šiandien, kai stresas yra labiau ilgalaikis klausimas, uždegimą skatinantis genų atsakas gali užsitęsti, sukeldamas psichines problemas, tokias kaip depresija, ir medicinines problemas, tokias kaip vėžys, sako mokslininkai.
„Milijonai žmonių visame pasaulyje jau naudojasi proto ir kūno intervencijų, tokių kaip joga ar meditacija, nauda sveikatai, tačiau ko jie galbūt nesuvokia, kad ši nauda prasideda molekuliniu lygmeniu ir gali pakeisti mūsų genetinio kodo eigą verslą “, - rašė tyrimo vadovė mokslų daktarė Ivana Buric. Koventrio universiteto smegenų, tikėjimo ir elgesio laboratorijos studentas.
Mokslininkai teigia, kad reikės daugiau nuveikti, kad būtų galima išsamiau suprasti MBI poveikį. Pavyzdžiui, kaip jogos nauda lyginama su kitomis sveikomis intervencijomis, tokiomis kaip ėjimas pėsčiomis ar vaisių ir daržovių valgymas? „Tačiau, - pažymėjo ji žurnale, - tai yra svarbus pagrindas, kuriuo remdamiesi būsimieji tyrėjai galės ištirti vis populiaresnės proto ir kūno veiklos naudą“.
Kitą kartą atlikdami praktiką, pasididžiuokite žinodami, kad padedate savo kūnui išlikti sveikam pačiame giliausiame lygyje.
Šis straipsnis sutinkamas su dvasingumu ir sveikata.
