Patarimai, kaip pradėti žurnalą

Žurnalistika - dalykų užrašymas kur nors (kur iš tikrųjų nesvarbu) - turi daug privalumų. Štai svarbus dalykas:

„Ne perskaitymas randa paguodos, o pats rašymas. Tai tarsi verkimas - nežinai kodėl, bet po to jautiesi daug geriau. Viskas liejasi, teka, teka iš tavęs be tikslo “, - rašo Samara O’Shea savo gražiai parašytoje knygoje„ Pastaba sau: Apie žurnalo laikymą ir kitus pavojingus užsiėmimus “.

Štai dar vienas: žurnalai yra gilus ir paprastas būdas geriau pažinti save. Norėdami išsiaiškinti, kas verčia jus pažymėti. Kas tave džiugina. Kas verčia tave gintis. Kas priverčia kikenti, dėkoti ar liūdėti. Kas tave daro tokiu, koks esi.

Paprasčiausiai tai puiki priemonė, padedanti jums augti.

Visoje Priminimas sau, O'Shea dalijasi savo žurnalų ištraukomis ir kitų žurnalų įrašais, įskaitant Anne Frank, Sylvia Plath ir Tennessee Williams. Ji taip pat dalijasi, kaip pradėti. Tai yra keli jos patarimai:

• "Pasakyk bet ką." Neturėtų būti, tik būtų, rašo ji. Negalvok, koks žurnalas turėtų būti. "Parašyk gerą, blogą, pašėlusį, piktą, nuobodų ir negražų".
• Nepraraskite tikėjimo, jei akimirksniu nesijaučiate geriau. Kaip rašo O’Shea: „Kartais rašymo sesija bus greitai veikianti psichinė medicina, reikalinga užgniaužtoms emocijoms palaužti, o kartais tai bus tik pažinimo su savimi ar problemos sprendimo pradžia“. Ji sako, kad reikia sutelkti dėmesį į ilgalaikę perspektyvą. Laikui bėgant galėsite liudyti „savo emocinę evoliuciją“.
• Tiesiog pradėk. Atminkite, kad jūsų žurnalas vystysis pats. Vis tiek nieko neturite? Išbandykite keletą raginimų, pavyzdžiui, atsakykite į klausimus ar aprašykite savo gyvenimą. Keli jos siūlomi klausimai:

Kaip aš jaučiuosi?

Kaip noriu jaustis?

Ką aš noriu sužinoti apie save?

Ką noriu pakeisti savyje?

Ko aš niekada nekeisčiau savyje?

Apibūdinkite kambarį.

Apibūdinkite savo gyvenimo žmones.

Apibūdink save.

Apibūdinkite savo gyvenimo aspektus, kuriais esate patenkinti, ir tas sritis, kurios jums nepatinka.

Sąmonės žurnalų srautas

Sąmonės rašymas labai išlaisvina ir puikiai tinka žurnalams! Tai suteikia jums leidimą tiesiog pradėti ir leisti viskam pabūti. O’Shea rašo:

„Sąmonės srautas yra psichinė anarchija ir pavasario valymas viename. Tai panašu į užėjimą į rūsį, apversti stalus, perkirsti rekordus perpus, iškirptus gyvūnus supjaustyti aštriomis žirklėmis (o vėliau jaustis daug geriau), tada viską išleisti, kad šiukšlininkas galėtų tai padaryti. rinkti “.

Man patinka, kad nėra spaudimo rašyti dalykus „teisingai“, tiksliai perrašyti tam tikrą įvykį ar sukurti kokį nors galingą eilėraštį. Jūs tiesiog atveriate savo mintis ir širdį, kad parašytumėte netvarkingus dalykus.

Norėdami pradėti, O’Shea siūlo pradėti nuo bet kokio žodžio (kuris neišvengiamai jus nuveš kažkur); išsirinkti emociją, kuri pastaruoju metu užvaldo tave, arba tokios, kurios seniai nejauti; ar užduoti sau klausimą.

Reikia daugiau įkvėpimo?

Skolinkis iš kitų! O‘Shea siūlo užrašyti eilutes iš eilėraščio, kuris jus įkvepia, perrašyti dainų žodžius ar nukopijuoti citatas. Kiekviename jos žurnale yra viena citata, reprezentuojanti to žurnalo temą, kartu su daugybe citatų.

Daugelis žmonių tiesiog neturi laiko skirti žurnalams. Jei taip yra, pabandykite parašyti sakinį daugelį dienų - puikus patarimas iš Gretcheno Rubino.

Ar jums patinka žurnalas? Kodėl?
Ar žurnalas leidžia suprasti save? Kokie yra jūsų patarimai pradėti?

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!