Buvimas buvusių kolegų

Neseniai dalyvavau konferencijoje ir susidūriau su buvusiu kolega, kuris man buvo labai žiaurus. Ankstesniame darbe buvau mobingo auka. Esu suakmenėjusi, kad ši moteris kalbėjo su mano dabartiniu kolega ir ji sabotavo mano darbą. Aš labai jaudinuosi kiekvieną kartą, kai dėl šios priežasties turiu dalyvauti dirbtuvėse ar konferencijose. Mano buvęs viršininkas buvo didelis apkalbėtojas ir iš esmės sugadino mano reputaciją savo srityje. Net jei nesusiduriu su buvusiais kolegomis, esu suakmeninta, kad kažkas atpažins mane ar mano vardą ir paklaus, kur aš dirbau. Tai buvo taip suluošinta. Dabar kenčiu nuo PTSS, labai jaudinuosi ir sunkiai miegu dėl to, kad susidūriau su šiuo buvusiu kolega. Ką aš galiu padaryti, kad atsikratyčiau nerimo? Kaip aš galiu prarasti baimę? Kuo turėčiau bandyti tikėti, kad pasitikėčiau savimi?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Turėtumėte apsvarstyti psichologinio gydymo dėl PTSS ir nerimo. Šie simptomai, atrodo, labai pakenkia jūsų gyvenimui. Psichikos sveikatos specialistas galėtų išmokyti jus pašalinti nerimą ir baimes bei labiau pasitikėti savimi. Jums taip pat gali būti naudingi vaistai, kurie taip pat gali žymiai sumažinti jūsų nerimo ir streso lygį.

Apskritai, priversti save tikėti situacijos tikrove gali padėti pašalinti nerimą. Pvz., Atrodo, kad jūs labai jaudinatės, bet ar šis nerimas pateisinamas? Jus jaudina tai, kad buvę kolegos pažeis jūsų dabartinį darbą, bet kiek tikėtina, kad tai įvyks? Galbūt jūsų nerimas kyla dėl to, kas įvyko jūsų ankstesniame darbe, tačiau iš tikrųjų jūsų dabartiniam darbui gali nebūti jokios realios grėsmės. Tokiu atveju terapeutas bandys nustatyti jūsų nerimo teisėtumą ir, jei jis yra per didelis ar nereikalingas, padės jums jį sušvelninti.

Galbūt norėsite perskaityti daktarės Janice Harper darbą. Ji mokėsi mobingo darbo vietoje sampratos ir parašė šia tema knygą. Ji paaiškina, kaip mobingo procesas iš esmės yra patyčios. Kiti taip pat rašė šia tema.

Gali prireikti šiek tiek laiko, kad visiškai įveiktumėte patirtą traumą. Laimei, jums pavyko pašalinti save iš tos padėties, tačiau, atrodo, jūs kovojate. Konsultacijos galėtų labai pagreitinti jūsų baimės išgydymo ir įveikimo procesą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle
Psichikos sveikatos ir kriminalinės justicijos tinklaraštis