Depresija ir savižudybė

Nežinau, nuo ko pradėti taip ... Aš esu 28 metų vyras, neturiu vaikų, niekada nebuvo santykių ir neturiu iš tikrųjų daug ko kito. Keista, nors iš tikrųjų labai domiuosi psichologija ir matau žmonių problemas, įskaitant mano pačių problemas, bet vis tiek sunkiai tęsiu savo gyvenimą. Viskas, ko, regis, noriu ar pasiekiu gyvenime, nevyksta nuo gyvenimo tikslų iki paprasčiausio. Tik atrodo, kad man tai netinka. Tikrai neturiu draugų ir jaučiu, kad žmonių, kuriuos turiu šalia, iš tikrųjų nėra. Viena iš dviejų problemų, kurias atrandu, yra mano mama. Aš suprantu, kad ji yra didelė mano psichinės sveikatos problema. Ji niekada manęs tikrai nestumdė ir niekada nepalaikė nieko, ką darau. Taigi, aš nesu labai meilus ar artimas niekam. Kitas dalykas - aš turiu brolį dvynį, su kuriuo neturiu nieko bendro, todėl nesąmoningai visais būdais stengiausi būti priešingas. Aš praradau susidomėjimą tęsti gyvenimą, jei net negaliu pagalvoti apie tai, kas tiesiog neįvyks, ir tai tiesiog vargina. Man 28 metai niekada nebuvo merginos, jokio darbo, vis dar gyvenu su savo tėvais ir iš tikrųjų nieko neturiu. Apie savižudybę galvojau gal nuo 20-ųjų pradžios. Aš iš tikrųjų tiesiog baigiau gyvenimą ir jaučiu, kad jei mano gyvenimas yra tik nesėkmė po nesėkmės, kurios net negaliu pagalvoti, kas tai gal tada, koks tikslas.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Savo gyvenimo pabaiga nėra tai, kaip turėtumėte pabandyti išspręsti šią ar kitą problemą. Tai net neturėtų būti svarstymas. Jūs manote, kad todėl, kad nenustatėte savo gyvenimo tikslo, kurio niekada ir nepadarysite. Tai klaidinga prielaida. Tiesiog gali būti, kad, kaip ir daugeliui žmonių pasaulyje, jūs neradote savo tikslo dar; tai nereiškia, kad niekada to nedarysite arba kad turėtumėte nustoti bandyti.

Savo tikslo radimas paprastai nėra paprastas procesas. Tai apima sielos paieškas ir eksperimentus atviru protu. Tai gali būti praturtinantis, džiaugsmingas ir šlovingas. Galima net sakyti, kad mūsų gyvenimo tikslas yra rasti savo gyvenimo tikslą. Tai galbūt yra mūsų buvimo priežastis.

Jūs pareiškėte, kad jūsų gyvenimas vyksta ne taip, kaip planuota. Galbūt taip yra todėl, kad pasirinkote neteisingai. Daugelis žmonių dažnai pasirenka ne savo interesus, nes yra neteisingai nusistatę, kas, jų manymu, padarys juos laimingus. Abraomas Maslowas, rašydamas apie savirealizacijos procesą, mano, kad „vidutinis normalus, gerai prisitaikęs žmogus dažnai neturi nė menkiausio supratimo apie tai, kas jis yra, ko nori, kokios yra jo paties nuomonės“, iš dalies nes jie neatskleidė savo norų ir norų. Tai galite pakeisti sąmoningai ieškodami savęs ir konsultuodami. Geras terapeutas ištirs jūsų gyvenimą ir padės tinkamai sureguliuoti. Konsultavimas gali padėti efektyviau pasiekti savo gyvenimo tikslus.

Žmonės dažnai klaidingai mano, kad jie turėtų žinoti, kaip išspręsti visas savo gyvenimo problemas. Jei negali, jaučiasi silpni, bejėgiai ar kaip nesėkmė. Realybė yra ta, kad mes negimstame žinodami, kaip daryti tokio tipo dalykus. Ne gėda nežinoti. Kai žinome, kad nežinome, turime ieškoti tų atsakymų knygose, mentoriuose, švietime, konsultavime ir kt. Sužinoję, ką turime žinoti, galime šias žinias panaudoti geriau rinkdamiesi. Taip mes mokomės, augame ir keičiamės.

Depresija sergantiems žmonėms įprasta lyginti save su kitais žmonėmis ir tada vertinti save kaip nesėkmę. Depresija sergantys žmonės visus kitus laiko laimingais ir sėkmingais, tačiau jų suvokimas yra iškreiptas. Tam tikru momentu visi kovoja gyvenime. Laimei, gydymas yra prieinamas ir gali padėti jums atlikti būtinas gyvenimo eigos korekcijas.

Būkite malonus sau. Nebūkite vertinantys ir griežti. Tai dažnai galima lengviau pasakyti nei padaryti, nes gyvename konkurencinėje kultūroje, orientuotoje į statusą ir materialinių gėrybių bei turto kaupimą. Daugelis žmonių klaidingai supranta, kas, jų manymu, padarys juos laimingus ir dėl to kenčia.

Tuo tarpu galite pabandyti savanoriauti ir būti naudingi kitiems. Tyrimai rodo, kad pagalba kitiems gali būti labai naudinga dvasiškai. Savanorystė nėra depresijos gydymas per se, tačiau trumpuoju laikotarpiu jis gali jums padėti.

Jei esate tam atviras, susisiekite su vietiniu terapeutu. Pabandykite paprašyti savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo siuntimo. Arba galite naudoti šio puslapio viršuje esantį skirtuką „rasti pagalbą“, kad ieškotumėte gero terapeuto. Aš visada rekomenduoju kreiptis į keturis – penkis terapeutus. Susisiekite su jais ir aptarkite šias problemas telefonu. Pasirinkite tą, su kuriuo jaučiatės patogiausiai, tada susitiksite asmeniškai. Galiausiai, jei negalite apsisaugoti, susisiekite su pagalbos tarnyba. Jie apsaugos jus ir užtikrins tinkamą gydymą. Prašome pasirūpinti.