Ką atskleisti sutuoktiniui
Pasak meditacijos mokytojos ir autorės Sharon Salzburg, „Apibūdinti mums būdingą pažeidžiamumą yra vienas geriausių būdų nutraukti baimės ir savęs užimtumo ciklą. Tai gali būti taip paprasta, kaip priimti kitų pagalbą, kai mums jos reikia ... Mes manome, kad turėtume visą laiką būti atsakingi, kad visada turėtume kontroliuoti ... tai tiesiog netiesa “.
Kodėl daugelis bijo
Daugeliui vyrų taip pat sunku išreikšti pažeidžiamumą. Neįprasta, kad vyras, atleistas iš darbo, kelias dienas ar net porą savaičių delsia pasakoti žmonai. Išlieka nenugalimojo „vyro vyro“ Johno Wayne'o įvaizdis, kuris visada išeina į viršų ir neišreiškia švelnių jausmų, kaip ir vyro ego.
Tiek vyrai, tiek moterys gali bijoti, kad jei pasakys tai, ką iš tikrųjų jaučia, galvoja ar nori, ar pripažins nesėkmę, jos bus vertinamos neigiamai.
Kaip galite paskatinti partnerį atsiverti jums? Kai jis (ar ji) dalijasi kažkuo jautriu arba atskleidžia suvokiamą silpnybę, klausykite atidžiai. Būkite palaikantys. Jei jis skamba piktai, net jei ant jūsų, švelniai pasakykite: „Girdžiu, kad tu pyksti (arba esi nusiminęs, įskaudintas ar nusivylęs).“
Pažeidimas gali būti rizikingas
Kai kuriems žmonėms sunku priimti asmenį, kuris išreiškia pažeidžiamumą. Greičiausiai šiems žmonėms sunku priimti savo aspektus, kurie, jų manymu, yra nepriimtini, ir prastą savo įvaizdį projektuoja pagal turimą tikslą. Toks žmogus gali reaguoti į mūsų sąžiningą saviraišką bandydamas mus nuversti arba padaryti „neteisingus“.
Pavyzdžiui, Ginos savivertė pakirto kvapą po to, kai ji buvo atleista iš personalo direktorės darbo. Kai ji pasakė Philui, pažįstamam, kad ji bedarbė, jis pasakė: „Blogai, kad neturi jokių įgūdžių“.
Tas, kuris taip nejautriai ar priešiškai reaguoja į kito pažeidžiamumą, yra prastas kandidatas į sveikus santykius. Geras potencialus ar tikrasis partneris išklausys ir atsakys pagarbiai, kai atskleisite tikrąjį save ir situaciją, o ne vertinsite jus neigiamai.
Įgyti drąsos būti pažeidžiamu
Žmonės, kuriuos matau psichoterapijos praktikoje, paprastai turi santykių sunkumų, nes jiems sunku autentiškai susieti. Jie užaugę sužinojo, kad nėra saugu save sąžiningai išreikšti, nes jiems tai sukritikuojant. Vaikystėje jie paėmė žinią, kad turėtų sulaikyti autentišką saviraišką ir perteikti modelį iki pilnametystės. Jie tampa „žmonių malonumais“, kurie bijo atskleisti savo tikrąjį aš. Vietoj to, jie dalijasi tik jausmais, mintimis ir norais, kurie, jų manymu, jaučiasi patogiai girdint.
Jei jūs ir potencialus ar tikrasis santuokos partneris nesusiję pakankamai ramiais santykiais, leidžiančiais jums išreikšti save pažeidžiamai, apsvarstykite galimybę kreiptis pagalbos į tai atsižvelgdami. Tikėtina, kad jūsų investicija labai pagerins jūsų santykius.
Dalijimasis jausmu padeda užmegzti ryšį
Viena įspėjamoji pastaba: jums nereikia dalintis viskas su partneriu, ypač apie praeities santykius, kurie jūsų dabartiniams santykiams nėra svarbūs. Prašau jokių prisipažinimų. Norite pasidalinti tuo, kas jums svarbu dabarir į jūsų dabartinius, ypatingus santykius.
Pažeidžiami pažeidžiami ryšiai, jūs ir jūsų mylimasis geriau pažįsta ir supranta vienas kitą. Štai kodėl leisti partneriui pamatyti jūsų pažeidžiamumą yra dovana. Tai padarius, kitas gali įsijausti į tave ir padėti tau - taip puikus sutuoktinis reaguos į tavo atvirumą.
Pastabos
* Ilgalaikės meilės vedybų susitikimai: 30 minučių per savaitę jūsų visada norėtiems santykiams („New World Library“, 2014 m.) Pateikiamos nuoseklios atviro, švelnaus pokalbio, skatinančio intymumo romaną, komandinį darbą ir sklandesnį problemų sprendimą, vedimo instrukcijos.
** Vardai ir identifikavimo ypatybės buvo pakeisti siekiant apsaugoti žmonių privatumą.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
