Problemos su „tikrojo gyvenimo“ atradimais terapijoje

Aš pradėjau lankytis terapijoje gruodžio mėnesį, po 3 kitų nesėkmingų bandymų. Aš nuosekliai ėjau ir tikrai užmezgiau santykius su savo terapeutu. Praeityje aš nebuvau su savo jausmais. Aš linkęs slėpti, makiažo istorijas apie traumas, kad padėčiau susidoroti su įvykiais. Kolegijoje buvau smurtaujama ir niekada niekam apie tai nesakiau.

Bet kokiu atveju, terapijoje mes sprendžiame mano santykius su mama, kurie yra sudėtingi, nes ji mane nuolat vadina „netvarka“ ir nelabai tiki manimi ... iki tiek, kad sužinojusi, jog aš buvau persikėlus pas mano vaikiną, jos klausimas buvo „Ar jis tikras?“

Kiekvieną pirmadienį rengiu terapijos sesijas ir pastebiu, kad užuot norėjęs apie tai kalbėti ar net veikti pagal dalykus, kuriuos aptariau aš ir mano daktaras, aš uždariau. Net turiu problemų kalbėdamasis su savo vaikinu apie bet ką, bijodamas palūžti. Jaučiuosi prislėgta ir šiek tiek beviltiška.

Atsiprašau, kad šis klausimas yra visur, bet bet kokia pagalba, kurią galite man suteikti, būtų dėkinga.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Pirmiausia noriu pasakyti sveikinimus su pažanga terapijoje. Kelis kartus nesėkmingai bandėte ir dabar atrodo, kad jūs darote didelę pažangą. Nepamirškite ir nevertinkite savo pažangos. Tai ženklas, kad einate į sėkmę.

Tai, kad norite „užsidaryti“, rodo, kad tikriausiai esate ten, kur turite būti. Lengviau būtų neaptarti sunkių klausimų, tačiau jų nepaisymas gali sulėtinti jūsų pažangą. Jūsų terapeutas greičiausiai nustumia jus į nepatogias sritis, nes žino, kad tai būtina jūsų asmeniniam augimui.

Galvokite apie terapiją kaip apie asmeninę proto treniruotę. Daugeliu atžvilgių posakis „nėra skausmo, nėra naudos“ yra labai tinkamas. Skausmas dažnai yra progreso ženklas.

Terapija dažnai būna nepatogi. Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl daugelis žmonių to vengia. Terapija verčia asmenis analizuoti savo gyvenimo aspektus ir keisti. Daugelis žmonių nenorėtų atlikti sunkaus darbo, reikalingo savo gyvenimui pagerinti. Status quo yra lengva; pokyčiams reikia darbo ir sunku. M. Scottas Peckas apie tai plačiai diskutuoja savo garsiajame bestseleryje Kelias mažiau keliautas. Jo nuomone, asmenys, kurie lankosi terapijoje, iš esmės sako: „Mano gyvenimas toks, koks yra, nebeveikia ir jį reikia keisti“. Asmenys, kurie lanko terapiją, yra pasirengę atsisakyti savo senojo gyvenimo ir pradėti naują gyvenimą. Jis mano, kad sprendimas imtis terapijos reikalauja didelės drąsos. Aš nuoširdžiai sutinku.

Aš skatinčiau jus aptarti savo jausmus su savo terapeutu. Supraskite, kad elgesio pokyčiai ir nauji mąstymo būdai bus nepatogūs, tačiau jei laikysitės terapijos, greičiausiai ir toliau darysite didelę pažangą. Linkiu jums ir toliau sėkmės. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle