10 dalykų, kuriuos išmokau būdamas terapeutas ir mama apie perinatalinę nuotaiką ir nerimo sutrikimus

Aš psichikos sveikatos terapeutas esu daugiau nei 10 metų, o socialinio darbo profesija - daugiau nei 20. Aš buvau nėščia 8 kartus, turėjau 4 gyvenančius vaikus. Aš laikau save gana sąmoningu, protingu ir žingeidžiu. Ir vis dėlto ... Kiekvieną nėštumą turėjau tam tikrą perinatalinės nuotaikos ir nerimo sutrikimų (PMAD) formą. Aš tiesiog to nežinojau.

Oi, tikrai, man pasidarė liūdna ir susipykau su savo vyresniuoju sūnumi, negalėjau leisti sau pilnai susirišti su juo iki 9 mėnesių, bet man buvo gerai, tiesa? Aš net vartojau vaistus, bet tai normalu, tiesa?

Su PMAD buvau supažindinta praėjusiais metais, kai apie tai socialiniame tinkle paskelbė draugo draugas. Buvau suintriguota. Tai buvo dalykas? Sužinojęs daugiau apie tai, supratau daug dalykų, kurių anksčiau nežinojau - tiek man asmeniškai, tiek profesionaliai. Kodėl niekada anksčiau negirdėjau šių dalykų? Tai labai atvėrė akis ir padarė daug prasmingesnio to, ką patyriau. Taigi čia yra 10 dalykų, kuriuos sužinojau apie PMAD.

1. Tai ne tik „bliuzas“. Įprasta, kad žmonės po gimimo jaučiasi nuliūdę ar liūdi. Jūs ką tik išstūmėte kūdikį po 9 mėnesių! Tai kenkia jūsų kūnui ir protui. Tačiau kartais jis užsitęsia ir net blogėja. Tai nėra taip įprasta.
2. Tai ne tik depresija. Gali atsirasti depresija, nerimas, bipolinis, OKS ir psichozė. Štai kodėl terminas PMADs, reiškiantis perinatalinės nuotaikos ir nerimo sutrikimus, tampa labiau priimtinu šių kolektyvinių sutrikimų terminu. Man nebuvo liūdna, buvau pikta, pikta ir irzli.
3. Tai ne tik po gimdymo. Žmonės gali patirti nuotaikos ir nerimo problemų bet kuriuo metu gimdymo metu. Nėštumo metu patyriau daug nerimo dėl miego. Nerimavau dėl to, kad per naktį nepakanka ar pabudau. Tai sukūrė spiralę žemyn. Kuo labiau pavargau, tuo didesnį nerimą jaučiau net užlipusi į lovą ir užsimerkusi naktį.
4. Tai dažnesnė, nei maniau. Viena iš 5-7 moterų patirs tam tikro tipo PMAD nėštumo metu ir po jo. Tai yra labiausiai paplitusi sveikatos problemų patirtis nėštumo metu.
5. Tai ne tik moterys. Kiekvienas iš 10 vyrų taip pat patirs tam tikro tipo PMAD. Stebint, kaip partneris išgyvena dažnai sunkią patirtį, jausdamasis paliktas nuošalyje, patirdamas milžiniškus rutinos ir šeimos gyvenimo pokyčius, gali būti tas partneris.
6. Gydytojai ir slaugytojai ne visada skiria laiko paaiškinti, kas vyksta. Gimdymo procesas jiems gali būti kasdienis reiškinys, tačiau sunkiai besiverčiančiai mamai ji gali nežinoti, kas vyksta. Aš lankiau gimimo klasę, žiūrėjau vaizdo įrašus ir skaičiau visas knygas, kurias galėjau gauti. Ir vis tiek iki galo nesupratau, kas vyksta. Esu skatinamas, kad žiniasklaidoje matau daugiau informacijos apie PMAD, o tai, tikiuosi, padidins švietimą biuruose ir pristatymo kambariuose.
7. Gimimo trauma yra tikras dalykas. Ne visi gimdymai yra nuostabus procesas, kurį matome filmuose. Norėčiau, kad jie būtų galėję daugiau paaiškinti, kas nutiko, kai mano pirmam vaikui buvo pasirinktos žnyplės. Norėčiau, kad būčiau žinojusi uždavusi daugiau klausimų apie epidurinės problemos. Aš žinojau apie tuos dalykus, kurie galbūt vyksta, bet nesupratau, kaip tai paveiks mane kelias savaites ir mėnesius po jų įvykimo. PTSS po gimdymo dažniausiai pasireiškia tada, kai gimdymo metu naudojami žnyplės. Norėčiau žinoti, kad to ieškojau.
8. Net kai siūlomi psichotropiniai vaistai, jų gali nepakakti. Yra toks posakis: tabletės nepakeičia įgūdžių. Dažnai nėštumas ir gimdymas padidina jau esamas psichinės sveikatos problemas. Terapija yra puiki priemonė, padedanti tėvams suprasti ir valdyti tai, kas vyksta su jais ir jų partneriais. Vis daugiau terapeutų įgyja patirties ir išsilavinimo, padėdami šiems unikaliems gyventojams. Vaistai man buvo pasiūlyti stebint 6 savaites, tačiau terapija niekada nebuvo paminėta. Ne daugelį metų pagaliau kreipiausi į terapeutą, o tai buvo labai naudinga.
9. Tėvams nereikia kentėti vieniems. Kultūrose, kuriose gimimą ir motinystę palaiko kiti bendruomenės nariai, PMAD yra mažesnis. Tėvams, turintiems PMAD, nėra pakankamai paslaugų, bet mes stengiamės.
10. Ne visi supras. Daugeliui moterų sakoma, kad galiausiai išnyks „tik“ hormonai arba jų galvos, ar kažkas. Bet kartais taip nėra. Tai tikra. Kartais ji nepraeina savaime. Dažnai jiems reikia, kad kas nors jų išklausytų. Jie visada turi žinoti, kad yra pagalbos. Nuo to priklauso tėvų ir kūdikio sėkmė.

Jei jūs ar jūsų mylimas asmuo patiria tam tikrų formų PMAD, susisiekite su mumis. Pasitarkite su savo vietovės gydytoju ar terapeutu. Vienas iš šaltinių yra „Postpartum Support International“, kuris remia šiltą liniją, kad susisiektų su kuo nors, kas gali padėti. Prašau, nenukentėk tyloje.