Pasiūlymai tėvams, turintiems vaikų terapijoje

Sveikinu jus laukiamajame ir paklausiu, ar jums reikia ką nors pranešti, kol aš grąžinsiu jūsų vaiką į mano kabinetą.

Jūs paprastai sakote „ne“ ir tikriausiai stebitės, kas dedasi už tos terapijos sienos kitas 50 minučių.

Taip, mano paciento tėvai, mano darbas yra tave įtraukti, išlaikant vaiko konfidencialumą. Norint pasiekti tą pusiausvyrą, dažnai turiu pasiūlyti jums bendrus pasiūlymus, remdamasis savo patirtimi ir tyrimais, o ne paaiškinti, ką jūsų vaikas atskleidė terapijos metu.

• Nekreipkite dėmesio į kiekvieną santuoką ar šeimą ir rūpestį savo vaiko psichine sveikata. Kartais šeimos sukuria „homeostazę“ arba komforto zoną, kurioje dėmesys tampa psichiškai nesveiku vaiku (t. Y. Vaiko psichinė sveikata atjungusiems tėvams suteikia apie ką kalbėti, o broliams ir seserims - pykčio taikinį). Tai nepaprastai sunku pasiekti ir išlaikyti vaiko stabilumą. Palaikykite reguliarias šeimos išvykas, tradicijas ar bendravimą, kurie neturi nieko bendro su gydytojų paskyrimais ar psichine sveikata.
• Nuo mažens reikalaukite, kad jūsų vaikas dalyvautų bent vienoje popamokinėje veikloje ar organizuotame pomėgyje ne namuose. Leiskite jam pasirinkti, atsižvelgiant į jo interesus, asmenybę ir komforto lygį. Tai gali būti viskas, pradedant „individualiu“ meno užsiėmimu ir baigiant komandiniu sportu.Kol jis ar ji bus paauglys, idėja yra ta, kad jis ar ji išsiugdys susidomėjimą ir įgūdžius, kurie prisideda prie savigarbos ir gyvenimo kokybės.
• Miegas, mankšta ir mityba yra svarbūs. Be to, galiausiai atvirai pasikalbėkite apie alkoholizmo ir piktnaudžiavimo narkotikais riziką, kad būtų sutrikdyta ar gydoma.
• Tiesiog klausykitės (jei jis ar ji kalba) arba būkite ramiai (jei jis ar ji nekalba.) Nebandykite jo sutvarkyti ar priversti kalbėti. Ir netikrai žinok, koks jausmas, jei ne. Kuo labiau atsisakai kontrolės, bet lieki įsitraukęs, tuo labiau vaikas atsiveria.
• Atidžiai atkreipkite dėmesį į bet kokį nerimą ar baimę, kurią netyčia galite perduoti savo vaikui. Esu dirbęs su daugeliu vaikų, kurie sako, kad kažko bijo, remdamiesi tuo, ką girdėjo savo tėvus, arba remdamiesi tėvų reakcija. Be to, atkreipkite dėmesį į neištartas žinutes, kurias jūs pateikiate savo vaikui apie pasaulį. Pavyzdžiui, jei niekada jo neišleisite iš savo akiračio, pranešite jiems, kad pasaulis yra pavojinga vieta.
• Priimkite viską, ką jie sako, nominalia verte. Jų jausmai jums gali neturėti prasmės, tačiau dėl to jie nėra mažiau tikri. Ir tikrai, vaikai sako ir daro dėl dėmesio, tačiau jie dažnai siekia dėmesio, nes juos teisėtai įskaudina. Tikėkite jais, kai jie šaukiasi pagalbos, tačiau tuo pačiu skatinkite juos tiesiogiai klausti, ko jiems reikia ar ko jie nori.
• Žinokite savižudybės rizikos veiksnius ir turėkite „patikrinimo“ su vaiku sistemą, kuri jam tinka. Vaikui kartais sunku žodžiais paaiškinti, kaip jis jaučiasi. Alternatyvos yra skalės nuo 1 iki 10 naudojimas, vaizdinis termometras arba įvairias nuotaikas vaizduojantys paveikslėliai.
• Turi labai aiškius ir dalykiškus elgesio lūkesčius, tvarką ir bendravimą. Būkite aiškūs ir bendradarbiaukite atsižvelgdami į savo ribas, lūkesčius ir pasekmes. Aptarkite su vaiku ir jo terapeutu, kokie yra pagrįsti tikslai ir lūkesčiai. Kai įmanoma, užsirašykite elgsenos sutartis, darbus ir tvarkaraščius. Stabilumas ir žinojimas, ko tikėtis, sumažina nerimą ir sumažina tikimybę, kad vaikas suasmenins ir katastrofizuos, kai jam reikės disciplinos.
• Susipažinkite su savo vaiku ten, kur jis yra, tačiau išlaikykite pagrįstus lūkesčius. Jei vaikui trūksta motyvacijos ir energijos, atitinkamai sumažinkite jo darbo krūvį, tačiau įsitikinkite, kad jis atlieka bent kokią nedidelę užduotį. Jei jūsų vaikas yra agorafobiškas ir bijo išeiti iš namų, pripažinkite jo ribotumą, tačiau vis tiek kreipkitės į jį už tai, kad bent jau važiuotų kartu su jumis į maisto parduotuvę.
• Nevaikščiokite kiaušinių lukštais, nebūkite pernelyg nuolaidūs ar pernelyg nuolaidūs, nes bijote, kad jūsų vaikas taps prislėgtas ar nepastovus, jei nustatysite ribas.
• Atsisakykite savo poreikio suprasti, pataisyti ar kontroliuoti. Jūs nesukėlėte vaiko depresijos ar nerimo ir negalite to ištaisyti ar išgydyti. Biologija, įvairūs stresoriai ir jūsų vaiko mąstymo bei elgesio būdai prisideda prie šių sudėtingų psichinės sveikatos sutrikimų pateikimo. Vaiko ligos valdymas priklauso nuo visų šių veiksnių.
• Reguliariai suteikite galimybę naudotis terapija. Gydymas yra žymiai pažeistas, kai vaikai ir paaugliai (ypač su nerimu) terapiją lanko tik pavieniui. Pasitarkite su psichiatru, kad sužinotumėte apie savo galimybes ir pasvertumėte vaistų valdymo privalumus ir trūkumus vaikams ir paaugliams.
• Patvirtinkite vaiko pyktį, liūdesį, egoizmą, nusivylimą ar kitus nemalonius jausmus ir elgesį. Gilinkis, kad galėtum suprasti vaiko jausmus ir elgesį kaip suprantamus. Jei jūsų vaiko elgesys buvo netinkamas ir reikalinga bausmė, prieš pasekmes visada pasiūlykite patvirtinimą. „Tikslinga, kad verčiau žaisite vaizdo žaidimus, nei atliksite namų darbus. Aš suprantu, kodėl gundai meluoti ir sakyti, kad atlikai namų darbus, bet tai buvo prasti pasirinkimai, ir mano darbas yra išmokyti tave geriau rinktis “.
• Nenuvertinkite bendraamžių įtakos ir svarbos poveikio, ypač vyresniems vaikams ir paaugliams. Stabilus namų gyvenimas vis tiek bus svarbus, bet ne tiek reikšmingas, kiek bendraamžių įtaka vaikui augant. Stebėkite, kas vyksta su vaiku socialiai, o ne tik mokykloje ir asmeniškai. Jei įtariate, kad socialinė žiniasklaida nėra sveika socialinė išeitis, ištirkite ir aptarkite tai toliau su vaiku.
• Pasirūpinkite savimi, teikdami pirmenybę savo miegui, mankštai ir mitybai. Tyčia skirk laiko savo santuokai ar santykiams ir puoselėk draugystę. Dažnai pagalbos grupės tėvams, turintiems unikalių iššūkių, yra nepaprastai naudingos.