Šeimos reikalai: savisaugos patarimai
Linkteliu, labiau norėdamas nuraminti pavargusią mamą. Jos akys švyti aptarinėdamos tris sūnus. Su užkrečiančiu kekšėjimu ir išdykusia šypsena ji erzino mane apie mano ekscentriškumus. Kai aš nesąmoningai padėjau tos nakties namų darbų užduotį, ji mane mielai vadino „Barnacle Breath“.
Trijų nuožmiai konkuruojančių berniukų emocinis švyturys - mama buvo šeimos inkarė. Trys berniukai ją dievino, besigrožėdami sunkiai giriama pagyrimu. Transcendentinė mamos asmenybė - akinanti šypsena, griežtas žvilgsnis, pragmatizmas ir pasididžiavimas - pakvietė visus į turtingą jos gyvenimą. Ji gyveno, net kai jos kūnas lėtai kapituliavo dėl kasos vėžio nuodų.
Vis dėlto po tuo nuoširdžiu kikenimu buvo tylus skausmas. Išdidi ir privati, ji kankinosi dėl savo vyresniojo sūnaus psichinės sveikatos kovų.
Mano psichinės sveikatos problemos pirmą kartą iškilo vidurinėje mokykloje. Vidinė kančia sukosi, kai baigiau atrankinę bakalauro įstaigą. Teisės mokykla ir jos viršijimo katilas kėlė grėsmę mano emocinei pusiausvyrai. Pirmieji metai buvo neryškūs konsultacijos, užsiėmimai ir klonazepamas. Bet drausmingai ir ryžtingai baigiau teisės mokyklą, turėdamas tvirtą GPA ir pagerbdamas tarnybą.
Priežastis šventei? Aišku. Bet, kaip žinome, psichinė sveikata gali torpeduoti visas šventes. Besimokydamas teisės mokykloje mano brolis - kruopšti, ištirpusio būdo asmenybė - sužinojo apie mano psichinės sveikatos kovas. Jo reakcija: stiprus paniekos ir netikėtumo virimas.
Nesuprantant psichinės sveikatos, mūsų santykiai pablogėjo trumpais, apkarpytais mainais. Skaičiau isteriškus elektroninius laiškus ir girdėjau įsiutusius skambučius. „Mattas yra„ pašėlęs “ir„ psichiškai nestabilus. Jis sukūrė „OKS“, norėdamas sukelti užuojautą. “„ Aš įskaudinau - sau, bet juo labiau mūsų mylimai motinai. Mama, tiek aukodama dėl savo berniukų, buvo įsipainiojusi į šeimos nesantaiką. Laikydamiesi savęs teisumo jausmo, praradome abu su broliu ir drauge atsidavusia motina.
Mano brolis yra simpatiškas, juokingas ir protingas. Savo esme jis yra geri žmonės. Tačiau jo reakcija atspindi esminį klaidingą supratimą apie psichinę sveikatą: tai yra charakterio yda, o ne cheminis disbalansas.
Mes, kaip psichinės sveikatos vartotojai, tikimės, kad šeimos nariai supras emocinę suirutę, sukaustytą mūsų per didelių protų. Kaip rodo geliantis mano brolio priekaištas, šeimos dinamika apsunkina.
Pagyvenęs išmokau priimti šią šaltą realybę. Nuo brolių iki verslo vadovų - psichinės sveikatos nemalonumai. Todėl mes turime būti atsargūs, atskleisdami savo istoriją.
Štai patarimai, kaip įgalinti save ir išsaugoti savo (psichinę) sveikatą:
- Atsiribokite nuo toksiškų asmenybių.
Kai kurie žmonės klesti dėl kritikos, užsimindami apie kitų trūkumus ir trūkumus. Jų kritika sekina, tampo emocine energija. Pašalinkite save iš šių nesveikų situacijų. - Nustatykite tvirtas ribas.
Jūs esate svarbiausias jūsų sveikatos gynėjas. Jums nereikia atsakyti į kiekvieną klausimą apie savo psichinę sveikatą. Daugeliu atvejų mažiau yra daugiau. - Pasitelkite psichinės sveikatos grupes.
Mes esame bendruomenė, išplėstinė šeima. Mes suprantame jūsų pakylėjimą, skausmą ir visas prieštaringas emocijas tarp jų. Pradedant Nacionaliniu psichinių ligų aljansu ir baigiant Obsesinio-kompulsinio sutrikimo fondu, galime pateikti išteklių sąrašą ar tiesiog užjaučiančią ausį.
Trumpai tariant, būkite tikri dėl savo patikėtinių. Vieną dieną jūsų suprantamas brolis, skeptiškas viršininkas ir visuomenė „supras“.
