Klausymo dosnumas
"Mes turime dvi ausis ir vieną burną, kad galėtume klausytis dvigubai daugiau nei kalbame". - Epiktetas
Išgirdę žodį „dosnumas“, galime pagalvoti apie pinigų paaukojimą ir pagalbą vargstantiems. Nors tai gali būti dosnios širdies išraiška, yra didesnis ir sielos būdas, kuriuo galime pratęsti dosnumą kasdieniame gyvenime. Ir tai mums nekainuoja jokių pinigų.
Reikia pamatyti, išgirsti ir suprasti gilų žmogaus ilgesį. Vienatvės ir depresijos epidemiją mūsų visuomenėje galima iš dalies atsekti, kaip dažnai vienas kito negirdime. Galbūt mus skatina išlikimo baimė labai konkurencingoje visuomenėje. Dienos pabaigoje galime būti išsekę ir paguodos ieškoti televizoriuje ar kompiuteryje.
Galbūt mes taip įpratome, kad nebandome išgirsti, o kritikuojami ir gėdijami, kai bandome, kad išmokome daug laikyti savyje. Mūsų jausmai ir ilgesys slepiasi ir atrofuojasi, kai jų atsisakėme. Mes uždarome savo pažeidžiamumą arba, dar blogiau, atsigręžiame į jį bandydami ištrinti visus pažeidžiamo žmogaus ženklus. Deja, kai nesikreipiame vienas į kitą dėl palaikymo, nuraminimo ir padrąsinimo, mes izoliuojamės. Pasiduodame tuštumai, kylančiai pašalinus save iš gyvenimo audinio.
Mes esame prijungti prie žmogaus ryšio poreikio. Kai tas poreikis nepatenkintas, galime pasiduoti ir ieškoti antrinių pasitenkinimo, pavyzdžiui, dėl valdžios, šlovės ar pinigų, kurie iš tikrųjų neužpildo mūsų tuštumos ar patenkina giliausius mūsų troškimus. Arba kreipiamės į įvairias priklausomybes, kad atitrauktume mus nuo skausmingai nepatenkinto ilgesio.
Taigi mes galime prarasti jautrumą ne tik sau, bet ir kitų nelaimėms. Tai liūdna padėtis, ypač kai vadovaujančias pareigas einantys asmenys skatina politiką, didinančią susiskaldymą ir atsiribojimą nuo mūsų žmonijos.
Pradėkite nuo dosnumo link savęs
Dosnumas kitų atžvilgiu prasideda nuo dosnaus elgesio su savimi. Užuot vertinę ir kritikavę save, galime ugdyti „rūpestingumą, jausmą“ savo jausmų atžvilgiu, kaip aprašė „Focusing“ mokytojai dr. Edwinas McMahonas ir dr. Peteris Campbellas. Tada mes galime tinkamai atkreipti dėmesį į kitų patirtį.
Prasmingus santykius maitina dosnumas žiūrėti į kitus. Kaip giliai klausaisi žmonių, kai jie dalijasi kažkuo jiems svarbiu dalyku - girdi ne tik žodžius, bet ir jausmus po jų žodžiais ir istorijomis? Kiek esate prisitaikę prie juntamos jų patirties? Ar pastebite klaidžiojantį dėmesį ar rūpestį dėl šių dalykų:
- Ruošiate savo atsakymą?
- Rasite ką kritikuoti?
- Pokalbį nukreipiate savo minčių ar jausmų link?
- Stengiesi rasti ką pasakyti, kad jie pasijustų geriau ar blogai jaustųsi, jog nežinai, kaip atsakyti?
Natūralu, kad mūsų dėmesys klaidžioja, tačiau dosnus klausymo menas reiškia palaikyti visą dėmesį savo partneriui ar draugui, kai jie dalijasi kažkuo asmenišku ar sunkiu. Tai nėra jų problemos sprendimas ar nurodymas, ką daryti. Paprasčiausiai reikia išplėsti savo rūpestingumą, pajusti buvimą prieš kovojantį žmogų. Tai yra klausymasis su širdies ausimi, kaip sakė šventasis Benediktas.
Kas gali būti dosniau ir gydomiau, nei atverti ausis ir širdį tam, kaip kitas šiuo metu išgyvena gyvenimą? Klausymas yra jungčių, kurių ieškome, tarpas. Tai yra salvė, kuri ramina mūsų atsiejimą ir palengvina mūsų izoliaciją.
Klausymas gali atverti duris būti išgirstam. Kai žmogus jaučiasi išgirstas, jis jaučiasi rūpinamas. Jie jaučiasi mažiau vieniši. Jie jaučiasi labiau susiję. Sukurdami klimatą, kuriame kiti patiria jūsų dosnų dėmesį, jie greičiausiai jus įvertins, jausis patrauklūs jūsų atžvilgiu ir rūpinsis jumis. Jei norite, kad jus išgirstų, pradėkite nuo klausymo. Tai galinga praktika duoti kitiems tai, ko norėtume iš jų gauti.
