Nutarimai neveikia - vietoj to naudokite šį metodą

Nauji metai yra ir tikriausiai planuojate, ką norite nuveikti per ateinančius 12 mėnesių.

Nesvarbu, ar nusprendėte palikti savo aklavietę, ar daugiau kalbėti susitikimuose, ar pagaliau pradėti šalutinius projektus, kuriuos atidėjote, yra viena neginčijama tiesa, kurios neįmanoma ignoruoti: pokyčiai yra sunku.

Beveik pusė amerikiečių priima Naujųjų metų pažadus, tačiau tik 8 proc. Seka ir įgyvendina savo tikslus.

Daugelis iš mūsų yra susipažinę su ciklu: Jūs esate jazzed sausį, tik per kelias savaites atsidūrėte bėgiuose ir demotyvuotas. Jūs mušate save už tai, kad nepaisėte visų savo galimybių, nepaisant geriausių ketinimų.

Tačiau kuriant gilius, ilgalaikius pokyčius mažiau reikia valios, o daugiau - protingų, efektyvių tikslų.

Išbandykite šį naują metodą norėdami nustatyti Naujųjų metų rezoliucijas, kurios sukuria tikrus rezultatus.

Pasukite rezoliucijas į klausimus

Tyrimai rodo, kad klausimų pateikimas ir atsakymas į juos - užuot pareiškęs, yra efektyvesnis būdas tesėti pažadus.

Įveskite: „Questolution“

Užuot įsipareigojus pradėti verslą Naujaisiais metais, efektyviau būtų paklausti: „Kaip aš galėčiau susirasti savo pirmąjį klientą?“ arba „Kokie įsipareigojimai gali sutrukdyti man viską atlikti?“

Įrodyta, kad tokio tipo sprendimas, orientuotas į sprendimus, sukelia nuoseklius, reikšmingus pokyčius įvairiuose kontekstuose, pradedant mankšta ir sveikesniu maitinimu, baigiant balsavimu ir lyčių stereotipais.

Kodėl tai veikia

Klausimas yra galvosūkis. Tai skatina psichologiškai reaguoti. Iškėlus klausimą, protas beveik negali padėti bandyti jį išspręsti ar į jį atsakyti.

Pateikdami savo rezoliuciją klausimo, o ne teiginio forma, jūs pradedate ją spręsti. Jūsų smegenys eina į darbą, išskaidydamos problemą, surikiuodamos tolesnius veiksmus ir sukurdamos kelią į sėkmę.

Klausimai sukelia kūrybišką, lankstų mąstymą. Susidomėjimas smalsumu padeda išlaisvinti jus iš perfekcionistinio mąstymo ir nerimauti dėl „teisingo“ būdo, kurį „turėtumėte“ pasiekti, kad pasiektumėte savo tikslų.

Sėkmės ieškojimai

Uždavinėdami ambicingus, tačiau praktiškai įgyvendinamus klausimus, galite pakeisti savo mąstymą ir tai gali būti katalizatorius pokyčiams įgyvendinti. Jie gali padėti jums nesuvokti ir iš naujo atrasti pagreitį savo gyvenime ar karjeroje.

Norėdami sukurti savo uždavinius, naudokite toliau pateiktus raginimus:

Kaip aš galėčiau ...
... tinka mankštai į mano dieną?
... padvigubinti mano pajamas?

Ką daryti, jei aš…
... reguliariai rašyti tinklaraštį?
... praleido vieną valandą per savaitę mokydamasis naujų įgūdžių?

Ko man reikia / ko noriu ...
... pridėti prie savo darbo srities, kad būtų patogiau?
... paleisti, kad labiau pasitikėčiau savo sugebėjimais pasisekti?

Jei esate labiau žurnalo tipo, čia gaukite spausdinamą tikslų nustatymo darbalapį