Pavargęs, labai labai pavargęs

Manęs nemėgsta. Šiuo metu dėsto universitete, nuolat dėsto vidurinėje mokykloje visą darbo dieną; taigi šiuo metu esu tik ne laikas. Dirbdamas esu šiek tiek „užimtas“, bet nepakankamai, kad atitraukčiau nuo minčių; kaskart kyla mintys apie visišką nepasitenkinimą. Pernai mokiau be pertraukos (visą vasarą + visus metus trunkanti mokykla) ir jaučiausi labai išsekusi artėjant prie vidurinės mokyklos pabaigos, turėjau net porą lūžių. Kreipiuosi į psichiatrą, ji sako, kad esu dvipolis (2). Išbandžiau tiek daug daug vaistų, kad šiuo metu beprasmiška juos toliau vartoti, aš labai noriu nuo jų nusileisti; ar tai būtų nemalonus šalutinis poveikis, pvz., žindymas ar tiek daug priaugti svorio - aš ką tik nulipau nuo Zyprexa ir numečiau apie 6 ar 7 kilogramus; be to, nesu tikras, ar tai drumsto mano mąstymą, nes jaučiau, kad nesu toks greitas, koks buvau kadaise, o tai yra stipriausia priežastis nuo jų atsikratyti. Kreipiuosi ir į psichologą, bet su ja nesusitinku labai dažnai, dažniausiai kartą per mėnesį, jei ne kas dvi savaites; ji sako, kad aš turiu GAD, o ne dvipolį. Aš tiesiog toks pavargęs, kad tiesiog einu be valios ar tikslo tęsti. Tai toks nuobodus, daug laiko reikalaujantis susierzinimas, nemėgimas tęsti; bet aš žinau, kad nėra priežasties mane „išjungti“. Aš tikriausiai esu per daug nusiteikęs prieš save, bet tiesiog matau tiek daug „pasiteisinimų“, kuriuos reikia sugalvoti, kurie manęs neveda prie kažko produktyvaus ir klestinčio pasiekimų rinkinio. Aš tiesiog toks pavargęs, labai pavargęs; tai niekada nesibaigia. Kai eisiu pas savo pagrindinį gydytoją, jis įtrauks bipolinę diagnozę, aš jos nekenčiu !!! Psichiatras man sako ieškosiantis ko nors kito, ko galėčiau pasiimti, bet aš tiesiog nejaučiu jokio palengvėjimo. Mano pagrindinis gydytojas man sako, kad jis džiaugiasi, jog man atrodo, kad pakankamai gerai valdau savo darbą / karjerą, bet net nesijaučiu / nemanau, kad esu bipolinė. Spėju, kad kiekvieną kartą tai atrodo daug daugiau beprasmiška, kad psichiatras rekomendavo ECT; Žinau, kad nenoriu vartoti ličio; net erkės, kurias jaučiu, man nepatinka; atrodo, kad mane ištiktų insultas. Aš nežinau, ką daryti.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūsų nepasitenkinimas gyvenimu skatina ieškoti ko nors geresnio. Tai gali atrodyti priešingai, bet tai yra geras dalykas. Jūs nenorite toleruoti nelaimės. Tai būtina laimingo gyvenimo sąlyga.

Panašu, kad dabartinė jūsų terapijos tvarka neatitinka jūsų poreikių. Arba turėtumėte dažniau lankytis pas savo terapeutą, arba bendromis pastangomis surasti kompetentingiausią ir geriausią savo bendruomenės terapeutą.

Pradėkite paiešką sudarydami sąrašą nuo penkių iki 10 gerai įvertintų terapeutų. Paskambinkite kiekvienam ir pasiteiraukite, kaip jie vykdo terapiją, kurias problemas jiems sekėsi spręsti, kiek jie ima per valandą ir pan. Radę kelis, su kuriais susisiekiate telefonu, eikite susitikti su jais asmeniškai. Pasirinkite tą, su kuriuo turite stipriausią ryšį.

Tuo tarpu apsvarstykite grupės terapiją. Tai gali padėti stabilizuoti jūsų nuotaiką tarp „vienas prieš vieną“ užsiėmimų.

Jūsų laiške buvo paliestos kelios galimos mąstymo klaidos. Pavyzdžiui, jūs pasiekėte sėkmės savo karjeroje, bet sumenkinate savo pasiekimus. Kai kas nors yra prislėgtas, jis linkęs kuo labiau sumažinti savo sėkmę. Galite būti kalti dėl minimizavimo.

Neteisingas mąstymas gali lemti neteisingus sprendimus. Tai nemenkas dalykas. Jūsų mintys ir elgesys yra susiję. Svarbu, kad jūsų mintys atitiktų tikrovę, kad išvengtumėte klaidų gyvenime.

Vienas iš didžiausių jūsų nusiskundimų yra nuovargis. Nesu tikras, ar norėjote pavargti nuo gyvenimo bendrąja prasme, ar esate tiesiogine prasme pavargęs. Pastaruoju atveju vaistai dažnai sukelia nuovargį. Nuovargis padidina dirglumą, kuris veikia nuotaiką. Vaistai keičia individo asmenybę, net jei kada nors taip šiek tiek. Daugelis žmonių pranešė, kad vartodami vaistus jaučiasi ne visai savimi.

Taip pat neseniai teko susidurti su puikiu tinklaraščiu, pavadintu Žievė neteisingam medžiui pateikė Erikas Barkeris. Kai kurie jo darbai buvo pristatyti „New York Times“, „Wall Street Journal“, „Time Magazine“ ir kt. Tai alsuoja įrodymais pagrįstomis įžvalgomis apie laimę. Galbūt norėsite tai patikrinti.

Tikiuosi, kad mano patarimas jums šiek tiek padėjo. Jei dabartinis terapijos režimas neveikia, ieškokite kažko geresnio ir nesustokite, kol nebūsite patenkintas. Taip, tai gali užtrukti, tačiau verta laiko ir pastangų. Tinkamas gydymas gali pakeisti. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle