Tyrimas: psichikos stimuliavimas, mažesnė rizika / uždelstas atminties praradimas
Naujas tyrimas rodo, kad psichiškai stimuliuojančios veiklos, tokios kaip naudojimasis kompiuteriu, žaidimai, meistriškumas ir dalyvavimas socialinėje veikloje, yra susijusios su mažesne su amžiumi susijusios atminties praradimo rizika ar uždelsimu. Be to, gyvenimo laikas (vidutinio ir vyresnio amžiaus) ir stimuliuojančių veiklų skaičius gali turėti įtakos atminties ir pažinimo įgūdžių išlaikymui.
Atmintis ir kognityviniai praradimai, būdingi senstant, vadinami lengvais kognityviniais sutrikimais (MCI). Nors MCI yra susijęs su mąstymo gebėjimų ir atminties problemomis, tai nėra tas pats, kas demencija. Žmonės, turintys MCI, turi silpnesnius simptomus.
Pavyzdžiui, jiems gali būti sunku atlikti sudėtingas užduotis arba sunku suprasti perskaitytą informaciją. Priešingai, demencija sergantiems žmonėms kyla sunkumų atliekant kasdienes užduotis, pavyzdžiui, apsirengti, maudytis ir valgyti savarankiškai.
Tačiau yra rimtų įrodymų, kad MCI gali būti demencijos pirmtakas.
„Šiuo metu nėra vaistų, kurie veiksmingai gydytų lengvą pažinimo sutrikimą, demenciją ar Alzheimerio ligą, todėl vis labiau domimasi gyvenimo būdo veiksniais, kurie gali padėti sulėtinti smegenų senėjimą, manoma, kad jie prisideda prie mąstymo ir atminties problemų - veiksnių, kurie yra pigūs ir prieinami visiems “, - teigė tyrimo autorius, medicinos mokslų daktaras Yonas E. Geda iš Mayo klinikos Škotse, Arizze.
„Mūsų tyrimas atidžiai išnagrinėjo, kaip dažnai žmonės dalyvavo psichiškai stimuliuojančiose veiklose tiek vidutinio amžiaus, tiek vėlesniame amžiuje, siekdami ištirti, kada tokia veikla gali būti naudingiausia smegenims“.
Tyrimui, kuris internete rodomas Neurologija®, tyrėjai nustatė 2000 žmonių, kurių vidutinis amžius buvo 78 metai ir kurie neturėjo lengvų kognityvinių sutrikimų. Tyrimo pradžioje dalyviai užpildė klausimyną apie tai, kaip dažnai jie dalyvavo penkių rūšių psichiką stimuliuojančiose veiklose vidutinio amžiaus, apibrėžto kaip 50–65 metų, ir vėlesnio gyvenimo, 66 metų ir vyresnio amžiaus, metu.
Tada dalyviams kas 15 mėnesių buvo atliekami mąstymo ir atminties testai, ir jie buvo stebimi vidutiniškai penkerius metus. Tyrimo metu 532 dalyviams pasireiškė lengvas kognityvinis sutrikimas.
Mokslininkai nustatė, kad kompiuterio naudojimas vidutinio amžiaus žmonėms buvo susijęs su 48 procentais mažesne lengvų kognityvinių sutrikimų rizika. Iš viso 15 iš 532 žmonių, kuriems pasireiškė lengvas kognityvinis sutrikimas, arba 2 proc., Vidutiniame amžiuje naudojosi kompiuteriu, palyginti su 77 iš 1468 žmonių, neturinčiais lengvo pažinimo sutrikimo, arba 5 proc.
Kompiuterio naudojimas vėlesniame gyvenime buvo susijęs su 30 procentų mažesne rizika, o kompiuterio naudojimas tiek vidutinio amžiaus, tiek vėlesniame amžiuje - 37 procentais mažesnė rizika susirgti mąstymo ir atminties problemomis.
Užsiėmimas socialine veikla, pavyzdžiui, ėjimas į kiną ar išėjimas su draugais, ar žaidimai, pavyzdžiui, kryžiažodžių darymas ar kortų žaidimas tiek vidutinio amžiaus, tiek vėlesniame amžiuje buvo susijęs su 20 procentų mažesne rizika susirgti lengvais kognityviniais sutrikimais.
Amatų veikla buvo susijusi su 42 procentais mažesne rizika, tačiau tik vėlesniame gyvenime.
Kuo daugiau žmonių užsiėmė vėlesniame gyvenime, tuo mažesnė tikimybė, kad jiems atsiras lengvas kognityvinis sutrikimas.
Dalyvavusiems dviejose veiklose, atminties ir mąstymo problemos išsivystė 28 proc. Rečiau nei tiems, kurie nedalyvavo jokioje veikloje, o tiems, kurie dalyvavo trijose veiklose, - 45 proc., Keturioms - 56 proc. turintys penkias veiklas, tikimybė buvo 43 proc.
"Mūsų tyrimas buvo stebimas", - sakė Geda.„Taigi svarbu pabrėžti, kad nors mes nustatėme ryšius tarp mažesnės lengvo kognityvinio sutrikimo išsivystymo rizikos ir įvairių psichiką stimuliuojančių veiklų, gali būti, kad vietoj veiklos, mažinančios asmens riziką, asmuo, turintis lengvą kognityvinį sutrikimą, gali nebūti gali taip dažnai dalyvauti šioje veikloje
"Norint toliau ištirti mūsų išvadas, reikia daugiau tyrimų."
Viena tyrimo stiprybė buvo didelis dalyvių skaičius; tačiau apribojimas buvo tas, kad dalyvių buvo paprašyta prisiminti, kaip dažnai jie dalyvavo psichikos stimuliuojančiose veiklose vidutiniame amžiuje, iki tyrimo pradžios iki dviejų dešimtmečių, ir jų prisiminimai galėjo būti ne visai tikslūs.
Šaltinis: Amerikos neurologijos akademija
