Pratimai ir fizinė terapija
Kineziterapiją sudaro dvi pagrindinės dalys - pasyvusis ir aktyvusis gydymas. Raminančios pasyvios procedūros, tokios kaip karštasis ir šaltasis gydymas bei masažas, paruošia jūsų kūną aktyvioms procedūroms. Aktyvios procedūros, kurios paprastai žinomos kaip mankšta, pagerina jėgą, judesio diapazoną ir lankstumą, kad padėtų išgydyti stuburą ir užkirstų kelią tolesniems nugaros ir kaklo skausmams.
Pratimai gali pagerinti jėgą, judesių diapazoną ir lankstumą - tai padės išgydyti stuburą ir užkirsti kelią tolesniems nugaros ir kaklo skausmams.
Jūsų fizinės terapijos programoje gali būti pratimų- stiprinti pilvo raumenis (stiprus šerdis padeda palaikyti nugaros raumenis)
- pagerinkite judesių diapazoną pasitelkdami tempimo ir lankstumo metodus
- skatinti ištvermę ir svorio metimą (pavyzdžiui, aerobiniai pratimai gali geriausiai padėti pasiekti šiuos tikslus).
Jūsų kineziterapeutas išmokys jus rūpintis savimi, kad suprastumėte, kaip geriausiai gydyti nugaros ir kaklo skausmus. Pagrindinis jūsų tikslas yra tobulinti žinias, kad išlaikytumėte gyvenimo būdą be skausmo. Pasibaigus oficialiajai terapijai, būtina išmokti mankštintis ir kondicionuoti nugarą. Jei neįgyvendinsite pamokų, kurias išmokote fizinės terapijos metu, jums nepatiks ilgalaikiai jos rezultatai.
