Mada ir nugaros skausmai

Filme „ Grease“ prancūzė bando nuraminti Sandry po atliktos namų ausų auskarų vėrimo procedūros, primindama jai, kad grožis yra skausmas. Tai išbandytos nuotaikos, kurias moterys (ir kai kurie vyrai) naudojo nuo aušros ir stipraus karšto vaško. Tačiau mados siekimas gali sukelti rimtesnių sveikatos problemų nei skaudantis ausies lankelis. Nors iš išorės galite atrodyti puikiai, jūsų stuburas gali pasakyti kitokią pasaką.

Gali būti sunku suprasti ryšį tarp to, ką dėvi, ir jo poveikio stuburui. Tačiau jūsų mados pasirinkimai turi neabejotiną poveikį bendrai jūsų nugaros sveikatai. Žemiau yra 3 didžiausi kaltininkai - batai, drabužiai ir rankinės.

Kaip atrodo aukšti kulniukai, jie gali sukelti pėdų ir nugaros skausmus, pakeisdami jūsų svorio centrą.

Avalynė
Kaip atrodo aukšti kulniukai, jie gali sukelti pėdų ir nugaros skausmus, pakeisdami jūsų svorio centrą. Kai jūsų kulnas pakeliamas į viršų, jūsų kūno padėtis išnyksta iš pusiausvyros. Jei nešiojate aukštakulnius - net trumpą laiką - stuburas gali nenormaliai lenkti į priekį, kad būtų išlaikyta pusiausvyra. Panašiai, aukšti kulniukai suteikia labai mažai stabilumo, nes jie iš esmės visą jūsų kūną užmauna ant 2 plonų smaigalių.

Tačiau aukšti kulniukai nėra vieninteliai batai, kuriems trūksta stabilumo. Kitame komforto spektro gale, flip-flops taip pat palieka daug norimų toje srityje. Jūsų batai turėtų būti pakankamai paminkštinti, kad palaikytų ir stabilizuotų jūsų kojas, o tai savo ruožtu padeda palaikyti ir stabilizuoti jūsų stuburą.

Žemiau pateikiami keli patarimai stuburą tausojančiam batų pirkėjui:

  • Jei atsisako iš spintos išmesti aukštakulnius, apsvarstykite galimybę su savimi atsinešti patogesnių batų porą, jei žinote, kad ilgai stovėsite ar vaikščiosite.
  • Jei einate į darbą ar naudojatės viešuoju transportu, važiuodami į darbą ir atgal, dėvėkite patogius batus, o įėjus į biurą - į stilingus batus.
  • Išmokite nusipirkti patogius, palaikančius batus. Batas su šiek tiek pagalvėlės leis lengviau vaikščioti laikantis tinkamos laikysenos. Šiais laikais yra daugybė avalynės variantų, kurie yra madingi ir palaiko nugaros sveikatą.

Apranga
Jus gali nustebinti jūsų drabužių poveikis jūsų stuburo sveikatai. Kaip ir nešiodami nepatogius batus, dėvėdami per griežtus drabužius, pažeidžiate pusiausvyrą. Ribojantys drabužiai, ypač nešiojami ant apatinės kūno dalies, sukelia blogą laikyseną, nes tai gali pakeisti tai, kaip atliekate paprastas užduotis, tokias kaip vaikščiojimas ir sėdėjimas.

Dėvėdami tinkamus drabužius galėsite patogiai judėti. Užuot nerimavę dėl spintos netinkamos veikimo, galite susikoncentruoti į geresnę laikyseną ir sveikesnę nugarą.

Rankinės
Dideli krepšiai pastaruoju metu sulaukia daug dėmesio. Jie ne tik yra madingi, bet ir žinomi dėl jų sukelto kaklo, pečių ir nugaros skausmo.

Daugelis žmonių nešioja dideles rankines, kuprines ir pinigines su dirželiais aplink vieną petį. Galbūt to nesuvokiate, tačiau krepšiai gali būti sunkūs - kartais daugiau nei 10% jūsų kūno svorio. Padėjus tokį svorio svorį vienai kūno pusei, tai gali kompensuoti pečių, kaklo ir apatinės nugaros pusiausvyrą ir sukelti skausmą.

Žemiau yra keletas patarimų, kaip apsaugoti jūsų nugarą nuo sunkių rankinių:

  • Iš rankinės išvalykite perteklinius „daiktus“. Mažesnis krepšio svoris reiškia, kad mažiau skausmo patirsite.
  • Pasirinkite krepšį su ilgu plačiu dirželiu. Tokiu būdu galite užsisegti dirželį virš galvos ir nešioti krepšį visame kūne, „Messenger“ stiliaus. Tai paskirstys svorį tolygiai ir užkirs kelią disbalansui.
  • Jei negalite nešioti savo rankinių pasiuntinio stiliaus, retkarčiais perjunkite diržą nuo pečių iki peties, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.
  • Sutelkite dėmesį į savo laikyseną. Eik vertikaliai ir nesigulėk - tai padės išlaikyti tavo kūno pusiausvyrą, nepaisant sunkaus krovinio.

Rinkdamiesi naujausias mados tendencijas, nepamirškite atsižvelgti į savo stuburą.

Rinkdamiesi naujausias mados tendencijas, nepamirškite atsižvelgti į savo stuburą. Po pasikartojimo „grožis yra skausmas“ pasiteisinimas kol kas jus tik sujaudina. Jūsų šlepetės dabar gali atrodyti žudynės, tačiau galimas nugaros skausmas gali priversti jus palikti batus dėžėje.

MD Christina Lasich komentaras

Valgykite teisingai, nerūkykite ir sportuokite kasdien. Šie sveiki įpročiai taip pat gali apimti stebėjimą, ką dėvi. Gerai atrodantis neturi sukelti skausmo. Kaip buvo aptarta šiame straipsnyje, moterims ir vyrams būtų protinga pasirinkti gerai suplanuotus batus, kurie gerai sušvelnina, suderina ir palaiko.

Patogūs drabužiai taip pat padeda pagerinti judėjimo laisvę, taigi ir laisvę nuo skausmo. Ir nepamirškite apie tuos apatinius drabužius, kurie, nepaisant nematytų, gali turėti trigubą D poveikį stuburo sveikatai.

Kitas sveiko drabužių spinta pasirinkimas yra lengvesnė rankinė. Rankinės, portfeliai ir kuprinės gali būti tokios sunkios, kad jos gali būti laikomos ginklais, puolančiais kaklą, nugaros vidurį ir apatinę nugaros dalį. Išvalykite spintelę ir atsikratykite priešų, sukeliančių žudiko skausmą.

Sužinoję, ko nedėvėti, sužinosite, kad geras jausmas, turint sveiką stuburą, yra didžiausias mados teiginys. Būti be skausmo yra gražu.

Peržiūrėti šaltinius

Šaltinis

  • Šiandieninė mada gali būti rytojaus skausmas. Amerikos chiropraktikų asociacijos svetainė. Galima rasti šiuo adresu: http://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=73. Priimta 2009 m. Liepos 6 d.
!-- GDPR -->