Depresija sumažina gebėjimą atskirti neigiamas emocijas

Kliniškai prislėgti žmonės, palyginti su sveikais, mažiau moka atskirti savo pačių neigiamas emocijas, rodo naujas tyrimas.

Gebėjimas paženklinti ir atskirti kelias neigiamas emocijas leidžia žmogui pirmiausia spręsti problemą, kuri sukėlė tas emocijas.

Kliniškai prislėgti žmonės dažniausiai patiria liūdesio, pykčio, baimės ar nusivylimo jausmą, trukdantį kasdienybei.

„Sunku pagerinti savo gyvenimą, nežinant, ar liūdi, ar pyksti dėl kažkokio jo aspekto“, - sakė psichologas dr. Emre Demiralpas iš Mičigano universiteto.

„Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad neturėtumėte matuoklio, kuris savarankiškai nurodytų jūsų automobilio benzino lygį. Būtų sudėtinga žinoti, kada sustoti degalams. Mes norėjome ištirti, ar klinikine depresija sergantys žmonės turi emocinius matuoklius, kurie yra informatyvūs ir ar jie išgyveno emocijas tuo pačiu specifiškumu ir diferenciacija, kaip ir sveiki žmonės “.

Tyrimui tyrėjai įdarbino 106 dalyvius nuo 18 iki 40 metų amžiaus - pusei dalyvių buvo diagnozuota klinikinė depresija, o pusei - ne. Per septynias – aštuonias dienas savanoriai nešė „Palm Palm“ pilotą, kuris paskatino juos visą dieną fiksuoti emocijas 56 atsitiktinai.

Dalyvių buvo paprašyta įvertinti septynias neigiamas emocijas (liūdnas, nerimastingas, piktas, nusivylusias, gėdingas, pasibjaurėtas ir kaltas) ir keturias teigiamas emocijas (laimingas, susijaudinęs, budrus ir aktyvus) skalėje nuo vieno iki kito. keturi.

Tyrėjų grupė nagrinėjo dalyvių polinkį tam tikru momentu pateikti daugybę emocijų (pasibjaurėtinų ir nusivylusių) panašių reitingų. Pagal jų metodiką, kuo daugiau dviejų emocijų buvo pranešta kartu, tuo mažiau žmogus jas išskyrė.

Rezultatai parodė, kad kliniškai depresija sergantys žmonės turėjo mažiau diferencijuotų neigiamų emocijų nei tie, kurie buvo sveiki, patvirtindami savo hipotezę. Pažymėtina, kad tyrėjai nerado to paties skirtumo tarp teigiamų emocijų grupių - asmenys su depresija ir be jos galėjo vienodai atskirti teigiamas emocijas.

„Mūsų rezultatai rodo, kad konkretus neigiamų emocijų nagrinėjimas gali būti naudingas jums“, - sakė Demiralpas. „Geriausia būtų vengti galvoti, kad jūs jaučiatės blogai ar nemaloniai. Būk specifiškas. Ar tai pyktis, gėda, kaltė ar kitos emocijos? Tai gali padėti jums tai apeiti ir pagerinti jūsų gyvenimą. Tai yra vienas iš svarbiausių mūsų tikslų ištirti būdus, kaip palengvinti tokio pobūdžio emocinį intelektą gyventojams. “

Šaltinis: Asociacija psichologijos mokslui