Kaip ir nemiga, SAD kenčiantys žmonės turi nenaudingų įsitikinimų apie miegą

Asmenys, turintys sezoninį afektinį sutrikimą (SAD) - žiemos depresiją, susijusią su motyvacijos praradimu ir susidomėjimu kasdiene veikla - dažniausiai klaidingai suvokia savo miego įpročius, panašius į nemigančių, teigia Pitsburgo universiteto mokslininkai.

Rezultatai gali sukelti naujus sezoninio afektinio sutrikimo gydymo būdus, panašius į nemigos gydymą.

Tyrėjai norėjo sužinoti, kodėl, remiantis anksčiau paskelbtu Kalifornijos universiteto Berklio miego tyrimu, sezoninius afektinius sutrikimus turintys asmenys neteisingai pranešė, kad žiemą miegojo dar keturias valandas per naktį.

"Mes domėjomės, ar šis neteisingas pranešimas buvo dėl depresijos simptomų, tokių kaip nuovargis ir maža motyvacija, ir paskatino žmones praleisti daugiau laiko lovoje", - sakė Kathryn Roecklein, daktarė, pirminė tyrėja ir psichologijos katedros docentė.

„O žmonės, turintys sezoninį afektinį sutrikimą, dažniausiai serga depresija maždaug penkis mėnesius per metus. Tai kelia didelę įtampą žmogaus darbiniam ir namų gyvenimui “.

Tyrėjų grupė apklausė 147 suaugusiuosius (nuo 18 iki 65 metų amžiaus), gyvenančius Pitsburgo didmiesčio rajone 2011–2012 m. Žiemomis. Duomenys buvo renkami naudojant savarankiškus klausimynus ir struktūrinius klinikinius interviu, kuriuose dalyviams buvo pateikti tokie klausimai:

• Ar praėjusį mėnesį miegojai daugiau nei įprastai?
• Kiek vidutiniškai valandų miegojote per pastarąjį mėnesį?
• Kaip tai palyginti su įprasta jūsų miego trukme vasarą?

Siekdami suprasti dalyvių mintis apie miegą, mokslininkai paprašė atsakyti į tokius teiginius kaip „Man reikia bent 8 valandų miego, kad kitą dieną veikčiau“ ir „Nemiga yra pavojinga sveikatai“ skalėje nuo 0 iki 7 , kur 7 reiškia „visiškai sutinku“, o 0 reiškia „visiškai nesutinku“.

Išvados parodė, kad klaidinga SAD sergančiųjų nuomonė apie miegą buvo panaši į „nenaudingų įsitikinimų“ ar asmeninių klaidingų nuomonių apie miegą, apie kuriuos dažnai praneša nemiga.

Dėl depresijos SAD sergantys asmenys, kaip ir nemiga, gali praleisti daugiau laiko lovoje, bet iš tikrųjų nemiega - dėl to kyla klaidinga nuomonė apie tai, kiek jie miega.

Šios klaidingos nuomonės, pasak Roeckleino, vaidina svarbų vaidmenį miego pažinimui tiems, kurie serga SAD.

"Mes prognozuojame, kad apie 750 000 žmonių Pitsburgo metro rajone kenčia nuo sezoninio afektinio sutrikimo, todėl tai yra svarbus klausimas mūsų bendruomenei ir mūsų miesto ekonominei jėgai bei gyvybingumui", - sakė Roecklein.

„Jei galime tinkamai gydyti šį sutrikimą, galime žymiai sumažinti sergančiųjų skaičių savo mieste“.

Tyrėjai mano, kad psichoterapija gali padėti valdyti šiuos nenaudingus įsitikinimus apie miegą ir padėti patobulinti sezoninius afektinius sutrikimus.

Roecklinas pažymėjo, kad vienas efektyviausių nemigos gydymo būdų yra kognityvinė nemigos elgesio terapija (žinoma kaip CBT-I), skirta padėti žmonėms kontroliuoti savo mąstymą kaip būdą pagerinti savo miego įpročius, taip pat nuotaiką, elgesį. ir emocijos.

Šaltinis: Pitsburgo universitetas