Miego trūkumas gali padidinti diabeto riziką

Nepakankamas miegas naktį sumažina organizmo jautrumą insulinui, išjungia jo gebėjimą reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir taip padidina diabeto riziką, rodo naujas kolorado universiteto Anschutzo universiteto medicinos universiteto ir Kolorado Boulderio universiteto mokslininkų bendras tyrimas. .

Išvados papildo vis daugiau įrodymų, siejančių miego trūkumą su įvairiomis blogomis sveikatos būklėmis, įskaitant nutukimą, metabolinį sindromą, nuotaikos sutrikimus, pažinimo sutrikimus ir nelaimingus atsitikimus.

"Mes nustatėme, kad kai žmonės miega per mažai, tai juos budi tuo metu, kai jų kūno laikrodis nurodo, kad jie turėtų miegoti", - teigė tyrimo pagrindinis autorius Kennethas Wrightas jaunesnysis, integracinės fiziologijos profesorius iš Kolorado universitetas, Boulderis, taip pat medicinos profesorius Kolorado universiteto medicinos mokykloje.

„O kai jie ką nors valgo ryte, tai blogina jų gebėjimą reguliuoti cukraus kiekį kraujyje“.

Tyrimui Wrightas ir bendraautorius Robertas Eckelas, endokrinologas ir Kolorado universiteto Anschutzo medicinos profesorius, įvertino 16 sveikų dalyvių vyrų ir moterų. Pusė dalyvių iš pradžių penkias dienas miegojo iki penkių valandų per naktį, kad imituotų įprastą darbo savaitę. Tada jie penkias dienas miegojo iki devynių valandų per naktį. Kiti dalyviai padarė tą patį, bet priešinga tvarka.

Kraujo tyrimai vėliau parodė, kad pamiegojusiems penkias valandas naktį jautrumas insulinui buvo sumažėjęs, o tai su laiku gali padidinti diabeto riziką. Kai dalyviai miegojo devynias valandas per naktį, geriamasis jautrumas insulinui normalizavosi.

Nepaisant to, nepakako laiko atstatyti intraveninį jautrumą insulinui iki pradinio lygio.

„Praėjusiais metais atlikome tyrimą, kuriame paaiškėjo, kad svorį padidina miego trūkumas, ir dabar pastebime, kad taip pat gali kilti diabeto rizika“, - sakė diabeto, kardiologijos ir aterosklerozės ekspertas Eckelis. "Nors tikslūs mechanizmai nėra žinomi, akivaizdu, kad miego trūkumas sukelia medžiagų apykaitos stresą".

Tyrėjai mano, kad atsakymas gali būti mūsų kūno laikrodyje.

„Mūsų smegenyse yra laikrodis, kuris valdo 24 valandų fiziologijos ir elgesio įpročius. Jis taip pat kontroliuoja hormono melatonino išsiskyrimą, kuris signalizuoja mūsų kūnui, kad naktis “, - sakė Miego ir chronobiologijos laboratorijos direktorius Wrightas. „Aukštas melatonino kiekis naktį liepia miegoti“.

Bet jei žmogus tuo metu valgo, o ne miega, tai gali pakeisti organizmo reakciją į maistą, pabloginti jautrumą insulinui, sakė jis.

"Kūnas turi išleisti daugiau insulino, kad cukraus kiekis kraujyje būtų normalus", - pridūrė Wrightas. „Mūsų kūnas gali iš pradžių prisitaikyti, tačiau ilgainiui gali to nepajėgti išlaikyti“.

Diabeto lygis visoje šalyje didėja, sakė Eckel. Iki 2050 m. Jis pažymėjo, kad net 33 procentai visų amerikiečių gali sirgti II tipo cukriniu diabetu.

"Šiame tyrime turime reikalų su sveikais asmenimis", - sakė Eckelas. "Manau, kad kitas žingsnis yra ištirti tuos, kuriems yra didesnė diabeto rizika".

Abu mokslininkai teigė, kad tyrimas susijęs su unikaliu bendradarbiavimo lygiu.

"Bobas yra diabeto ekspertas, aš - miego ekspertas, ir mes čia sutelkėme savo patirtį", - sakė Wrightas. "Tai puikus bendradarbiavimo mokslo pavyzdys."

Šaltinis: Kolorado universiteto Anschutzo medicinos universitetas