Pratimai padeda suaugusiems valdyti ADHD
Nauji tyrimai rodo, kad net nedidelis fizinis krūvis gali padėti suaugusiesiems valdyti simptomus, susijusius su dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD).
Džordžijos universiteto mokslininkai nustatė, kad viena mankšta turi psichologinę naudą suaugusiesiems, turintiems šiuos padidėjusius ADHD simptomus.
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai atrado, kad maždaug šeši procentai suaugusiųjų amerikiečių praneša apie simptomus, atitinkančius ADHD. Dažniausios savybės gali būti nerimas, depresija, mažai energijos ir nuslopinta motyvacija - veiksniai, dėl kurių darbe ar mokykloje gali būti blogai, taip pat padidėja eismo įvykiai.
Tyrimas pasirodo žurnaleMedicina ir mokslas sporte ir mankštoje.
"Mankšta jau žinoma kaip streso mažintojas ir nuotaikos stiprintuvas, todėl tai tikrai gali padėti kenčiantiems nuo ADHD simptomų", - teigė tyrimo vyresnysis autorius Patrickas O'Connoras, Džordžijos universiteto Edukologijos koledžo kineziologijos katedros profesorius.
„Ir nors receptiniai vaistai gali būti naudojami šiems simptomams gydyti, padidėja piktnaudžiavimo ar priklausomybės ir neigiamo šalutinio poveikio rizika. Šios rizikos nėra mankštinantis “.
Tyrimo metu buvo išbandyti 32 jauni vyrai su padidėjusiais ADHD simptomais, kurie vieną dieną vidutiniškai intensyviai važiavo 20 minučių, o kitą dieną 20 minučių sėdėjo ir ilsėjosi kaip kontrolinė būklė.
Dalyvių buvo paprašyta atlikti užduotį, reikalaujančią susikaupimo tiek prieš, tiek po skirtingų sąlygų, o tyrėjai atkreipė dėmesį į kojų judesį, nuotaiką, dėmesį ir motyvaciją savarankiškai atlikti užduotį.
Tyrėjai atrado, kad po pratimo dalyviai jautėsi motyvuoti atlikti užduotį; jie taip pat jautėsi mažiau sutrikę ir pavargę, o vietoj to jautėsi energingesni.
Įdomu tai, kad kojų judesiai ir užduoties atlikimas po pratimo nepasikeitė - greičiau pratimas padėjo jauniems vyrams geriau jaustis atlikus užduotį.
Šios išvados atitinka ankstesnius tyrimus, kurie rodo, kad viena mankšta padeda žmonėms pasijusti energingesniems, sakė O'Connoras.
Rezultatai rodo, kad jauniems vyrams, turintiems ADHD simptomų, gali būti naudinga psichologinė nauda iš trumpų treniruočių, panašiai kaip naudos, kurią turi tipiški suaugusieji, kurie dirba.
"Sumažėjęs sumišimo jausmas ir padidėjusi motyvacija atlikti kognityvinę užduotį rodo, kad pažintinei veiklai gali būti naudingi ir kiti ūmaus pobūdžio pratimai", - pridūrė tyrimo bendraautorė Kathryn Fritz, Džordžijos universiteto doktorantė, baigusi tyrimą kaip savo dalį. Magistro baigiamasis darbas.
"Mes spėjame, kad kitoks mankštos būdas, trukmė ar intensyvumas, išskyrus nuobodų važiavimą sterilioje laboratorijoje, gali parodyti didesnį kognityvinį poveikį tiems, kurie kenčia nuo ADHD simptomų."
Šaltinis: Džordžijos universitetas
