Prastas miegas mažina sergančiųjų PTSS aktyvumą

Naujas tyrimas rodo, kad pablogėjusi miego kokybė dėl potrauminio streso sutrikimo (PTSS) gali sumažinti fizinį aktyvumą.

Ribotas fizinis aktyvumas savo ruožtu yra susijęs su neigiamais sveikatos padariniais, tokiais kaip nutukimas.

"Mes nustatėme, kad miego kokybė buvo labiau susijusi su fiziniu aktyvumu vieneriais metais vėliau nei diagnozavus PTSS", - sakė pagrindinė autorė Lisa Talbot, daktarė. „Išilginis šio tyrimo aspektas rodo, kad miegas gali turėti įtakos fiziniam aktyvumui.“

Kitaip tariant, žmonės yra geriau linkę būti fiziškai aktyvūs gerai išsimiegoję.

Tyrimo rezultatai skelbiami Klinikinio miego medicinos leidinys.

„Šis tyrimas papildo literatūrą, kuri rodo, kad geresnis miegas lemia sveikesnį fizinį krūvį, o ankstesni tyrimai parodė, kad geresnis miegas lemia sveikesnį maistą“, - sakė Amerikos miego medicinos akademijos prezidentas dr. Timothy Morgenthaleris.

„Akivaizdu, kad sveikas miegas yra pagrindinis sveiko gyvenimo recepto ingredientas.“

Tyrime dalyvavo „Mind Your Heart Study“ duomenys, perspektyvus kohortinis tyrimas, kuriame dalyvavo 736 ambulatoriniai pacientai, įdarbinti iš dviejų Veteranų reikalų departamento (VA) medicinos centrų.

PTSS buvo įvertintas naudojant klinikų administruojamą PTSS skalę (CAPS).

Pradžioje dalyviai apskritai įvertino savo miego kokybę per pastarąjį mėnesį, o iš pradžių ir vėl po metų jie pranešė, kiek fiziškai aktyvūs buvo per pastarąjį mėnesį. Iš 736 dalyvavusių karo veteranų 258 pacientai sirgo dabartiniu ar subindrominiu PTSS.

Pasak Talboto, rezultatai rodo, kad elgesio intervencijos siekiant padidinti fizinį aktyvumą turėtų apimti miego sutrikimo įvertinimą.

"Išvados taip pat preliminariai kelia galimybę, kad miego problemos gali turėti įtakos asmenų norui ar gebėjimui įgyvendinti fizinio aktyvumo elgesio intervencijas", - sakė ji.

„Miego patobulinimai gali paskatinti dalyvauti mankštose“.

Pasak JAV Veteranų reikalų departamento Nacionalinio PTSS centro, PTSS simptomai, tokie kaip košmarai ar mirksniai, paprastai prasideda netrukus po trauminio įvykio, tačiau jie gali pasireikšti tik po kelių mėnesių ar metų.

Simptomai, trunkantys ilgiau nei keturias savaites, sukelia didelį nerimą ar trukdo kasdieniam gyvenimui, gali būti PTSS požymis.

Šaltinis: Amerikos miego medicinos akademija