Ketinimų galia: klestėti skyrybomis

Šį svečio straipsnį iš „YourTango“ parašė Melanie Gorman ir Donna Karlin.

Per visus tuos metus, kuriuos mes sakėme klientams: „Ketinimai yra vienodi rezultatai“, šių metų pradžia pirmą kartą atrodė, kad „ketinimų nustatymo“ samprata žmonėms kelia atgarsį. Užuot nustatę rezoliucijas, tokios svetainės kaip „Facebook“ liepsnojo žmones, kurie nustatė savo ketinimus metams.

Skirtumas?

Vienas yra apie tikslus, o kitas - apie mąstyseną.

Apsvarstykite, kaip mitybos specialistai ir dietologai ieško gyvenimo būdo pokyčių, kad padėtų žmonėms optimizuoti savo sveikatą (ir numesti svorį). Jie mažiau žiūri į greitus taisymus, pvz., Atsisakymą nuo angliavandenių ar kopūstų sriubos dietos, ir labiau į ilgalaikius pokyčius, kurie daro lėtą ir reikšmingą poveikį. Naudodamiesi dietos analogija, ilgainiui turėsite daug geresnių rezultatų, jei pakeisite gyvenimo būdą, nei laikydamiesi dietos „numesite 15 kilogramų“.Tiesą sakant, galiausiai daugumai besilaikančių dietų, dėl to, kad nesikeičia jų gyvenimo būdas, kilogramai šliaužia atgal arba jiems visai nepavyksta.

Tas pats skirtumas galioja ir nutarimams, ir ketinimams. Nusistatymas apie savo gyvenimą skatina pokyčius labiau pagrįsti. Jei tai daroma teisingai, ketinimai gali pakeisti pokyčius visą gyvenimą, o ne „kartą per metus“, kurie dažnai nepavyksta po pirmųjų savaičių.

Daugiau iš „YourTango“: kaip pereiti nuo skausmingo išsiskyrimo

Kaip tai taikoma skyryboms? Kovojančioms poroms sausis ir vasaris yra aktyvūs mėnesiai. Žinome, kad sausis yra populiariausias JAV skyrybų mėnuo. Kodėl? Daugybė priežasčių, įskaitant tai, kad žmonės per atostogas savo santykiams davė paskutines pastangas griovyje (dažnai dėl vaikų), arba jie tiesiog negalėjo pakęsti minties susieti savo santuokos pabaigą su šventėmis.

Jei šią žiemą atsidūrėte šiame nepatogiame, tačiau perpildytame laive, jūs ne vienas. Plaukiojimas šiais vandenimis yra skausmingas, keblus ir menkas. Vis dėlto kai kurie žmonės tikrai atsimuša po skyrybų. Išskiriant juos iš sielvarto įstrigusių žmonių, tai, kad tie, kurie klesti, ketina gydyti ir kurti geresnį gyvenimą. Jie žino, kad kai liūdesys praeis, kita pusė laukia gyvenimo, geresnio už tą, kurį palieka.

Mes neketiname įvykti gyvenime kylančių sunkumų, tačiau dalykų schemoje viskas skiriasi nuo to, ką ketiname įgyvendinti. Kitaip tariant, tai, ką įdėsite „ten“ savo žodžiais, mintimis ir veiksmais, pritrauks jūsų gyvenimas. Jei ketinate klestėti per skyrybas, tai niekas netrukdys to padaryti.

Per skyrybas svarbu atsiminti, kad kita sielvarto pusė yra laikas pradėti iš naujo. Dovana jums už visą jūsų skausmą yra švarus planas sukurti norimą gyvenimą. Skyrybos uždaro duris. Tai atsisveikinimas su geru gyvenimu, svajonėmis, siekiais ir linkėjimais, kuriuos turėjote su vienu žmogumi.

Tam tikru momentu ateina laikas paklausti savęs: „Kuo aš tapau per visa tai?“

Jei jūsų atsakymas yra „verkšlenantis, vargstantis, prarastas žmogus“, tai pasaulyje ketinama tikėti, kad per skyrybas manote, kad pametėte ką nors vertingo; kažkaip esi mažesnis, nei buvai anksčiau. Norėdami tikrai klestėti, turite pakeisti tai, kas, jūsų manymu, yra tiesa jūsų istorijoje. Taip, tai buvo skausminga ir taip, jūs pametėte daiktus. Taip, jūs padarėte klaidų ir taip, jūs vaidinote savo dalį savo santuokos žūtyje. Tačiau tai nepasmerkia gyvenimo, kuris yra mažiau nei nuostabus.

Norėdami pakeisti tai, ką traukiate savo gyvenimui, galite praktikuoti teigiamų, gydomųjų ketinimų nustatymą, kad pritrauktumėte daugiau norimų patirčių. Tai nėra greiti taisymai, greičiau gyvenimo būdo pasirinkimas pasėti sėklas visam ilgimam gyvenimui. Atlikdami tokį darbą, sutelkiate dėmesį į šviesą skyrybų tunelio gale, užuot pernelyg susikoncentravę į skausmą šiuo metu.

Čia yra penki ketinimai, kuriuos turite nustatyti, kad sukurtumėte ir sukurtumėte mylimą gyvenimą:

Daugiau iš „YourTango“: kaip įveikti nesėkmingus santykius? Štai kaip judėti toliau

1 ketinimas: nepriimkite gyvenimą keičiančių sprendimų, pagrįstų emocijomis. Pastatykite emocijas ir sąmoningai rinkitės, kaip norite atrodyti savo ateitį. Tada nustatykite savo kursą remdamiesi šiais racionaliais pasirinkimais. Pabandykite išrašyti pasirinkimus prieš juos vykdydami ir leiskite šioms mintims pasėdėti kelias dienas, prieš pradėdami ką nors daryti su jomis. Jei vis tiek jaučiate tą patį po to, kai jūsų jausmai nurimo, tai gerai parodo, kad logiškai sutinkate su savo jausmais.

2 ketinimas: galvokite naujai. Neperdirbkite senų įsitikinimų sistemų. Jie jums nebetarnauja. Jei galvojate kaip anksčiau, filtruosite visus savo sprendimus senuoju būdu, užuot sukūrę ką nors naujo. Leiskite savo protui ir širdžiai patyrinėti, koks būtų gyvenimas be jūsų nustatytų apribojimų. Atsispirkite norui įsidėti save į dėžę iš savo praeities ir pasistenkite būti drąsūs ir drąsūs dėl gyvenimo, kurio iš tikrųjų norite.

3 ketinimas: apsupkite save energingais, pozityviais žmonėmis, kurie palaikys jūsų sprendimus ir padės nugenėti toksiškų santykių gyvenimą. Jei žvalgaisi aplinkui, pamatai, kad tavo draugas, šeima ir palaikomi žmonės neatitinka tavo naujo mąstymo ir įsitikinimų, ieškok naujų draugų. Nors draugystė iš pirmo žvilgsnio neatrodo lengvas dalykas, net jūs galite išmokti naują ar dvi gudrybes!

4 ketinimas: išsiaiškinkite, kas jus energija, ir supraskite savo gyvenimą aplink savo energizatorius. Psichinė ir emocinė skyrybų auka daug ką atima iš žmonių ir dabar jums reikės daugiau energijos, nei jūs įsivaizduojate. Pailsėkite savo protu ir kūnu ir klausykitės savo vidinio balso, kuris jums pasakys, kas verčia jus gerai jaustis ir žvilgsnį.

5 ketinimas: Galiausiai, spręskite, ko norite savo ateičiai. Galvokite apie dideles mintis ir svajokite už lango, kuriame buvote. Jei trūksta žmonių, kurie jus palaikytų, išsiaiškinkite, kas jie yra, ir pradėkite puoselėti tuos santykius.

Kiekvieną rytą prieš pasinerdami į gilų dienos pabaigą, nusistatykite savo ketinimus. Ką ketinate nutikti visais savo gyvenimo aspektais (kūnu, protu ir dvasia), kad šie 5 taškai taptų realybe? Ką ketinate veikti kaip asmuo, partneris, tėvas, brolis ar sesuo, darbuotojas? Nustačius ketinimus kaip pagrindą, kaip jūs kiekvieną dieną pasirenkate, lengviau palikti tikslą ir padaryti didelius pokyčius pasirinkus. Jie pasės sėklas ir pamaitins jūsų mylimą gyvenimą.

Laikas po skyrybų yra tikrai vaisingas laikas žmonėms, kurie priima idėją sukurti gyvenimą, apie kurį svajoja. Taip, skyrybų metu skauda, ​​bet tavo gyvenimo į priekį nereikia kurti pagal istoriją, kurią dabar laikai tiesa. Jei ketinate gauti kuo geresnį gyvenimą, tai padarysite. Dėl savo prigimties ketinimai turi galios įnešti iššūkių, kliūčių ir galimybių sukurti gyvenimą, kuriuo galite didžiuotis. Tai padaryti galite tik jūs. Puiki žinia yra ta, kad nepaisant to, kur šiandien esate, bet kuriuo metu galite priimti sprendimą pakeisti savo gyvenimo ketinimus ir parašyti naują pabaigą.

Daugiau puikaus „YourTango“ turinio:

• Kaip išspręsti depresiją po skyrybų: 5 patarimai, kurie iš tikrųjų veikia
• 8 būdai, kaip pereiti iš buvusių santykių
• Iš mūsų ekspertų: kaip įveikti blogą išsiskyrimą