Nesijaudinkite, būkite laimingi - nustodami rūkyti

Nors žalingas medicininis rūkymo poveikis yra gerai žinomas, ekspertai dažnai abejoja, ar metimas rūkyti turės teigiamą ar neigiamą poveikį žmogaus nuotaikai.

Susirūpinimas (arba suvokimas) yra tas, kad daugelis žmonių rūko norėdami palengvinti nerimą ir depresiją.

Naujame tyrime tyrėjai stebėjo depresijos simptomus žmonėms, kurie bandė mesti, ir nustatė, kad jie niekada nebuvo laimingesni nei tada, kai jie sėkmingai susilaikė nuo rūkymo, tiek ilgai.

Remdamiesi jų rezultatais, straipsnio autoriai, paskelbti žurnale Nikotino ir tabako tyrimai , rekomenduoja rūkaliams mesti rūkyti kaip žingsnį gerinant psichinę ir fizinę sveikatą.

Iš tikrųjų, anot korespondento autoriaus, daktaro Christopherio Kahlerio, mesti rūkyti nėra, kaip gali bijoti kai kurie rūkaliai, šiurkšti psichologinė auka, kurią reikia padaryti siekiant ilgaamžiškumo.

"Dažnai buvo daroma prielaida, kad žmonės gali rūkyti, nes jis pasižymi antidepresantinėmis savybėmis, o mesti rūkyti gali demaskuoti depresijos epizodą", - sakė Kahleris.

"Stebina tai, kad tuo metu, kai matuojate rūkančiųjų nuotaiką, net jei jiems tai pavyko tik šiek tiek laiko, jie jau praneša apie mažiau depresijos simptomų."

Kahleris ir jo kolegos iš Browno universiteto, Miriamo ligoninės ir Pietų Kalifornijos universiteto ištyrė 236 vyrų ir moterų grupę, norinčią mesti rūkyti, kurie taip pat buvo stiprūs socialiniai gėrėjai.

Jie gavo nikotino pleistrus ir patarė, kaip mesti rūkyti, ir tada susitarė dėl metimo datos; kai kuriems taip pat buvo suteikta specialių patarimų, kaip sumažinti alkoholio vartojimą.

Dalyviai atliko standartizuotą depresijos simptomų testą likus savaitei iki metimo datos ir tada praėjus dviem, aštuonioms, 16 ir 28 savaitėms po šios datos.

Visi dalyviai, išskyrus 29, demonstravo vieną iš keturių skirtingų metimo būdų: 99 tiriamieji niekada nesusilaikė; Dviejų savaičių vertinime tik 44 susilaikė; Dviejų ir aštuonių savaičių patikrinimų metu 33 sugebėjo nerūkyti; 33-iems pavyko išvengti cigarečių per visą tyrimo trukmę.

Labiausiai iliustruojantys ir šiek tiek tragiški subjektai buvo tie, kurie tik laikinai metė darbą. Jų nuotaika buvo akivaizdžiai ryškiausia atliekant patikrinimus, kai jie buvo susilaikę. Grįžus prie rūkymo, jų nuotaika patamsėjo, kai kuriais atvejais - iki didesnio liūdesio nei anksčiau.

Stipri koreliacija tarp padidėjusios laimės ir susilaikymo yra indikatorius, rodantis, kad jiedu eina koja kojon, sakė Kahleris iš Browno alkoholio ir priklausomybės tyrimų centro (CAAS).

Niekada nenutraukę tiriamieji tyrimo metu liko nelaimingiausi. Tie, kurie metė ir laikėsi abstinencijos, buvo laimingiausi pradžioje ir išliko tame pačiame stipriame laimės lygyje.

Kahleris teigė esąs įsitikinęs, kad rezultatus galima apibendrinti daugumai žmonių, nors šio tyrimo rūkaliai taip pat gėrė gana aukštai. Viena iš priežasčių yra ta, kad rezultatai gerai koreliuoja su 2002 m. Atliktu tyrimu, kuriame dalyvavo rūkaliai, kurie visi turėjo praeities depresijos epizodų, bet nebūtinai gėrė. Kitas dalykas yra tai, kad šiame tyrime išmatuoti laimės pokyčiai laiku nesusiję su gėrimo sumažėjimu, tik su rūkymo sumažėjimu ir atnaujinimu.

Žvelgdamas į duomenis, Kahleris teigė, kad sunku patikėti, kad rūkymas yra veiksmingas būdas gydyti neigiamus jausmus ir depresiją, net jei kai kurie žmonės dėl šios priežasties vartoja tabaką. Iš tikrųjų, anot jo, labiau tikėtina, kad priešingai - metant rūkyti palengvėja depresijos simptomai.

"Jei jie mesti rūkyti, depresijos simptomai sumažėja ir jei jie atsinaujina, jų nuotaika grįžta ten, kur jie buvo", - sakė jis. "Efektyvus antidepresantas turėtų atrodyti taip."

Šaltinis: Browno universitetas