Vietiniai parkai ir žaidimų aikštelės padeda paaugliams padidinti aktyvumą
Nauji tyrimai rodo, kad antsvorio turinčių ar nutukusių paauglių kasdieniam fiziniam aktyvumui padidinti naudojamas būdas skatinti vietinius parkus ir žaidimų aikšteles.
Atliekant bandomąjį tyrimą, Masačusetso bendrosios ligoninės tyrėjai nustatė, kad kasdienės aplinkos naudojimas yra tvaresnis būdas padidinti fizinį aktyvumą nei organizuojamos klasės ar sporto programos.
Tyrėjai nustatė, kad parkų ir žaidimų aikštelių naudojimas antsvorį turintiems ir nutukusiems paaugliams padidino fizinį aktyvumą mažiausiai tris ar keturis mėnesius. Elgesio pokyčius palengvino asmeninis instruktavimas ir įvairių paskatų naudojimas tiek paaugliams, tiek tėvams.
"Šioje šalyje yra nerimą keliantis nutukimo dažnis, ir mes žinome, kad dauguma vaikų negauna pakankamai fizinio aktyvumo", - sako pediatras ir pagrindinis tyrimo autorius Nicolas Oreskovic, MD, MPH.
„Praėjusios pastangos nebuvo labai sėkmingos, kad vaikai padidintų savo fizinį aktyvumą, tačiau, kiek mes žinome, niekas netikrino, ar naudojimasis jų„ pastatyta aplinka “- parkais, žaidimų aikštelėmis, pėsčiųjų takais, kuriais jie gali praeiti kiekvieną dieną - galėtų padėti padidinti kasdienį aktyvumą “.
Nuo 2013 m. Rudens tyrėjai įtraukė 60 paauglių nuo 10 iki 16 metų, kurie turėjo antsvorio arba buvo nutukę. Tuomet paaugliai buvo atsitiktinai priskirti intervencijos grupei arba kontrolinei grupei.
Per savaitę iki pirmojo susitikimo su tyrimo personalu visi dalyviai nešiojo ir GPS įrenginį, kuriame užfiksuota jų buvimo vieta, ir tyrimų kokybės veiklos monitorių, kuris matavo bet kokią vidutinio sunkumo ir intensyvią fizinę veiklą, kuria jie užsiėmė.
Pirmojo tyrimo susitikimo metu kontroliniai dalyviai gavo dalijamąją medžiagą, kurioje nurodomas jų dabartinis aktyvumo lygis, remiantis užfiksuotais duomenimis, kartu su standartinėmis rekomendacijomis dėl dietos ir mankštos.
Intervencinės grupės dalyviai ir tėvai ar globėjai susitiko su Oreskovičiumi, kad aptartų jų fizinį aktyvumą per įrašytą savaitę, o po to peržiūrėjo žemėlapį, kuriame nurodė jų namus, mokyklą ir vietas, kur jie keliavo per savaitę.
Jie aptarė konkrečias vietovės vietas ir įrenginius, kuriuos dalyviai galėtų naudoti norėdami padidinti savo fizinį aktyvumą, ir būdus, kuriais jie galėtų tai padaryti - praleisti virvę parke, riedlentėmis riedučių aikštelėje, naudoti pėsčiųjų takus ar net tiesiog šaligatvius, norint nueiti iš mokyklos.
Kiekvienas dalyvis du ar tris kartus per savaitę išsikelia savo tikslą dėl naujos fizinės veiklos.
Tyrimo metu intervencijos dalyviai kas savaitę gaudavo tekstinius ar telefoninius pranešimus, primenančius jiems apie jų tikslą, taip pat jiems buvo pasiūlyta paskata siekti naujų fizinio aktyvumo tikslų. Paskata buvo nebrangi dovana, tokia kaip kamuolys, frisbis ar šuolio virvė, skiriama padidėjus fiziniam aktyvumui.
Dalyviai nešiojo GPS ir aktyvumo monitorius dar savaitę savaitę po pirmojo tyrimo susitikimo ir vėl po dviejų ar trijų mėnesių. Po kiekvienos įrašytos savaitės vyko tolesni susitikimai, kurių metu buvo apžvelgta dalyvių pažanga.
Jei užsibrėžti užsibrėžti tikslai buvo pasiekti, dalyviai ir jų šeimos gavo nedidelį piniginį atlygį. Visi intervencijos grupės dalyviai varžėsi dėl vertingesnio prizo, skirto tam, kuris iki paskutinio susitikimo pasiekė didžiausią vidutinio sunkumo ir intensyvaus fizinio aktyvumo padidėjimą.
Trečiajame tyrimo susitikime intervencijos grupės dalyviai padidino vidutinį dienos vidutinį ir intensyvų fizinį krūvį 7,7 minutėmis, palyginti su kontrolinės grupės puse minutės. Apskritai, intervencijos grupės dalyviai vidutiniškai ir intensyviai fiziškai aktyviai praleido 9,3 min. Daugiau nei kontrolinės grupės dalyviai (38 min., Palyginti su 28,7 min.).
Tyrimo metu taip pat buvo nagrinėjama, kiek dalyvių kiekvienoje grupėje laikėsi nacionalinių rekomendacijų paaugliams, kad kasdien pasiektų 60 minučių vidutinio sunkumo ir intensyvaus fizinio aktyvumo. Intervencinė grupė padidėjo nuo trijų iki penkių dalyvių, pasiekusių šį tikslą, o kontrolinė grupė liko tik du.
Tyrimo dalyvė Emma Forsyth, dabar 12 metų, iš Vintropo (Massachusetts), patiko patekti į lauką ir aktyviau su draugais dalyvauti tyrimo metu. Ji pasinaudojo vietinio futbolo aikštės pranašumais, kad padidintų savo ėjimą, o dabar prie savo įprastos veiklos pridėjo krepšinį ir „softball“. "Sužinojau, kad gera būti aktyviam ir sveikam, o smagiau eiti į lauką ir žaisti, nei sėdėti viduje ir žiūrėti televizorių", - sako ji.
Jos tėvas Billas Forsythas priduria: „Dabar, kad ir kokią veiklą vykdytume, ji automatiškai įsijungia ir įsitraukia. Daug kartų Emai nereikėjo išeiti ir praktikuotis; bet ji taip darė. Kaip tėvas, aš tikrai didžiuojuosi, kad tai kažkas, ką ji norėjo padaryti “.
Oreskovičius komentuoja: „Praėjusios fizinio aktyvumo intervencijos, kuriose buvo panaudotos struktūrizuotos, kartais dirbtinės aplinkybės, pavyzdžiui, mokyklų sporto programos, buvo labai ribotos, nes jos nėra lengvai integruojamos į dalyvio gyvenimą ir gali būti netvarios. Kai tyrimas baigsis ir tyrimui sukurtos veiklos nebebus, dalyviai grįžta prie įprastų įpročių ir veiklos.
„Mūsų programa, atvirkščiai, siekė, kad paaugliai padidintų savo aktyvumą naudodamiesi esama nuolatine infrastruktūra, kuri yra nemokama ir bet kada prieinama visiems, ir dalyvautų nustatant veiklą, kuri galėtų būti integruota į jų kasdienį gyvenimą ir tęsiama pasibaigus tyrimui. “, - priduria jis.
„O kai dalyviai išmoksta nustatyti galimybes savo rajonuose, tai yra įgūdis, kurį jie gali nešiotis su savimi visą likusį gyvenimą ir pritaikyti bet kur, kur tik jie gyvena - ar tai būtų Bostone, Paryžiuje ar Santjage.“
Studijų rezultatai bus rodomi internete Paauglių sveikatos žurnalas.
Šaltinis: Masačusetso bendroji ligoninė / „EurekAlert“
