Mindfulness gali palengvinti spengimo ausyse simptomus
Nauji tyrimai parodė, kad dėmesingumas ausyse spengimas ausyse gali pakeisti būklės gydymą.
Vedamas dr. Laurence McKenna iš Londono universiteto koledžo ligoninių NHS Foundation Trust (UCLH) ir dr. Lizo Markso iš Batho universiteto Psichologijos katedros, naujajame tyrime nustatyta, kad dėmesingumu pagrįsta kognityvinė terapija (MBCT) padeda žymiai sumažinti spengimas ausyse, palyginti su relaksacija pagrįstais gydymo būdais, kurį rekomenduoja daugelis spengimo ausyse klinikų.
Spengimas ausyse, apibūdinamas kaip garso pojūtis ar suvokimas, kurį sukelia ne išorinis garso šaltinis, JK paveikia maždaug 6 milijonus žmonių - apie 10 procentų gyventojų. Maždaug vienas iš 100 žmonių yra labai sunerimęs ar neįgalus, o net vienas iš 20 žmonių yra bent vidutiniškai sunerimęs.
Spengimas ausyse yra susijęs su emocinio streso, nemigos, klausos suvokimo ir koncentracijos problemomis, praneša mokslininkai.
Nors nėra jokio gydymo, leidžiančio sustabdyti spengimą ausyse, naujas tyrimas, kurį finansavo Didžiosios Britanijos spengimo ausyse asociacija (BTA), rodo, kad gydymas gali padaryti jį ne tokį sunkų, įkyrų ir varginantį, sako mokslininkai.
Tyrimui 75 pacientai dalyvavo tyrime UCLH Karališkojoje nacionalinėje gerklės, nosies ir ausų ligoninėje, kuriems buvo suteikta MBCT arba relaksacijos terapija.
Tyrimo metu nustatyta, kad abu gydymo būdai sumažino spengimo ausyse sunkumą, psichologinį išgyvenimą, nerimą ir depresiją pacientams, teigia mokslininkai.
"Tačiau gydymas MBCT sukėlė žymiai didesnį spengimo ausyse sumažėjimą nei atsipalaidavimo gydymas, ir šis pagerėjimas truko ilgiau", - sakė Marksas. "Be to, 182 pacientai, reguliariai baigę MBCT mūsų klinikoje, parodė panašų pagerėjimo lygį."
Atsipalaidavimo terapija suteikia pacientams specifinių įgūdžių sumažinti streso sužadinimo lygį. Priešingai, MBCT, mokoma aukštos kvalifikacijos klinikinių psichologų, moko pacientus skirti tikslingą, dabartinį dėmesį patirčiai, o ne bandyti nuslopinti šią patirtį, aiškino mokslininkai.
Mokslininkai priduria, kad praktikuojant sąmoningumo meditaciją galima ugdyti naudingesnį būdą reaguoti į spengimą ausyse.
Žmonės mokosi „leisti“ ir „priimti“ spengimą ausyse, o ne „kovoti“ ar „atstumti“, pažymėjo mokslininkai.
„MBCT verčia ant galvos tradicinį spengimą ausyse - todėl, užuot bandęs išvengti triukšmo ar jį užmaskuoti, jis moko žmones nutraukti kovą su spengimu ausyse“, - sakė Marksas.
„Atidumo metodas kardinaliai skiriasi nuo to, kurį dauguma bandė sirgti spengimu ausimis, ir tai gali būti netinkama visiems“, - tęsė ji. „Tačiau esame įsitikinę, kad auganti tyrimų bazė parodė, kaip ji gali pasiūlyti naują įdomų gydymą žmonėms, kurie galbūt pastebėjo, kad tradicinis gydymas dar negalėjo jiems padėti. Tikimės, kad mūsų tyrimų rezultatai bus vienas pirmųjų žingsnių, kad MBCT būtų plačiau pritaikytas “.
Tyrimas buvo paskelbtas žurnaluose Ausų ir klausos ir Psichoterapija ir psichosomatika.
Šaltinis: Bato universitetas
