Vertinantys paaugliai yra laimingesni, sveikesni
Naujame tyrime psichologai teigia, kad teigiamų bruožų grupė arba dėkingumas yra labai svarbus paauglių psichinei sveikatai.
"Dėkingumas vaidino svarbų vaidmenį daugelyje teigiamos psichinės paauglių psichinės sveikatos sričių mūsų tyrime", - sakė pagrindinis autorius Giacomo Bono, Ph.D., Kalifornijos valstijos universiteto psichologijos profesorius.
„Padėkos padidėjimas per ketverius metus buvo reikšmingai susijęs su pasitenkinimo gyvenimu, laimės, teigiamo požiūrio ir vilties pagerėjimu.“
Tyrėjai ištyrė dėkingumo ugdymą, paprašydami 700 mokinių, kurių amžius nuo 10 iki 14 metų, tyrimo pradžioje ir po ketverių metų užpildyti klausimynus savo klasėje.
Po ketverių metų tyrėjai palygino mažiausiai dėkingų 20 proc. Studentų rezultatus su 20 proc.
Ši analizė parodė, kad ketverių metų pabaigoje labiausiai dėkingi paaugliai turėjo:
- Įgyja 15 procentų daugiau savo gyvenimo prasmės jausmo;
- 15 proc. Labiau patenkinti savo gyvenimu (namuose, mokykloje, kaimynystėje, su draugais ir savimi);
- Tapkite 17 procentų laimingesni ir labiau tikintys savo gyvenimo;
- Patyrė 13 procentų neigiamų emocijų sumažėjimą ir 15 procentų depresijos simptomų sumažėjimą.
Mokslininkai nustatė, kad paaugliams, turintiems nedidelį dėkingumą tyrimo pradžioje, vis tiek galėtų būti naudinga, jei jie per ketverius metus sukeltų daugiau dėkingumo.
„Jie patyrė daugybę tų pačių savijautos pagerėjimų. Be to, jie šiek tiek sumažino nusikalstamumą, pvz., Alkoholio ir narkotikų vartojimą, apgaulę egzaminams, mokyklos praleidimą, sulaikymą ir administracinę drausmę “, - sakė Bono.
„Pavyzdžiui, 10 procentų tų, kurie dėkingi daugiausia, parodė 9 procentais mažesnį nusikalstamumą nei apatiniai 10 procentų dėkingumo augimą.“
Tyrimo tikslais autoriai dėkingus paauglius apibrėžė kaip nusiteikusius ir nusiteikusius, leidusius jiems teigiamai reaguoti į gerus žmones ir dalykus jų gyvenime, sakė Bono.
Ketverius metus trukęs tyrimas vyko Niujorke. Imtį sudarė 54 proc. Mergaičių, 67 proc. Baltų, 11 proc. Azijos ir Amerikos, 10 proc. Afrikos ir Amerikos, 1,4 proc. Ispanų, 9 proc. Kitų ir 1,6 proc. Jokio atsakymo.
„Šios išvados rodo, kad dėkingumas gali būti glaudžiai susijęs su gyvenimo įgūdžiais, tokiais kaip bendradarbiavimas, tikslas, kūrybiškumas ir užsispyrimas, todėl dėkingumas yra gyvybiškai svarbus šaltinis, kurį tėvai, mokytojai ir kiti, dirbantys su jaunimu, turėtų padėti augti jaunimui augant. aukštyn “, - sakė Bono.
„Didesnis dėkingumas gali būti būtent tai, ko mūsų visuomenei reikia norint užauginti kartą, kuri yra pasirengusi pakeisti pasaulį.“
Šaltinis: Amerikos psichologų asociacija
