Pasivaikščiokite „Nature Beats“ prekybos centre, kur rasite teigiamą mamos ir dukros obligaciją

Naujame tyrime Ilinojaus universiteto mokslininkai norėjo sužinoti, kaip motinos ir dukros pasivaikščiojimas po gamtą būtų lyginamas su pasivaikščiojimu prekybos centre, kai kalbama apie psichinę ir santykinę naudą.

Jų išvados rodo, kad pasivaikščiojimas gamtoje, palyginti su uždaru prekybos centro pasivaikščiojimu, paskatino labiau teigiamą mamų ir dukrų sąveiką ir didesnį vienybės jausmą. Gamtos pasivaikščiojimas taip pat grąžino dėmesį, ypač motinoms, dalyvaujančioms tyrime.

Tyrimas pagrįstas „dėmesio atkūrimo teorija“, kuri teigia, kad natūrali aplinka gali sumažinti protinį nuovargį ir atkurti dėmesio veikimą. Daugelis tyrimų patvirtino šią teoriją, tačiau dauguma, jei ne visi, nagrinėjo tik laiko praleidimo gamtoje pranašumus.

Šeimos tyrimų tyrinėtojai dr. Dina Izenstark ir Aaronas Ebata manė, kad jei ši teorija pasitarnaus asmenims, tai taip pat gali būti naudinga šeimoms ir padėti skatinti teigiamą šeimos sąveiką ir sanglaudą. Jie sukūrė naują teorinį požiūrį į šeimos gamtinės veiklos naudos tyrimus.

„Ankstesni tyrimai rodo, kad gamtoje žmonių dėmesys vėl atkuriamas, tačiau mes norėjome sužinoti, ką tai reiškia šeimos santykiams?“ - tarė Izenstarkas.

„Savo teoriniame modelyje mes padarėme atvejį, kai atstatęs individo dėmesį, jis yra mažiau irzlus, labiau kontroliuoja save ir sugeba lengviau pasiimti socialinius ženklus. Dėl visos šios dinamikos mes manome, kad jie turėtų geriau sutarti su kitais šeimos nariais “.

Tyrimui Izenstarkas, dabar San Chosė valstybinio universiteto docentas, ir Ilinojaus universiteto Žmogaus raidos ir šeimos studijų katedros docentas ir pratęsimo specialistas Ebata išbandė savo teoriją stebėdami mamų ir jų 10 rinkinių. - dvylikametėms dukroms, kurios kartu pasivaikščiojo gamtoje ir prekybos centre.

Iš viso 27 mamos ir dukros poros prieš kiekvieną pasivaikščiojimą susitiko į namie panašią tyrimų laboratoriją miestelyje. 10 minučių jie dalyvavo dėmesį nuvarginančioje veikloje (t. Y. Sprendžiant matematikos uždavinius, ieškant žodžių), o fone skambėjo garsios statybinės muzikos įrašas.

Mokslininkai dalyviams atliko „išankstinio dėmesio“ testą ir paskui nustatė 20 minučių pėsčiomis, vieną dieną - į gamtos arboretumą, o kitą dieną - į vietinį vidaus prekybos centrą.

Grįžusios iš kiekvieno pasivaikščiojimo, mamos ir dukros buvo apklaustos atskirai. Jiems buvo atliktas „po dėmesio“ testas ir jų buvo paklausta, kuris vaikščiojimo tipas jiems atrodo smagiausias, nuobodžiausias ar įdomiausias. Tada jie buvo nufilmuoti vaizdo įraše, žaidžiant žaidimą, kuriame reikėjo dirbti kartu.

Išvados buvo aiškios; pasivaikščiojimas gamtoje paskatino teigiamą bendravimą, padėjo mamoms ir dukroms geriau sutikti. Tai taip pat sugrąžino dėmesį - reikšmingą poveikį tyrime dalyvaujančioms motinoms.

Mamoms dėmesys po gamtos pasivaikščiojimo buvo žymiai atkurtas. Įdomu tai, kad dukroms dėmesys buvo atkurtas po abiejų pasivaikščiojimų, o tai, pasak Izenstarko, gali būti šeimos laisvalaikio praleidimo su mama rezultatas.

"Buvo unikalu, kad dukroms, einančioms su mama, pagerėjo jų dėmesys", - sakė Izenstarkas. „Tačiau mamoms buvo naudinga būti gamtoje. Buvo įdomu rasti tą skirtumą tarp šeimos narių.

„Bet kai mes pažvelgėme į jų subjektyvius pranešimus apie tai, ką jie jautė dėl šių dviejų aplinkybių, nekilo abejonių. Mamos ir dukterys teigė, kad gamta yra įdomesnė, atpalaiduojanti ir įdomesnė.“

Izenstarkas pridūrė, kad norėdami palengvinti psichinį nuovargį, turime sugrąžinti nukreiptą dėmesį. „Gamtoje galite atsipalaiduoti ir sugrąžinti dėmesį, kuris reikalingas, kad galėtumėte geriau susikaupti. Tai padeda jūsų darbinei atminčiai “, - sakė ji. „Mes žinome, kad tiek mamos, tiek dukterys patiria psichinį ar dėmesio nuovargį. Tai ypač būdinga po visos dienos susikaupimo darbe ar mokykloje “.

„Jei galvojate apie mūsų kasdienę aplinką, ne tik dirbate, bet galbūt jūsų mobilusis telefonas nuolat dūzgia ir gaunate el. Laiškus. Atsižvelgiant į visus kasdienėje aplinkoje esančius dirgiklius, mūsų dėmesys yra apmokestinamas labiau, nei mes suprantame “, - sakė Izenstarkas.

Paskutinis išvadų aspektas apžvelgė pagerėjusią mamos / dukros porų sanglaudą ar bendrumą. Išanalizavę vaizdo įrašų sąveiką žaidimo metu, mokslininkai nustatė tik poveikį gamtai. Pavyzdžiui, po pasivaikščiojimo gamtoje mamos ir dukros, palyginti su pasivaikščiojimu viduje, parodė didesnę diadinę sanglaudą, vienybės, artumo jausmą ir sugebėjimą susitvarkyti.

Nors šiame tyrime daugiausia dėmesio buvo skiriama tik motinoms ir dukroms, Izenstarkas sako, kad bendras tyrimo tikslas yra ištirti įvairius būdus, kuriais gamta veikia šeimos santykius apskritai.

„Visų pirma tikiuosi, kad tai paskatins šeimas ieškoti būdų, kaip kartu išeiti į lauką, ir nesijausti įbauginti galvojant:„ Oi, aš turiu valandai išeiti į lauką ar padaryti tai didele kelione “, - sakė ji.

„Vos 20 minučių pasivaikščiojimas po apylinkes prieš ar po valgio vakarienės ar laiko kišenių laiko atsidėti, atgauti ryšį ne tik gali būti naudingas šeimoms šiuo metu, bet ir šiek tiek po užsiėmimo.“

Šaltinis: Ilinojaus universiteto žemės ūkio, vartotojų ir aplinkos mokslų kolegija