Vaikščiojimas: naudinga kūnui, gera sielai
Pasinaudokite šia paprasta veikla.
Nors tai viena geriausių ir nepakankamai įvertintų mankštos formų, vaikščiojimui yra daug privalumų. Tai mažo poveikio sportas, palyginti su bėgimu, ir ypač naudingas jūsų širdžiai, plaučiams ir kūno medžiagų apykaitai. Tuo pačiu vaikščiojant pagerėja nuotaika, atmintis ir laikysena. Dar svarbiau tai galite padaryti bet kur ir tai jums nieko nekainuos, skirtingai nei einant į sporto salę.
Bet vaikščiojimas taip pat gali būti ne tik fizinis pratimas.
10 priežasčių sportuoti, kurios pagerina jūsų kūną ir protą - ir kodėl tai neturi nieko bendra su jūsų fizine išvaizda
Kaip ir kur eini, viskas skiriasi.
Mokslininkai nustatė, kad mėlynos erdvės, tokios kaip ežerai, upės ir jūra, yra ypač naudingos psichinei sveikatai.
Barselonos pasaulinio sveikatos instituto (ISGlobal) komanda atliko pirmąją tarptautinę 35 tyrimų apie „mėlynąsias erdves“ apžvalgą. Jie padarė išvadą, kad lauke mėlynos erdvės ne tik sumažina streso lygį, bet ir pagerina bendrą savijautą.
Kuo skiriasi žygis ir kelias savaites trunkantis giluminis ėjimas, pavyzdžiui, piligrimų kelias?
Vienas iš populiariausių kelių yra Camino de Santiago šiaurės vakarų Ispanijoje, kurį šimtmečius kerta piligrimai. Pastaraisiais metais dešimtys tūkstančių žmonių iš visų gyvenimo sričių jį vėl atrado kaip gydymo ir savęs atradimo kelią.
Kai kurie kūrybiškiausi ir talentingiausi pasaulio menininkai, įskaitant Johanną Sebastianą Bachą, Williamą Blake'ą ir Jeaną-Jacquesą Rousseau'ą, ilgus pasivaikščiojimus tyrinėjo savo vidinius pasaulius.
Gamtosaugininkas Johnas Muiras, košmarų ir nerimo kamuojamas, beveik apakęs per nelaimingą atsitikimą, paniro į gamtą 1000 mylių pėsčiomis nuo Ohajo upės kranto iki Meksikos įlankos.
Niekas, kuris eina 500 mylių Camino rimtai ir sąmoningai, negrįžta atgal.
Kasdien vaikštant per lietų, purvą ir kaitrią saulę, pravažiuojant kaimą po kaimo ir kopiant į kalno viršūnę po kalno viršūnės, paslaptis atsiskleidžia iš vidaus.
Kai daugybė išorinių trukdžių išnyksta, visata ima šnabždėti sielai.
Piligriminis ėjimas yra dvasinė praktika.
Daugelis piligrimų, einančių „Camino“, pradeda stengtis ieškoti prasmės išgyvenę sunkią ligą, sielvartaudami dėl mylimojo mirties ar nuėję nuo skyrybų traumos.
Kaip mane išmokė 7 dienos ėjimo, kaip mylėti save
Vienas iš mano nepamirštamų prisiminimų buvo susitikimas su pensininku Prancūzijos armijos karininku, einančiu Camino su dviem asilais. Jis pasakojo, kad jo dukra praėjus keliems mėnesiams mirė nuo vėžio.
"Jos svajonė buvo vieną dieną pasivaikščioti Camino su asilu", - sakė jis. „Prieš jai mirštant, pasakiau, kad padarysiu tai jos vardu. Ir čia aš esu “.
„Tai yra tos akimirkos, kai tu guli lygiai ant žemės, - man pasakė kitas piligrimas, - tu išgyveni didžiausią dvasinį mokymą“.
Taigi, pasivaikščiojimas mankštai yra naudingas ne tik fiziškai, bet ir naudingas sielai.
Šis svečio straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas „YourTango.com“: Kaip eiti savo sveikata.
