Teigiamas mąstymas apie ateitį gali atsiliepti vėliau

Nauji provokuojantys tyrimai rodo teigiamas fantazijas, kaip pasisuks ateities įvykiai, kurie gali padėti jums gerai jaustis dabartimi, tačiau ilgainiui jie gali sukelti padidėjusius depresijos simptomus.

Ši išvada verčia tyrėjus abejoti daugeliu programų, kurios pabrėžia teigiamo mąstymo galią. Jie mano, kad realistiško perspektyvos jausmo išlaikymas dabartyje gali padėti žmogui išlaikyti emocinę pusiausvyrą, laikui bėgant.

Rezultatai buvo paskelbti 2005 mPsichologinis mokslas, Psichologinių mokslų asociacijos žurnalas.

„Mūsų išvados rodo, kad tokios pat malonios ir naudingos kaip pozityvios fantazijos yra depresijos nuotaika šiuo metu, jos laikui bėgant gali būti problemiškos ir sudėtingos“, - sakė šv. Tyrinėtoja dr. Gabriele Oettingen iš Niujorko universiteto.

Keturių tyrimų serijoje Oettingenas ir jo kolegos dr. Doris Mayer (Hamburgo universitetas) ir Samas Portnowas (Virdžinijos universitetas) nustatė, kad kuo pozityviau dalyviai fantazavo apie ateitį, tuo mažiau depresijos simptomų jie tą akimirką parodė, bet tuo daugiau simptomų jie parodė tolesnėje sesijoje.

Šis rezultatų modelis paaiškėjo, kai tyrėjai išbandė tiek suaugusiuosius, tiek vaikus ir stebėjimo laikotarpius, svyravusius nuo vieno mėnesio iki septynių mėnesių po pradinės sesijos.

Vieno tyrimo metu mokslininkai paprašė 88 bakalauro studentų įsivaizduoti save 12 skirtingų atvirų scenarijų. Studentams buvo duodama raginimas scenarijui paraginti įsivaizduoti, kaip scenarijai pasirodys.

Dalyviai užrašė bet kokias mintis ir vaizdus, ​​kurie kilo, ir įvertino, kiek teigiamos ir kiek neigiamos buvo šios fantazijos.

Oettingenas ir jo kolegos nustatė, kad kolegų studentai, kurie sugalvojo daugiau teigiamų fantazijų, turėjo mažesnius balus skalėje, matuodami depresijos simptomus; tai tuo metu jie atrodė mažiau prislėgti nei jų bendraamžiai.

Tačiau kai po mėnesio studentai vėl užpildė skalę, jie parodė didesnius depresijos simptomus, palyginti su studentais, kurie įsivaizdavo daugiau neigiamų scenarijų.

Tyrėjai matė panašius rezultatus atlikdami tyrimą su 109 ketvirtų ir penktų klasių moksleiviais ir nustatydami, kad vaikai, pranešę apie daugiau teigiamų fantazijų, pradiniame užsiėmime turėjo mažiau simptomų, bet po septynių mėnesių - daugiau simptomų, palyginti su vaikais, kurie pranešė daugiau neigiamų fantazijų.

Papildomos išvados rodo, kad individualios pastangos (arba motyvacija dirbti) gali padėti bent iš dalies paaiškinti ryšį tarp teigiamų fantazijų ir depresijos simptomų.

Kolegijos studentai, pranešę apie teigiamas fantazijas, buvo linkę pasakyti, kad įdėjo mažiau pastangų kurso darbams atlikti; tai savo ruožtu buvo siejama su žemesniais pažymiais ir aukštesniais depresijos balais.

Atsižvelgiant į šių tyrimų koreliacinį pobūdį, reikėtų atlikti tolesnius eksperimentinius tyrimus, siekiant nustatyti, ar tarp teigiamų fantazijų ir depresijos simptomų ilgalaikėje perspektyvoje yra tiesioginis priežastinis ryšys.

Tačiau, anot tyrėjų, išvados rodo, kad teigiamos fantazijos laikui bėgant yra prislėgtos nuotaikos rizikos veiksnys.

Šie rezultatai gali būti ypač svarbūs atsižvelgiant į tai, kad populiarus dėmesys pozityviam mąstymui yra pagrindinė populiarios savipagalbos pramonės dalis.

"Šiuolaikinė era pasižymi visiško pozityvaus mąstymo postūmiu, o savipagalbos rinka, kurią skatina pasitikėjimas tokiu pozityviu mąstymu, yra 9,6 mlrd. USD pramonė, kuri ir toliau auga", - pažymi Oettingenas ir jo kolegos savo dokumente.

„Mūsų išvados kelia klausimų, kiek ši rinka gali kainuoti žmonių ilgalaikę gerovę ir visą visuomenę.“

Tyrėjai teigia, kad investavimas į teigiamas fantazijas gali trukdyti mums suvokti kliūtis, trukdančias pasiekti mūsų tikslus, ir imtis strategijų jiems įveikti.

„Teigiamas fantazijas reikia papildyti geru realybės jausmu“, - sakė Oettingenas.

Šaltinis: Asociacija psichologijos mokslui