Palaikymo suvokimas padeda žmonėms susidoroti su rūpesčiais

Suvokimas, kad partneris teikia paramą, kai jaudinasi ir patiria stresą, gali turėti galingą poveikį. Tiesą sakant, suvokimas, kad kažkas rūpi, gali būti svarbesnis, norint gauti faktinę paramą. Be to, paramos suvokimas gali turėti fizinės ir psichinės naudos, nes gali pagerėti miegas ir sveikata.

Kalifornijos Riversaido universiteto psichologijos profesorė dr. Kate Sweeny ir jos tyrimų grupė tyrinėja „nerimą ir laukimą“, kad padėtų geriau suprasti nerimą nerimastingo laukimo laikotarpiais, pvz., Dėl medicininių tyrimų rezultatų ar darbo pokalbio rezultatų. .

Jie atrado, kad kai gyvenimas sukelia aplinkybes, keliančias rūpesčių, optimistai yra linkę į blogiausius, kaip ir pesimistai, kad nerimas gali būti motyvatorius ir kad daugelio įveikos strategijų metu nesugebame patirti nemalonumų.

Sweeny taip pat nustatė vieną dalyką, kuris padeda sumažinti stresą tomis akimirkomis: dėmesingumo meditacija, dėmesys dabarties momentui.

Neseniai atliktame tyrime, kurį finansavo Nacionalinis mokslo fondas, Sweeny „nerimauti ir laukti“ tyrimų komanda nustato ryšį tarp suvokimo, kad jūsų romantiškas partneris rūpinasi, ir streso sumažėjimo sudėtingais laukimo laikotarpiais.

Suvokimas yra pagrindinis žodis; praeities psichologijos tyrimai rodo skirtumus tarp gautos paramos ir suvokiamos paramos. Tiesą sakant, tyrimai parodė, kad faktinė parama neturi jokios įtakos streso malšinimui ir netgi gali sukelti didesnį stresą. Tai vadinama „gautos socialinės paramos paradoksu“.

"Kartais, kai gauname palaikymą iš kito asmens, tai mus veikia tam tikru neigiamu būdu - galime jaustis reikalingi, nekompetentingi ar emociškai nestabilūs", - sakė Sweeny.

"Priešingai, paprasčiausiai jaustis kaip palaikančiam, iš tikrųjų to neprašant ar nepastebėjus, kad jis teikiamas, yra beveik visuotinai naudinga."

Tyrimas, kuris netrukus bus paskelbtas Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas, mano, kad partnerio palaikymo suvokimas pasiekė aukščiausią pradžią ilgo laukimo laikotarpio, šiuo atveju advokato egzamino rezultatų laukimo, pradžioje ir pabaigoje, tačiau paniro į vidurį.

Galų gale nerimas nėra statiška patirtis: jis didesnis pradžioje, kai neapibrėžtumas yra naujas, ir pabaigoje, kai artėja naujienos.

Gali būti, kad šiais didesnio streso laikotarpiais žmonės labiau linkę palaikyti. Be to, kai streso reiškiasi mažiau - paprastai laukimo viduryje - partneriai gali suvokti, kad stresą patyręs partneris yra lengviau.

"Gali būti, kad partneriai tuo metu buvo iš tikrųjų mažiau palaikantys, arba gali būti, kad egzaminą laikiusieji tuo metu buvo reiklesni ar mažiau patenkinti palaikymu, o gal ir abiejų deriniu", - sakė Sweeny.

Be to, kad geriau išgyventų, įtemptas partneris pranešė apie geresnį miegą ir savijautą laikotarpiais, kai jie pranešė, kad jų romantiškas partneris labiau reaguoja į jų palaikymo poreikius.

Tyrimas taip pat atskleidė, kad pozityviau nusiteikę žmonės, apėmę viltį ir optimizmą dėl egzamino rezultato, suvokė, kad jų partneris rūpinasi labiau.Priešingai, neigiamai ir pesimistiškai nusiteikę žmonės suprato, kad jų partneris mažiau rūpinasi.

Kaip ir anksčiau, Sweeny kaip dalykus naudojo naujausius teisės mokyklos absolventus, kurie buvo sustabdyti keturių mėnesių skaistykloje, laukdami advokato egzamino rezultatų. Ji priartino 168 teisės studentus, kurie pranešė, kad palaiko romantiškus santykius.

Šie studentai susiduria su kitokia laukimo streso visata nei žmonės, kurie, pavyzdžiui, prarado darbą arba liūdi. Bent jau jaučiamas tam tikras kontrolės jausmas, kas laukia, ir ką galima padaryti norint sumažinti stresą.

"Jūs turite daug žmonių, laikančių egzaminą tiksliai tuo pačiu metu, o rezultatai internete skelbiami kaip tam tikras laikas", - sakė Sweeny. "Tai reiškia, kad mes galime lengvai sekti gana didelę dalyvių grupę per visą, regis, labai įtemptą gyvenimo patirtį."

Šaltinis: UC-Riverside / EurekAlert