Meditacija rodo, kad veteranai palengvina lėtinį skausmą
Meditacijos praktika gali padėti veteranams sumažinti lėtinį fizinį skausmą, rodo naujas bandomasis tyrimas, atliktas Vašingtono DC veteranų reikalų medicinos centre. Išvados rodo, kad meditacija padeda asmeniui priimti ir reaguoti į skausmą mažiau streso ir neigiamų emocijų, o tai žymiai padidina įveikos įgūdžius.
Daugelis veteranų grįžta namo su įvairių rūšių traumomis ir kenčia nuo vieno didžiausio lėtinio skausmo iš visų JAV gyventojų. Skeleto ir raumenų skausmai yra dažniausiai diagnozuojama medicininė problema tarp JAV veteranų, viršijančių bet kokį kitą medicininį ir psichologinį susirūpinimą.
Lėtinis skausmas taip pat pastebimas daugumoje kovos veteranų, patyrusių galvos smegenų traumą (TBI).
Didelis iššūkis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams yra padėti veteranams saugiai malšinti ilgalaikius skausmus. Nustatyta, kad vartojant opioidinius vaistus, kurie dažnai skiriami stiprų skausmą turintiems asmenims, vartojant juos ilgai, pasireiškia labai neigiamas šalutinis poveikis. Alternatyvios praktikos, tokios kaip meditacija, gali būti šviesa tunelio gale daugeliui pacientų, sergančių lėtiniais skausmais.
Naujos išvados rodo, kad meditaciją praktikuojantys veteranai pranešė, kad skausmo intensyvumas sumažėjo 20 procentų (kaip stipriai skauda skausmą), taip pat skausmo trukdžiai (kaip skausmas trukdo kasdieniams gyvenimo aspektams, tokiems kaip miegas, nuotaika, darbas). Sumažėjimas buvo nuoseklus taikant kelis metodus, kuriais gydytojai paprastai matuoja pacientų skausmą.
„Meditacija leidžia žmogui priimti skausmą ir į skausmą reaguoti su mažesniu stresu ir emociniu reaktyvumu. Mūsų teorija yra ta, kad šis procesas padidina įveikos įgūdžius, o tai savo ruožtu gali padėti veteranams patiems susitvarkyti su lėtiniu skausmu “, - sakė Thomasas Nassifas, daktaras, Amerikos universiteto Sveikatos studijų katedros dėstytojas ir DC Veteranų reikalų medicinos mokslo darbuotojas. Centras.
Tyrime naudojama sąmoningumo meditacijos forma - „Integrative Restoration Yoga Nidra“ arba „iRest“ - naudojama Veteranų sveikatos administracijos medicinos centruose ir aktyvios tarnybos karinėse patalpose visoje šalyje. Kariuomenės chirurgo skausmo valdymo darbo grupė nurodė „iRest“ kaip I pakopos intervenciją, skirtą skausmui valdyti karinėse ir veteranų populiacijose.
Bandomajame tyrime dalyvavo devyni vyrai veteranai, keturi gavo „iRest“ meditacijos gydymą ir penki ne. Visi tyrimo dalyviai tarnavo kovoje ir grįžo į JAV su lėtiniu skausmu ir vidutiniu TBI.
Veteranai du kartus per savaitę lankėsi meditacijos sesijose D.C. veteranų reikalų medicinos centre ir jiems buvo duoti „iRest“ įrašai, kad jie taip pat galėtų užsiimti saviugda. Aštuonių savaičių pabaigoje tyrimo dalyviai įgijo naudingų dėmesingumo įgūdžių, kurie suteikė jiems galimybę meditaciją naudoti kaip įrankį, padedantį suvaldyti skausmą, sakė Nassifas.
"Daugeliu atvejų tikimasi, kad pirminės sveikatos priežiūros gydytojai padės žmonėms įveikti chronišką skausmą", - sakė Nassifas. „Vienas iš dažniausiai naudojamų įrankių, kuriuos turime savo įrankių rinkinyje, yra opioidai. Šio tyrimo veteranai ir daugelis ateinančių į meditacijos sesijas pastebi, kad opioidiniai vaistai yra trumpalaikis sprendimas. Meditacija galėtų būti naudinga priemonė, padedanti veteranams ilgainiui suvaldyti skausmą “.
Rezultatai paskelbti žurnale Karinė elgesio sveikata.
Šaltinis: Amerikos universitetas
