Aerobiniai pratimai optimizuoja smegenų funkciją vyresnio amžiaus žmonėms
Naujoje apžvalgoje tyrėjai ištyrė mankštos galią pagerinti kognityvinę funkciją visą gyvenimą.
Hayley Guiney ir psichologė dr. Liana Machado iš Otago universiteto (Naujoji Zelandija) paskelbė savo apžvalgą internete leidinyje Psichonominis biuletenis ir apžvalga.
Mokslininkai teigia, kad su amžiumi tikimasi tam tikro proto pablogėjimo. Tačiau nauji tyrimai rodo, kad aerobiniai pratimai gali sušvelninti protinį nuosmukį tam tikrais kognityvinės funkcijos aspektais, pvz., Užduočių perjungimu, pasirinktiniu dėmesiu ir darbine atmintimi.
Autorių apžvelgti vyresnio amžiaus žmonių tyrimai nuolat parodė, kad montuojantys asmenys psichinių testų metu surinko geresnių rezultatų nei jų netinkami bendraamžiai.
Be to, atlikus intervencinius tyrimus nustatyta, kad psichinių testų rezultatai pagerėjo dalyviams, kuriems buvo paskirtas aerobinių pratimų režimas, palyginti su tais, kurie buvo skirti tempimo ir tonuso klasėms.
Įdomu tai, kad šie rezultatai nebuvo pakartoti vaikams ar jauniems suaugusiesiems.
Tyrėjai atrado fizinį pasirengimą arba reguliarų mankštą. Darbinės atminties atnaujinimas ir turimos informacijos apimtis buvo geresni montuojantiems asmenims arba tiems, kuriems nustatytas aerobinių pratimų režimas.
Autoriai komentuoja, kad nepaisant to, kad fizinis pasirengimas neturi įtakos jaunų žmonių pažintinių funkcijų visoms sritims, vis daugiau įrodymų rodo, kad vien tai, jog jie yra tobuliausi, dar nereiškia, kad jie negali pasinaudoti reguliariais pratimais.
Vyresnių kartų pažinimo funkcijos pagerėjimo įrodymai yra didžiuliai, nes mokslininkai nustatė tvirtą paramą mankštai, mažinantį su amžiumi susijusį tam tikrų užduočių sumažėjimą.
Pavyzdžiui, nustatyta, kad mankšta teigiamai veikia psichines užduotis, susijusias su tokia veikla kaip vairavimas, veikla, kai amžius dažnai laikomas ribojančiu veiksniu.
Autoriai daro išvadą, kad užsiėmimas mankšta gali suteikti žmonėms paprastą pažinimo funkcijos optimizavimo priemonę.
Jie priduria, kad reikia daugiau tyrimų apie mankštos poveikį jauniems suaugusiems ir vaikams. Tačiau jie sako, kad „iki šiol pranešti požymiai - kad reguliarūs pratimai gali būti naudingi smegenims net ir tada, kai jie yra patys svarbiausi vystymosi procese, reikalauja griežtesnio tyrimo, ypač atsižvelgiant į tai, kad visuomenė tampa vis sėslesnė“.
Nors nėra tobulos panacėjos sveikatai, mankštos stebuklai, siekiant sumažinti stresą, pagerinti fizinę funkciją ir sustiprinti protinį pažinimą, turėtų būti stipri motyvacija užsiimti fizine veikla.
Šaltinis: „Springer“
