Šeši klausimai, skirti įvertinti, ar galite būti „priklausomas“ nuo socialinės žiniasklaidos
Daugelis tyrinėtojų įtaria, kad per didelis socialinės žiniasklaidos naudojimas gali pakenkti santykiams.
"Mūsų atsidavimas technologijoms ir socialinei žiniasklaidai pasikeitė, kaip mes bendraujame su kitais, ir tai nebūtinai yra geras dalykas", - sakė Bayloro universiteto Hankamerio verslo mokyklos Benas H. Williamsas rinkodaros profesorius Jamesas Robertsas.
„Taip, technologijos turi pranašumų. Tačiau mūsų manija dėl išmaniųjų telefonų ir gyvenimo, kurį gyvename per savo socialinės žiniasklaidos kanalus, gali kainuoti mūsų santykius realiame gyvenime “.
Robertsas yra žinomas tarptautiniu mastu dėl savo priklausomybės išmaniesiems telefonams tyrimų ir apie tai, kaip technologijos (ypač išmanieji telefonai) veikia santykius ir streso lygį. Jis yra knygos „Per daug gera: ar esi priklausomas nuo savo išmaniojo telefono“ autorius.
Robertsas paaiškino, kad priklausomybės nuo medžiagų ir elgesio turi šešis pagrindinius komponentus: dėmesingumą, euforiją, toleranciją, konfliktus, abstinencijos simptomus ir recidyvą.
Jis pateikia šešis klausimus ir teiginius, kuriais žmonės gali įvertinti kiekvieną iš šių komponentų ir padėti jiems suprasti, ar jų prisirišimas prie socialinės žiniasklaidos gali būti priklausomybė.
Jie įtraukia:
- Svarbumas: ar jūsų socialinės žiniasklaidos naudojimas yra giliai integruotas į jūsų kasdienį gyvenimą?
- Euforija: ar visą dieną jaudinatės nuo socialinių tinklų naudojimo?
- Tolerancija: ar jums reikia skirti daugiau laiko, kad gautumėte „buzz“ iš socialinės žiniasklaidos?
- Nutraukimo simptomai: ar nervinatės, kai nesate socialiniuose tinkluose?
- Konfliktas: ar jūsų socialinės žiniasklaidos naudojimas kelia jums problemų?
- Recidyvas: ar bandėte sumažinti savo socialinės žiniasklaidos naudojimą, bet nepavyko?
„Jei atsakėte„ taip “į tris ar daugiau šių klausimų, gali reikėti iš naujo apsvarstyti, kaip naudojatės socialine žiniasklaida“, - sakė Robertsas. „Tačiau vis dėlto nesijaudink per daug. Vis dar yra vilties “.
Robertsas teigė, kad triukas, norint sušvelninti socialinės žiniasklaidos įsitraukimą į jūsų gyvenimą, yra surasti „skaitmeninę saldžią vietą“, kur jūs vis dar esate prisijungę, bet turite laiko svarbiems dalykams.
„Jūs, jūsų santykiai ir bendruomenė esate laimingo ir prasmingo gyvenimo pagrindai“, - sakė jis. "Tai taip pat yra pirmieji dalykai, kurie kenčia, kai mūsų gyvenimas išsibalansuoja".
Šaltinis: Baylor universitetas
