Nepaisant naudos, daugelis paauglių tėvų prieš vėlesnius mokyklos pradžios laikus
Nors gydytojai ir miego ekspertai sutaria, kad paaugliams turėtų būti vėlesnis pabudimo laikas, naujame tyrime nustatyta, kad maždaug pusė paauglių tėvų nepalaiko vėlavimo pradėti mokyklą.
Mičigano universiteto (UM) mokslininkai atliko nacionalinę reprezentatyvią apklausą atlikdami UM M C.S. Mott vaikų ligoninės apklausą apie vaikų sveikatą. Iš viso 554 tėvai, kurių paaugliai visi pradeda mokyklą iki 8.30 val., Galėjo pareikšti savo nuomonę, kiek reikia miegoti jų vaikams ir ar vėlesnis mokyklos pradžios laikas yra gera mintis.
"Mes nustatėme, kad tėvai nepakankamai įvertino, kiek jų vaikams reikia miego, ir tik maždaug pusė sutiko su esamomis rekomendacijomis, kad mokyklos pradžios laikas turėtų būti vėlesnis", - sako vyriausiasis mokslo darbuotojas Galitas Dunietzas, Ph.D., MPH, neurologijos mokslų daktaras. Mičigano medicina.
Amerikos miego medicinos akademijos ir Amerikos pediatrijos akademijos mokyklų pradžios laiko gairėse atsižvelgiama į natūralius paauglių paros ritmus, kurie dažnai trunka ilgiau nei 24 valandas. Šis ilgesnis vidinis laikrodis apsunkina paauglių užmigimą, kai tai daro visa šeima, ir labai sunku anksti keltis ir laiku spėti į mokyklą iki 8.30 val.
„Daugeliui paauglių viskas būtų gerai, jei jie galėtų eiti miegoti vėlai ir miegoti vėlai ryte“, - sako vyresnysis tyrimo autorius ir neurologas Ronaldas Chervinas, M. D., M. S., UM miego sutrikimų centro direktorius. "Bet jie gali vėluoti į mokyklą arba nuolat išsimiegoti, kai pamokos prasideda anksti kiekvieną darbo dieną."
Nors daugelis tėvų manė, kad jų vidurinės ir vidurinės mokyklos mokiniai galėtų tinkamai veikti miegodami septynias valandas ar mažiau, paaugliams reikia daug daugiau.
Amerikos miego medicinos akademija sako, kad paaugliai nuo 13 iki 18 metų kiekvieną naktį turėtų miegoti nuo 8 iki 10 valandų. Nacionalinis miego fondas daugumai 14–17 metų amžiaus žmonių taip pat rekomenduoja nuo aštuonių iki 10 valandų.
„Jei jų kūnas nepasako, kad jie pavargę, iki 11:00 val. ar vėliau, tada jie turi būti mokykloje iki 7.30 val., daugelis šių paauglių patiria lėtinę miego skolą “, - sako Dunietzas, taip pat dirbantis UM miego sutrikimų centre.
O lėtinio miego įsiskolinimo poveikis siekia kur kas daugiau nei jausdamas nuovargį klasėje (nors tai irgi problema).
Pavyzdžiui, dėl miego trūkumo gali sumažėti protų galia - didelė problema anksti ryte važiuojantiems vidurinių mokyklų moksleiviams, taip pat didesnė nuotaikos sutrikimų (tokių kaip depresija), nutukimo ir rizikingo elgesio tikimybė, sako Dunietzas.
Vis dėlto tyrimo rezultatai rodo, kad 51 procentas tėvų palaikė vėlesnį mokyklos pradžios laiką.
Daugelis tėvų prieš vėlesnius pradžios laikus turėjo logistikos problemų, tokių kaip transporto problemos ir rūpesčiai dėl tinkamumo popamokinėje veikloje ir valgymo laiko koregavimo. Tėvai, kurie manė, kad daugiau miego būtų naudinga jų vaikų sveikatai ar mokslo rezultatams, labiau tikėjo, kad pereis prie vėlesnio pradžios laiko.
Norėdamas rasti paramą mokyklos pradžios laikams 8:30 ar vėliau, Dunietzas sako neieškoti mokyklų, kurios pakeitė. Paaugliai, kurie turi vėlesnį mokyklos pradžios laiką, miega ilgiau ir yra budresni dienos metu. Pranešama, kad vėlesnis mokyklos pradžios laikas turėjo teigiamą poveikį sportiniams rezultatams, net jei treniruočių laikas yra trumpesnis, kad atitiktų vėlesnę mokyklos dienos pabaigą. Ji priduria, kad mokyklos, kurios nustūmė pradžios laiką, daro nereikšmingą neigiamą poveikį (jei toks yra).
"Yra įrodymų, kad tai naudinga visiems", - sako ji. "Mes negalime pakeisti paauglių biologijos, kad jie miegotų anksčiau, todėl turėtume atstatyti mokyklos pradžios laikus, laikydamiesi Amerikos miego medicinos akademijos ir Amerikos pediatrijos akademijos rekomendacijų".
Rezultatai paskelbti Klinikinio miego medicinos leidinys.
Šaltinis: Mičigano medicina - Mičigano universitetas
