Užstumdamas savo pesimistinį vidinį balsą

Kai kurie žmonės yra akivaizdžiai pesimistiški. Kiti, regis, yra bet kas, išskyrus tuos atvejus, kai jūs nesugebėsite žvilgtelėti į jų vidinį balsą. Jei esate vienas iš tų spintos pesimistų, ar nenorite, kad galėtumėte išnaikinti kiekvieną jūsų turimą neigiamą mintį? Išlaisvinai smegenis nuo potvynio bangos?

Gaila, greičiausiai neįvyks; Aš nesu magas. Bet aš turiu keletą gudrybių mano rankovėje, kurios padės jums tapti labiau nusiteikusiu žmogumi. Taigi, štai. Penkios puikios idėjos užgožti pesimistišką vidinį balsą:

1. Užuot uždavę klausimus „kas būtų, jei būtų“ (t. y. „O jei man nepavyks atlikti bandymo?“), tada pereikite prie blogiausio scenarijaus, naudokitės protinga savo gražaus proto dalimi, kad atsakytumėte į ką tik iškeltą klausimą.Taip, kas Ar padarysi jei nepavyks testo? Gyvenimas čia nesibaigia. Teks sekti dar vienu keliu. Ir kas žino, kur tai jus nuveš - jei nesuparalyžiuosite pesimizmu.
2. Užuot rūkę, kad „Tai nėra teisinga“, primink sau, kad gyvenimas nėra teisingas. (Tu tai žinojai, ar ne?)Taigi, ką jūs ketinate dėl to padaryti? Jei tai rimta neteisybė, galbūt norėsite su ja kovoti. Jei taip nėra, leisk sau kurį laiką būti išmuštam, tada paleisk. Laukia nauji iššūkiai, jei neleisite užsibūti vakarykščiuose nusivylimuose.
3. Užuot atsidūrę bejėgėje sakydami, kad „negaliu“ ... (t. Y. Negaliu mesti darbo dabar), nukreipkite dėmesį nuo to, ko jūs negali daryk tai, ką tu gali padaryti.Pakeiskite savo bejėgišką hipotezę (aš neturiu pasirinkimo, neturiu galios, neturiu galimybių, aš esu įsisukęs!) Į motyvuojantį raumenį (ką aš galiu padaryti, tai ... ..). Galite ištirti alternatyvius karjeros žingsnius, pasikalbėti su medžiotoju, perkelti į kitą biurą. Taip, visada gali padaryti kažką teigiamo!
4. Užuot apsėdę tai, kas nutiko ne taip, apmąstykite teigiamus (ar neutralius) dienos įvykius. Jūsų smegenims sunku likti sutelktam į nieką, nes niekas nėra tuščia vieta. Kaip ir visoje tuščioje vietoje, kažkas skuba ją užpildyti. Taigi, užuot leidę pesimistinėms mintims užgožti jūsų dieną, susitelkite į ką nors gero (net jei jis ir mažas), kuris įvyko šiandien. Arba bent jau kažkas neutralaus. Užuot tramdę entuziazmą, sutramdykite savo atrajojimus!
5. Užuot nusiminę dėl priverstinių pokyčių, meskite sau iššūkį darydami tai, kas jums nepatogu.Tikimasi, kad prisiimsite atsakomybę ar išmoksite įgūdžių, kuriuos pasirinkote ne jūs. Jūs galvojate: „Aš negaliu to padaryti; Tai per sunku “. Užuot apsistoję pesimistiškose mintyse, pertvarkykite. Tai gali būti galimybė jums, galimybė sužinoti ką nors naujo, net jei jums tai daryti nepatogu.

Taigi, pesimistai, tikiuosi, kad tai jums buvo naudinga. Taip, šias idėjas gali būti sunku įgyvendinti, tačiau nepamirškite, kad kaupiantis mažoms treniruotėms gali atsirasti nemenkų raumenų. Taigi pradėkite pokyčių procesą jau dabar. Jei ir kai prarasite motyvaciją, būtinai greitai grįžkite į savo vėžes. Čia yra keli optimistiški patvirtinimai, citatos ir muzika, leidžianti judėti optimistiškesnės ateities link.

1. Du mano mėgstamiausi pesimistų teiginiai:

"Tai pasiseks!"

"Tu gali tai padaryti!"

2. Dvi mano mėgstamiausios pesimistų citatos:

„Užkariauti baimę yra išminties pradžia“. - Bertrand Russell

„Priežastis, kodėl nerimas nužudo daugiau žmonių nei darbas, yra ta, kad daugiau žmonių nerimauja nei dirba“. - Robertas Frostas

3. Čia yra mano mėgstamiausia motyvacinė daina pesimistams:

Trys mazi pauksciai autorius Bobas Marley.

"Kiekviena smulkmena bus gerai", pasikartojantis aidėjimas „Marley“ ritmu yra puikus priešnuodis pesimistiniams rūpesčiams!

©2018