Kaip nustoti manyti, kad yra kažkas - analizė, apie kurią reikia galvoti

Manęs nesąmonė yra nesveika. Net jei jūs abu esate kartu, nebūtina būti apsėstiems. Bet dar blogiau yra užsikabinti ant kažkieno, su kuriuo net nesate. Tai kenkia bet kokio tipo santykiams, bet dar svarbiau sau apie tai priminti, kad tai yra tokia bloga jūsų psichinė sveikata. Niekam neverta užimti šimto procentų jūsų smegenyse esančios erdvės. Reikia nepamiršti pasirūpinti savimi.

Bet kaip įveikti savo apsėstumą? Ką galėtum padaryti, kad šiam žmogui išeitų iš proto? Perskaitykite mūsų vadovą žemiau, kad padėtumėte nustoti manyti, kad šiandien kam nors atrodo.

Susitaikykite su savo apsėstumu

Taigi pirmas dalykas, kurį turite padaryti šioje situacijoje, yra susitaikyti su tuo, kad turite problemą, ir su ja sutikti. Po to galėsite dirbti iš ten! Praleidę šį žingsnį, jūs pateksite tik į milžinišką ratą. Be sutikimo jūsų elgesys negali pasikeisti.

Paklauskite savęs kodėl

Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, kai pastebite, kad akivaizdžiai esate apsėstas kito, - paklauskite savęs kodėl? Kodėl nusprendėte gaišti savo laiką sielvartaudamas dėl to, kuris greičiausiai netapatina jūsų? Nėra jokios priežasties leisti sau jaustis dėl to, kas nenori tavęs taip, kaip tau atrodo. Jūs negalite leisti kam nors kitam, kuris nėra jūs, apibrėžti visą savo gyvenimą, minties procesą ir asmenybę. Svarbu jaustis gerai būnant savimi. Buvimas vienas suteikia mums galios, pasitikėjimo savimi ir pakelia pasitikėjimą savimi. Kodėl? Nes mes išmokstame pasikliauti savimi, o ne pasitikėti kuo nors kitu dėl savo laimės.

Paklauskite savęs, ar to verta

Mes nemanome, kad verta jūsų psichinės sveikatos ir laimės ir toliau kam nors galvoti. Tačiau jūs esate tas, kuriam reikia atsisėsti ir vidiškai pasikalbėti su savimi. Turėtumėte paklausti savęs, ar jis to vertas, ar ne. Nes kai tai nuspręsite, jūs žinosite, kad teisingas atsakymas yra paprastas „ne“. Jūs atėjote į šį puslapį, nes akivaizdžiai ieškote pagalbos, kad šis asmuo negalvotų. Greičiausiai todėl, kad vienaip ar kitaip tai daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui. Taigi, jei taip yra, tada ne, neverta, ar ne?

Tu nusipelnei geriau

Visada atminkite, kad turite sau priminti, jog nusipelno geresnio nei tas, kuris tave priima kaip savaime suprantamą dalyką ir nevertina meilės, kurią tapai jiems. Kiekvieną dienos minutę stenkitės įtikinti save, kad esate labiau verti to, kas iš tikrųjų nori būti su jumis. Kažkas, kuris mato tave už tave ir nežiūri į tave. Jei esate apsėstas kažkieno ir jie negrąžina tokio elgesio, tikrai turėtumėte žinoti, kad esate vertas geresnio.

Dalykai, kurie gali padėti nustoti manyti:

Paskambink savo geriausiam

Vienas dalykas, kuris jums padės visa tai įveikti, yra jūsų artimiausių draugų ar net tiesiog geriausių draugų palaikymas. Jie galės nesiblaškyti, tuo pačiu pranešdami, kad esate vertas daugiau. Jie turės tarnauti kaip tavo uola ir peradresuoti tavo emocijas. Tai gali būti nemenka užduotis, atsižvelgiant į tai, kiek nuėjote iki apsėstumo, tačiau jei jie yra tikri draugai ar draugai, jie neturės problemų tai darydami už jus.

Skirkite sau laiko judėti toliau

Kitas labai svarbus dalykas, kurį reikia padaryti norint aptemdyti žmogų, yra suteikti sau laiko ir erdvės, kurios reikia norint padėti sau judėti toliau. Gerai jaustis liūdniems ir pasimesti be šio žmogaus, bet tik tam tikrą laiką. Gera savaitė ar dvi yra maždaug vidutinis laikas, kol pradedi pergudrauti ką nors. Net jei jis paskui trenks, bent jau nebus toks stiprus. Nesivaržykite ir kurį laiką užsidarykite savo namuose ar apsikirpkite prie mėgstamo greito maisto! Tiesiog duok sau tai, ko tau reikia, kad galėtum susitvarkyti, kol galėsi tai pasiekti.

Verkite, rėkite, būkite sveiki

Skirdami sau laiko judėti toliau, galite jį panaudoti, kad pašalintumėte visus savo nusivylimus. Mes žinome, kad jums gali skaudėti širdį. Ypač gerai ir sveika verkti, kai išgyveni tokias situacijas kaip ši. Išmesk viską! Patikėkite mumis, kai tai padarysite, jausitės daug geriau.

Eikite aplankyti savo šeimos

Tavo gyvenime yra daugiau žmonių nei tik tavo draugai. Taigi, jei jaučiate, kad jų neužtenka, galite eiti ir aplankyti savo šeimą. Tam tikras laiko praleidimas iš gyvenimo, kurį praleidžiate su jums svarbiausiais žmonėmis, yra puikus būdas pergudrauti žmogų. Jūsų šeima tikrai padidins jūsų savivertę ir ilgainiui leis geriau jaustis. Jei neturite ištaigingos šeimos, galbūt tuomet verta tiesiog pasilikti atostogauti su artimiausiais draugais. Juk draugai gali būti ir šeima.

Išeik ir sutik ką nors naujo

Paėmę reikiamą laiką ir praleidę šiek tiek laiko su artimiausiais žmonėmis, galite apsvarstyti galimybę išvykti ir vėl pradėti pasimatymą. Mes nesakome pereiti į rimtus santykius. Tačiau jie daro taip, kad geriausias būdas pergudrauti ką nors yra įsiminti ką nors naujo ... Jei žinote, ką turime omenyje. Neišmeskite žmogaus, kurį apsėstumėte, leisdami kam nors kitam į jūsų gyvenimą. Net jei tai truks tik trumpam, tai vis tiek bus geras blaškymasis.

Išvykti atostogų

Tikrai dar nesijaučiate, kaip prikimšti koją prie pažinčių baseino? Tai visiškai gerai ir tikrai normalu tam, ką šiuo metu išgyveni. Vietoj to galite pabandyti užpildyti savo laiką kitais dalykais. Kaip atostogos. Gali būti sunku priversti ką nors atsisakyti, kai elgiatės taip, kaip anksčiau. Taigi pabandykite tai sumaišyti, eidami atostogauti. Kai atostogausite, net neturėsite laiko pagalvoti apie asmenį, kuris pavogs jūsų mintis! Būsite per daug užsiėmę, linksmindamiesi ir susitikdami su naujais žmonėmis, kuriems rūpėsitės! Ilgos atostogos gali suteikti jums laiko, reikalingo situacijai ištaisyti ir galiausiai judėti toliau.

Ištrinkite visą kontaktinę informaciją

Tai tikrai būtina, jei norite iš tikrųjų ką nors aplenkti. Jų skaičiaus ištrynimas yra labai svarbus norint padėti rasti ramybę. Jei jūsų telefone yra telefono numeris, kuris jus žvilgčioja kiekvieną dieną, jūs visada jaučiate norą norėti išsiųsti jiems žinutes ar paskambinti. Ištrinti, ištrinti, ištrinti! Nėra geresnio būdo! Ir jei jūs žinote jų informaciją iš širdies, pabandykite išmokyti pamiršti. Ir kad ir ką darytumėte, visiškai nedėkite to į savo telefoną.

Likite nuo socialinės žiniasklaidos

Tai ypač geras patarimas, jei jūs ir asmuo, su kuriuo esate susipykęs, dalijatės daugybe tarpusavio draugų. Pamačius jų nuotraukas jūsų sklaidos kanale, tai tik dar labiau pablogės. Taigi kurį laiką venkite socialinės žiniasklaidos. Bent jau tol, kol nesužinosite jų veido ar vardo, jis nebepasuks jūsų spiralės!

Atsikratykite visų įrodymų

Ištrinti juos iš savo gyvenimo skaitmeniniu būdu nėra vienintelis būdas. Surinkite kiekvieną priminimą, kuris jums tai bet kokiu būdu primena, ir nuneškite viską į šiukšliadėžę. Tai gali pakenkti ir tikrai nebus lengva, tačiau mes tikime, kad galite tai padaryti. Kai tai padarysite, pajusite, kaip nuo jūsų buvo atleistas didžiulis svoris.

Rasti naują hobį

Atsiribokite, rinkdamiesi naują pomėgį. Jūsų senieji turbūt šiuo metu to neišpjaustys, ir jie netgi gali paskatinti jus galvoti apie asmenį, kurio bandote išvengti. Pasaulyje yra daugybė skirtingų pomėgių. Toliau bandykite naujus, kad būtumėte užsiėmę, kol praeis visos šios emocijos.

Pabandykite užsiimti joga ar mankšta

Sportas yra puikus būdas pradėti gerai jaustis savimi. Pastaruoju metu galite jaustis nepriekaištingai, nes norimas asmuo nenori jūsų. Taigi įsitraukimas į mankštą ar net kažkas švelnaus kaip joga yra puikus būdas pradėti jaustis geriau. Sportas kovoja su depresija, užima protą ir tonu padidina pasitikėjimo savimi lygį!

Duokite meditacijai kadrą

Vienas geriausių būdų nustoti galvoti apie tai, apie ką nenorite galvoti, yra proto lavinimas negalvoti apie nieką. Meditacija yra puikus būdas tai padaryti. Tai ne tik atpalaiduos jus, bet ir išmokys, kaip paprasčiausiu pratimu iš proto atsikratyti negatyvo.

Suteikite galimybę savanoriškai judėti

Galbūt šiuo metu nelabai galite padaryti, kad padėtumėte sau, tačiau savanorystė yra puikus būdas padėti kitiems ir išlaikyti jūsų protą. Pradėsite skirti dėmesį kitiems dalykams ir žmonėms. Būtent to jums reikia norint padėti judėti toliau, ar ne?

Sudarykite tik trūkumų sąrašą!

Šioje situacijoje nereikia sudaryti privalumų sąrašo. Vietoj to, sudarykite tik to žmogaus, kurį jūs manote, apie minusus, sąrašą. Tai padės jums suprasti, kad jie iš tikrųjų nėra verti visų problemų.

Pradėkite terapiją, jei jaučiate, kad tai būtina

Galiausiai, jei nė vienas iš šių dalykų jums nepadės nustoti manyti apie žmogų, galite pabandyti eiti į terapiją. Terapeutas specializuojasi padėdamas sustabdyti tokio tipo nesveiką elgesį. Galų gale tai gali būti tik tai, ko jums reikia, kad pergyventumėte šį siaubingą savo gyvenimo laiką.