Viduržemio jūros dieta gali būti naudinga protui ir kūnui
Viduržemio jūros dieta per pastaruosius 30 metų buvo pripažinta dieta, kurioje derinamas gero skonio maistas, vyno brūkšnys ir sveikas gyvenimo būdas, apimantis fizinę veiklą.
Naujas tyrimas yra pirmasis tyrimas, apjungiantis ir apžvelgiantis 12 skirtingų dietos ir kognityvinių funkcijų poveikio tyrimų.
Tyrėjai nustatė, kad dieta turėjo teigiamos įtakos kognityvinei funkcijai, tačiau nenuosekliai - lengviems pažinimo sutrikimams.
Iki šiol nebuvo atlikta sisteminga tyrimų apžvalga, kurioje būtų apžvelgta keletas Viduržemio jūros dietos ir kognityvinės funkcijos tyrimų, siekiant nustatyti jų nuoseklumą, bendras tendencijas ir neatitikimus.
Ekseterio universiteto medicinos mokyklos tyrėjų komanda atliko sistemingą apžvalgą ir pranešė apie savo išvadas žurnale Epidemiologija.
Komanda išanalizavo 12 reikalavimus atitinkančių tyrimų, 11 stebėjimo tyrimų ir vieną atsitiktinių imčių kontrolinį tyrimą.
Devyniuose iš 12 tyrimų didesnis Viduržemio jūros dietos laikymasis buvo susijęs su geresne kognityvine funkcija, mažesniu kognityvinio nuosmukio laipsniu ir sumažėjusia Alzheimerio ligos rizika.
Tačiau lengvo kognityvinio sutrikimo rezultatai buvo nenuoseklūs.
Viduržemio jūros dieta paprastai susideda iš didesnio alyvuogių aliejaus, daržovių, vaisių ir žuvies kiekio. Didesnis dietos laikymasis reiškia didesnį vaisių ir daržovių bei žuvies suvartojimą per dieną ir mažesnį mėsos ir pieno produktų suvartojimą.
Tyrimui vadovavo tyrėja Iliana Lourida.
Pasak Lourida: „Viduržemio jūros regiono maistas yra ir skanus, ir maistingas, o mūsų sisteminga apžvalga rodo, kad jis gali padėti apsaugoti senstančias smegenis, sumažindamas demencijos riziką“.
Nors ryšys tarp Viduržemio jūros dietos laikymosi ir demencijos rizikos nėra naujas, tyrimas yra pirmasis, kuris sistemingai analizuoja visus esamus įrodymus.
Ji pridūrė: „Mūsų apžvalga taip pat pabrėžia literatūros neatitikimus ir tolesnių tyrimų poreikį. Ypač reikia atlikti tyrimus, siekiant išsiaiškinti ryšį su lengvu kognityviniu sutrikimu ir kraujagyslių demencija “.
Kaip ir daugumoje taikomųjų tyrimų, pirmiausia reikia nustatyti sąsają tarp dietos ir pagerintų pažinimo įgūdžių. Papildomi tyrimai su atsitiktinių imčių klinikiniais tyrimais nustatys, ar egzistuoja tikrasis priežasties ir pasekmės ryšys ir ar Viduržemio jūros dietos laikymasis apsaugo nuo demencijos.
Šaltinis: Ekseterio universitetas
