Net meditacija turi apribojimų

Nauja apžvalga apie įvairius meditacijos tyrimus rodo, kad nors meditacija turi savo privalumų, jos vaidmuo gerinant atjautą gali būti pervertintas.

Rezultatas padarytas po dešimtmečių teiginių, kad meditacija gali pakeisti mūsų elgesį su kitais ir padaryti mus gailestingesnius. Naujas tyrimas rodo, kad meditacijos vaidmuo siekiant, kad žmonės taptų geresniais žmonėmis, yra ribotas.

Jungtinės Karalystės Koventrio universiteto, Naujosios Zelandijos Massey universiteto ir Nyderlandų Radboudo universiteto mokslininkai apžvelgė daugiau nei 20 tyrimų, kuriuose buvo tiriamas įvairių rūšių meditacijos poveikis.

Tyrimais buvo tiriamas tokių būdų kaip dėmesingumas ir meilumas gero jausmą socialiniams jausmams ir elgesiui.

Apskritai analizė parodė, kad meditacija iš tikrųjų turėjo teigiamą poveikį.

Tyrėjai atrado, kad meditacija privertė žmones jaustis labiau užjaučiančiais ar užjaučiančiais. Šis jausmas atsirado, kai intervencija buvo lyginama su tuo, kaip jie jautėsi, kai neatliko emociškai įtraukiančios veiklos.

Tačiau atlikus tolesnę analizę paaiškėjo, kad ji neturėjo jokio reikšmingo vaidmens mažinant agresiją ar išankstinius nusistatymus ar gerinant socialinį ryšį.

Vis dėlto netikėčiausias šio tyrimo rezultatas buvo tas, kad teigiamesni užuojautos rezultatai turėjo svarbių metodinių trūkumų. Tai yra, kai kuriose studijose užuojautos lygis padidėjo tik tuo atveju, jei meditacijos mokytojas taip pat buvo paskelbtos ataskaitos autorius.

Apskritai šie rezultatai rodo, kad vidutiniai patobulinimai, apie kuriuos psichologai pranešė ankstesniuose tyrimuose, gali būti metodologinių silpnybių ir šališkumo rezultatas, teigė mokslininkai.

Naujas tyrimas, paskelbtas Mokslinės ataskaitos - apėmė tik atsitiktinių imčių kontroliuojamus tyrimus, kuriuose meditatoriai buvo lyginami su kitais nemedituojančiais asmenimis.

Visuose šiuose tyrimuose buvo naudojamos pasaulietinės meditacijos technikos, gautos iš budizmo, tokios kaip dėmesingumas ir meilės gerumo meditacija, bet ne kitos susijusios veiklos, tokios kaip joga ar tai-chi.

Dr. Miguelas Fariasas iš Koventrio universiteto elgesio mokslo pažangos centro sakė:

„Panašu, kad meditacijos metodų, tokių kaip dėmesingumas, populiarinimas, nepaisant to, kad mokoma be religinių įsitikinimų, daugeliui vis tiek teikia geresnio savęs ir geresnio pasaulio viltį. Mes norėjome ištirti, kokie galingi šie metodai turėjo įtakos savo jausmams ir elgesiui kitų atžvilgiu.

„Nepaisant didelių praktikų vilčių ir ankstesnių tyrimų, mūsų tyrimai parodė, kad metodologiniai trūkumai labai paveikė mūsų nustatytus rezultatus. Dauguma pradinių teigiamų rezultatų dingo, kai meditacijos grupės buvo lyginamos su kitomis grupėmis, kurios vykdė su meditacija nesusijusias užduotis.

Mes taip pat nustatėme, kad teigiamas meditacijos poveikis atjautai išnyko, jei meditacijos mokytojas buvo tyrimų autorius. Tai atskleidžia, kad tyrėjai galėjo netyčia pakreipti savo rezultatus.

„Nė vienas iš šių dalykų, žinoma, nepaneigia budizmo ar kitų religijų teiginių apie jo įsitikinimų ir praktikos moralinę vertę ir galiausiai gyvenimą pakeičiantį potencialą. Tačiau mūsų tyrimų išvados yra toli nuo daugelio populiarių meditacijų ir kai kurių psichologų teiginių.

„Norint toliau suprasti tikrąjį meditacijos poveikį žmonių jausmams ir elgesiui, pirmiausia reikia pašalinti metodologines silpnybes, kurias mes atskleidėme - pradedant nuo didelių lūkesčių, kuriuos tyrėjai gali kelti dėl meditacijos galios“.

Šaltinis: Koventrio universitetas / „EurekAlert“