Masažo terapija sveikatai ir kūno rengybai

Masažas daro įtaką visam kūnui. Norint suprasti, kaip veikia masažo terapija, reikia trumpai išnagrinėti kai kuriuos fiziologinius masažo padarinius.

Žinoma, kad masažas padidina kraujo apytaką ir limfos tekėjimą. Tiesioginis mechaninis masažo metu naudojamas rankiniu būdu atliekamo rankos slėgio ir judesio poveikis gali žymiai padidinti kraujo tėkmės greitį. Taip pat dėl ​​nervinių receptorių stimuliacijos kraujagyslės (refleksiniu būdu) išsiplečia, o tai taip pat palengvina kraujo tekėjimą.

Pieniškas baltas skystis, vadinamas limfa, nešvarumus ir atliekas pašalina iš audinių ir praeina pro į liaukas panašias struktūras, išdėstytas visoje limfinėje sistemoje, kurios veikia kaip filtravimo vožtuvai. Limfa cirkuliuoja ne taip, kaip kraujas, todėl jos judėjimas daugiausia priklauso nuo raumenų susitraukimų spaudimo. Todėl neaktyvūs žmonės nesugeba stimuliuoti limfos tekėjimo. Kita vertus, aktyvios veiklos sukeltą stimuliavimą gali įveikti padidėjęs šios veiklos metu susidarančių atliekų kiekis. Masažas bet kuriuo atveju gali labai palengvinti limfos judėjimą.

Kad visas kūnas būtų sveikas, jo dalių - ląstelių - suma turi būti sveika. Atskiros organizmo ląstelės yra priklausomos nuo gausybės kraujo ir limfos atsargų, nes šie skysčiai tiekia maistines medžiagas ir deguonį bei išnešioja atliekas ir toksinus. Taigi nesunku suprasti, kodėl gera kraujotaka yra tokia svarbi mūsų sveikatai ir kodėl masažas gali būti toks naudingas visam kūnui vien dėl jo įtakos apyvartai.

Medžiaga © healthyspine Naudojama leidimu