Fizinė reumatoidinio artrito terapija

Kineziterapija yra nechirurginis reumatoidinio artrito gydymas, galintis efektyviai palengvinti jūsų uždegimą ir sąnarių skausmus. Šie metodai taip pat padės atkurti raumenis, judesių diapazoną ir lankstumą - suteiks jums reikiamos jėgos kovoti su būsimu reumatoidinio artrito skausmu.

Kai jausitės pasiruošę, pradėsite aktyvius gydymo metodus, kurie stiprina jūsų kūną ir užkerta kelią tolesniam reumatoidinio artrito skausmui. Nuotraukų šaltinis: 123RF.com.

Yra daugybė fizinės terapijos metodų, kurie gali palengvinti jūsų reumatoidinio artrito simptomus. Pasyvios procedūros atpalaiduoja jūsų kūną ir apima masažą, šilumos ir šalčio terapiją, vandens terapiją, TENS (transvertinę elektrinio nervo stimuliaciją) ir ultragarsą.

Jūsų fizinės terapijos programa paprastai prasidės pasyviu gydymu. Kai jausitės pasiruošę, pradėsite aktyvius gydymo metodus, kurie sustiprins jūsų kūną ir užkirs kelią tolesniam RA skausmui. Pratimai yra gyvybiškai svarbi jūsų gydymo dalis, o jūsų kineziterapeutas kartu su jumis parengs jums pritaikytą planą.

Pasyvūs gydymo metodai

• Šalčio terapija: Šalčio terapija (dar vadinama krioterapija) palengvina skausmingą RA paūmėjimą. Šalčio terapija sulėtina cirkuliaciją, todėl sumažėja patinimas. Jūsų kineziterapeutas gali uždėti šaltą kompresą ant tikslinės vietos, pasidaryti jums ledo masažą ar net naudoti purškiamąjį darinį, žinomą kaip fluorometanas, kad atvėsintumėte pažeistus audinius.
• Šilumos terapija: Šiluma suaktyvina natūralų kūno gijimo procesą, atpalaiduodama pavargusius sąnarius ir raumenis bei pagreitindama kraujo tekėjimą į skaudamą vietą. Papildomas kraujas tiekia papildomą deguonį ir maistines medžiagas.
  
  Šiluma gali nevisiškai panaikinti jūsų RA skausmo šaltinį, tačiau tai gali efektyviai sumažinti jūsų lėtinį skausmą. Ši terapija naudojama keliais būdais - per sausą šilumą (kaitinimo pagalvėlę arba sausą, karštą rankšluostį) arba per drėgną šilumą (karštis garuose arba drėgna, šilta šluoste).
  
  Kai naudojate šilumos terapiją savarankiškai, pasibaigus fizinei terapijai, niekada neperkaitinkite skausmingų vietų. Jei naudojate šildymo kilimėlį, nustatykite jį į žemą arba vidutinį. Kai naudojate karštą rankšluostį, pirmiausia palieskite jį, kad įsitikintumėte, jog jis nėra per karštas.
  
  Tiek šilumos, tiek šalčio terapija teikia savo privalumų rinkinį, o jūsų kineziterapeutas gali pakaitomis pasirinkti geriausius rezultatus.

• Hidroterapija: Kaip rodo pavadinimas, vandens terapija apima vandenį - ir tai yra idealus reumatoidinio artrito gydymas. Hidroterapija, kaip pasyvus gydymas, gali būti tiesiog sėdėjimas sūkurinėje vonioje, siekiant palengvinti skausmą, atpalaiduoti raumenis ir pagilinti kūną, nesukeliant nereikalingo streso pavargusiems sąnariams.

• Masažas: Ar tai būtų giliųjų audinių, ar terapinis, masažas gali padėti atpalaiduoti jūsų sąnarius ir raumenis, kad galėtumėte juos naudoti efektyviau. Jūsų fizinis terapeutas gali naudoti šilumos ir šalčio terapiją kartu su jūsų masažu, kad padidintumėte naudą. Svarbi pastaba: negalima masažuoti artritinėje srityje ar šalia jos - tai greičiausiai sukels skausmą. Bet masažas gali atpalaiduoti raumenis ir audinius, kurie veikia jūsų pavargusius sąnarius, net jei jie nėra tiesiai šalia jų.

• TENS (transkutaninė elektrinio nervo stimuliacija): TENS terapija skamba intensyviai, tačiau ji tikrai nėra skausminga. Į jūsų odą įklijuoti elektrodai siunčia mažą elektros srovę į svarbiausius nervo takų taškus. Manoma, kad TENS paprastai išskiria endorfinus, kurie yra natūralūs jūsų kūno skausmą malšinantys vaistai.

• Ultragarsas: Ši terapija naudoja garso bangas, kurios sukuria švelnų šilumą, padidinantį jūsų giliųjų audinių kraujotaką. Ultragarsas padeda sumažinti uždegimą, sustingimą ir skausmą. Ši pasyvi terapija taip pat pagerina jūsų judesio diapazoną, kuris greičiausiai bus ribotas dėl jūsų reumatoidinio artrito skausmo.

Aktyvios procedūros

Pratimai yra kertinis bet kurios reumatoidinio artrito fizinės terapijos programos akmuo. Baigęs pasyvaus gydymo kursą, jūsų kineziterapeutas parengs aktyvią programą, skirtą būtent jums. Aktyvios procedūros, kurios apima reguliarų mankštą, padeda spręsti lankstumo, jėgos ir sąnario judėjimo galimybes. Tai ne tik sumažins pasikartojantį skausmą, bet ir pagerins jūsų bendrą sveikatą bei prireikus padės numesti svorio. Jūsų kineziterapeutas kartu su jumis parengs programą, pagrįstą jūsų specifiniais simptomais ir sveikatos istorija.

Žiūrėkite reumatologo patvirtintų reumatoidinio artrito pratimų skaidrių demonstraciją.

Aktyvus gydymas apima:

• Raumenų lankstumas ir stiprinimas: Jei sergate reumatoidiniu artritu, jūsų judesio diapazonas greičiausiai bus ribotas. Naudodamas individualius tempimo ir stiprinimo pratimus, jūsų kineziterapeutas padės pailginti ir sustiprinti raumenis, pagerins sąnario judėjimą. Stiprūs, liesi raumenys geriau malšina skausmą.
• Aerobiniai pratimai: Aerobiniai pratimai, tokie kaip vaikščiojimas ir važiavimas dviračiu, yra idealūs RA sergantiems žmonėms, nes jie stiprina jūsų stuburą, nesukeldami nereikalingo streso jūsų sąnariams. Aerobiniai pratimai taip pat padės numesti svorio, o keliais mažiau svarų sumažins jūsų pavargusių sąnarių spaudimą.
• Hidroterapija: norint užtikrinti švelnų aerobinį kondicionavimą, gali būti rekomenduojami vandens pratimai.

Kineziterapeutas išmokys jus „rūpintis savimi“, kad suprastumėte, kaip geriausiai gydyti reumatoidinio artrito skausmus. Svarbiausias tikslas yra patobulinti žinias, kurios padėtų patiems kontroliuoti savo simptomus, be tiesioginės kineziterapeuto priežiūros. Svarbu išmokti pratimus ir juos tęsti pasibaigus oficialiajai terapijai. Jei laikysitės kūno rengybos programos, turėsite daug didesnę galimybę mėgautis ilgalaikiu savo fizinės terapijos pranašumu.