Vitaminas D gali sumažinti nugaros skausmus

Lėtinis nugaros skausmas - toks, kai jūs einate pas gydytojus ir neranda jokios konkrečios problemos - gali nugalėti. Pabandykite kaip įmanydami, atrodo, kad niekas neatima to bendro skausmo, dėl kurio gali būti sunku atlikti net paprasčiausius dalykus, pavyzdžiui, išlipti iš lovos.

Lėtiniais nugaros skausmais sergantiems žmonėms gali tekti vaikščioti saulėtoje gatvės pusėje.

Tai nėra beprotiškas „o, tiesiog patraukite save ir pergyvenkite“ teiginys. Įrodyta, kad vitaminas D - dar vadinamas saulės vitaminu - padeda pacientams, sergantiems lėtiniu raumenų ir kaulų sistemos skausmu. Vitamino D gauname iš saulės (ir iš kitų šaltinių, kaip paaiškinta kalcio ir vitamino D kaulams statyti); saulės spinduliams užklupus jūsų odą, jūsų kūnas tampa vitamino D gamykla. Nuostabi.

Vitaminas D padeda jūsų kūnui absorbuoti kalcį, todėl neturėdami pakankamai vitamino D jūs negausite pakankamai kalcio. Neturėdami pakankamai kalcio, jūsų kaulai gali susilpnėti, todėl gali atsirasti kaulų ir sąnarių ar raumenų ir kaulų skausmai. (Kalcio ir vitamino D trūkumas taip pat gali sukelti osteoporozę, kaip paaiškinta skyrelyje Osteoporozė.) Neseniai atliktame skausmo gydymo temų klinikinių tyrimų apžvalgoje nustatyta, kad žmonėms, sergantiems lėtiniu raumenų ir skeleto nugaros skausmu, visada buvo nepakankamas vitamino D kiekis. jie nutraukė vitamino D vartojimą, jų skausmas dramatiškai sumažėjo.

Tai nereiškia, kad galite tiesiog eiti į pikniką saulėtą dieną ir gerti keletą vitamino D papildų - be to, jūsų nugaros skausmai nebeišeina. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kiek vitamino D turėtumėte gauti kiekvieną dieną ir kaip galite jo gauti pakankamai.

Jūs nepastebėsite tiesioginio vitamino D poveikio; duokite laiko kauptis savo kūne ir gydykite skausmo šaltinį (susilpnėjusius kaulus ir sąnarius). Vitamino D vartojimas yra įsipareigojimas, be to, turėtumėte pasirūpinti ir kitomis gydymo galimybėmis, tokiomis kaip vaistai nuo skausmo ir fizinė terapija. Toks daugiadisciplininis požiūris paprastai yra veiksmingesnis, nei išbandyti tik vieną gydymą vienu metu.

O jei įmanoma, saulėtomis dienomis praleiskite daugiau. Šis saulės vitaminas - vitaminas D - gali būti tik tai, ko reikia jūsų nugarai.