Kuprinės sindromas

Kuprinių naudojimas smarkiai išaugo per pastaruosius 10 metų. Kai kurie tyrimai parodė, kad 8–17 metų mokyklinio amžiaus vaikai kuprines naudoja daugiau kaip 90%. Dėl šios priežasties daugybė nusiskundimų nugaros, pečių ir kaklo skausmais padidėjo dėl šių prietaisų naudojimo.

Tinkamai nešiodami kuprinę, nugaros ir skrandžio raumenys gali palaikyti kuprinės svorį. O kai krepšys perkraunamas, neteisingai pakeliamas arba nešamas per vieną petį, minkšti audiniai nugaroje tampa įtempti. Kasdien kartojant tokio tipo veiksmus skatinama neteisinga laikysena pažeidžiant stuburą ir sukuriant raumenų disbalansą.

Knygų maišelių sukeliamo stuburo streso mažinimo sprendimai yra šie:

1. Kuprinės turi būti ne daugiau kaip 10–15% viso žmogaus kūno svorio.
2. Naudokite abu paminkštintus ir priderintus petnešėlius, kad pakuotė būtų ne žemesnė kaip 2–3 coliai virš juosmens.
3. Išmokite teisingų kėlimo būdų, kaip sulenkti kelius ir kelti kojomis, kai mokate ir numetate kuprinę.
4. Kartą per savaitę studentai turėtų išvalyti krepšį ir dažnai keliauti iš vienos klasės į kitą, kad pakeistų reikalingas medžiagas.
5. Dalyvaukite reguliarioje mankštos programoje, kad išlaikytumėte stiprų ir lankstų nugaros ir bagažinės raumenis.

Tėvai: mokykite vaikus apie laikysenos supratimo ir tinkamų kėlimo būdų svarbą. Neteisingai nešiojamos kuprinės prevencija lems sveiką jūsų vaiko stuburą šiandien ir ateityje.

Peržiūrėti šaltinius

Šaltiniai

• Donaldas MD, Gordonas D. Kuprinės ir nugaros skausmai. www.mysoreback.com/backpack, 1 puslapis, 2003 m.
• Finklea, Kitty. Ar jūsų vaiko kuprinė per sunki? www.channel3c.com/health, 1 puslapis, 2003 m.
• „Berkebile“ chiropraktika: faktai apie mokyklines kuprines! www.dcberk.com/factsaboutbackpacks, 2003 m. 1-3 puslapiai.