Uždarumas prieš drovumą: nubrėžti liniją smėlyje
Anksčiau pasiteisinimu vartodavau uždarumą. Tai buvo pasiteisinimas vengti vakarėlių, pasiteisinimas nesurasti naujų draugų ir pasiteisinimas palaidoti veidą telefone naujose socialinėse situacijose.
Intravertai gauna energiją iš vienišų pastangų, skirtingai nei ekstravertai, kurie energiją gauna iš socialinių užsiėmimų. Bendravimas alina intravertą. Po 30 minučių vakarėlyje galite neužmigti, bet aš tikrai mačiau, kaip rinkliava bendrauja bendrai.
Mano vyro šeima gali atvykti aplankyti, o pirmos dienos pabaigoje jaučiuosi gerai. Tačiau antrą dieną klausysiu savo svainės ar kalbėsiu su pusbroliu, o mano mintys tiesiog sustoja. Nebegaliu daugiau kalbėti ar apdoroti. Man reikia snausti, bet kažkas man sako, kad tai neištaisys. Man tikrai reikia visos popietės, gal net ir vakaro, tik sau. Man reikia tylos ir laiko skaityti, laiko žurnalams ar tapybai.
Kai per daug bendrauju, miegas sutrinka. Girdžiu, kaip eina miegoti galvoje barškantys pokalbiai. Svajosiu apie pokalbius su žmonėmis. Ir tai tik po to, kai daug bendravau su žmonėmis, kuriuos gerai pažįstu ir su kuriais jaučiuosi labai gerai.
Įdomu, Kaip kas nors gali pragyventi? Kai kurie žmonės yra profesionalūs pokalbiai ir kasdien sutinka naujų žmonių. Man patinka tikėti, kad nežinau, ar man kažkas tinka, kol neišbandysiu, bet tikrai žinau, kad darbas ne man.
Bet pirmenybė nebendrauti ir sulaikymas nuo nerimo yra visiškai atskiri dalykai. Tai gali būti nesunku sutapatinti su intraverto apibrėžimu, tačiau daugelis iš mūsų nenori būti vadinami drovus. Nemėgstame galvoti apie save kaip apie bijojimą bendrauti ar kitų teisimą, tačiau pateisindami savo vienišumo būdus kaip paprastą uždarumą, jūs sau darote meškos paslaugą ir leidžiate nugalėti socialiniam nerimui.
Didžiąją gyvenimo dalį praleidau kaip siena. Būdamas vienuolikos metų, po pertraukos mokykloje man prasidėjo rėmuo ir sunku miegoti, nes grįžimas mane kėlė siaubą. Vis dėlto negalėjau dėti piršto į tai, ko bijojau.
Vidurinės mokyklos šokius praleidau slėpdamasis kampe, praleidau artimiausių ir brangiausių draugų gimtadienius ir vengiau bene įsimintiniausių išvykų, kurias gali patirti vaikystėje.
Iš pradžių problema atrodė visiškai nesuinteresuota, tačiau kažkuriuo metu susidarė įspūdis, kad man trūksta. Ar aš apsukau reikalus ir stengiausi dažniau bendrauti? Ne, aš to nepadariau. Tuo metu aš buvau sąmoningas 13-metis, jautęs, kad visi kiti žino tik ką pasakyti ir kaip elgtis, o aš buvau pasimetęs jūroje pokalbio metu.
Štai kaip baimė sugeba valdyti jūsų gyvenimą, kai esate socialiai sunerimęs. Jūs darote lengviausią dalyką, tai yra išvengti situacijų, kai jaučiatės nepatogiai ar nesuvokiama. Jei to išvengsite pakankamai ilgai, šios situacijos jums kelia dar daugiau nerimo, nei gali tekti pradėti nuo jų.
Vienintelis būdas lengviau bendrauti (ir juo mėgautis) yra praktika. Gali atrodyti antitetiška liepti intravertui praktikuoti bendravimą, tačiau iš tikrųjų tai nėra ištvermės testas. Jums nereikia susitikti ir kalbėtis su žmonėmis kiekvieną dieną, visą dieną. Tam reikia reguliaraus, trumpo poveikio žmonėms, dažniausiai naujiems žmonėms. Kodėl nauji žmonės? Nes tai verčia būti socialiai lankstiems.
Niekada negali žinoti, kur eis pokalbis su nauju žmogumi. Jie iškels dalykus, kurie jums nėra žinomi ar galbūt neįdomūs, ir tai verčia kišti skyles jūsų diskomfortui. Jūs įgyjate kompetencijos ir pasitikėjimo savimi. Kiekvieną kartą, kai susitinki su nauju žmogumi ir kalbiesi, jam nesuglamžydamas nosies ir bėgdamas, tuo labiau jautiesi žaviu socialiniu klastotoju.
Koks skirtumas? Na, galbūt jūs nesijaučiate norėdami tapti motyvaciniu kalbėtoju, tačiau staiga bendrauti nėra didelė problema. Apie tai negalvoji prieš eidamas į vakarėlius. Jūs nesijaudinate dėl naujų žmonių, kuriuos sutiksite, ir kaip jie į jus reaguos. Ir jei kada sutiksite žmogų, kuris, atrodo, jums nepatinka ar nepritaria, jūs to nepriimate taip asmeniškai. Patirtis parodė, kad nesate socialinis raupsuotasis ir esate gana simpatiškas.
Prisiminkime, ką Billas Murray'as sakė „Ką apie Bobą?“:
Žinote, aš su žmonėmis elgiuosi taip, lyg jie būtų telefonai. Jei sutinku ką nors, kas, manau, nemėgstu, sakau sau: „Bobai, šis laikinai neveikia. Žinote, nenutraukite ryšio, tiesiog padarykite ragelį ir bandykite dar kartą “.
Asmeniškai šuns įsigijimas man tikrai padėjo išeiti iš kiauto ir nebebūti siena. Savo prancūzų buldogą Keatoną (nuotrauka viršuje) gavau 2008 m. Dvejus metus gyvenau savo Bruklino rajone ir nebuvau sutikęs nė vieno savo kaimyno. Niekas neturėjo buldogo ir daugelis anksčiau nebuvo matę vieno iš šių šikšnosparnių ausų. Pasivaikščiojęs su Keatonu susipažinau su visais, senais ir jaunais, net su keletu žmonių, kurie vos kalbėjo angliškai. Vienas vyras iš Haitis pavadino Keatoną Hart gatvės meru.
Praėjusį mėnesį telefonu kalbėjausi su savo naujuoju redaktoriumi ir diskutavome, ar mums ir kitam naujam rašytojui reikia turėti konferencinį pokalbį. - Ne, tai nereikalinga, - tarė ji. „Ji tikrai tyli. Ji mano tyli rašytoja. Ji vis tiek neketina kalbėti “.
Vos prieš keletą metų taip mano redaktorius būtų apibūdinęs mane. Žmonės gali pakeisti.
Kaip intravertas, jums visada prireiks vieno laiko, kad energizuotumėte save, tačiau jūsų sprendimai neturi būti pagrįsti baime. Ne uždarumas verčia jaustis sulaikytu, o drovumu.
