Kaip tikėjimas padeda depresijai

Daugybė tyrimų rodo tikėjimo naudą, siekiant sušvelninti depresijos simptomus. Pavyzdžiui, vieno tyrimo metu McLean ligoninės Belmonte, Masačusetse, mokslininkai nustatė, kad tikėjimas Dievu yra susijęs su geresniais gydymo rezultatais. Per metus jie stebėjo 159 asmenis, norėdami ištirti asmens tikėjimo į Dievą lygio, gydymo lūkesčių ir faktinių gydymo rezultatų santykį. Asmenys, netikintys - arba tik menkai tikintys - Dievu, dvigubai dažniau neatsakė į gydymą nei žmonės, turintys tvirtesnių įsitikinimų.

Iš visų mano proto priemonių mano tikėjimas yra tai, kas mane palaikė gyvą sunkių depresijos epizodų metu. Kai esu įsitikinęs, kad niekas kitas negalėjo suvokti intensyvių kančių, kurias išgyvenu, laikausi savo tikėjimo Dievu, kuris mane sukūrė ne veltui, kuris mano skausmą žino labiau nei bet kuris kitas žmogus ir kuris pamatys mane per kitą pusę.

Tikėjimas teikia vilties

Man buvo tik 11 metų, kai sužinojau apie tikėjimo galią stiprinti ką nors gilios depresijos metu. Tėvų išsiskyrimo metais mano mama, nusiaubta dėl netekties, meldė noveną šventajai Thérèse iš Lisieux. Penktą dieną iš penkių vienas po kito einančių maldos dienų, kai tradicija byloja, kad žmogus gaus rožių dušą, mūsų kaimynas ponas Milleris, saugojęs nepriekaištingą sodą, genėjo savo rožių krūmus. Jis padovanojo šešias dešimtis nuostabių atspalvių gėlių mano seseriai, kad nustebintų mano mamą. Niekada nepamiršiu vilties ašarų, kurias ji verkė, kai penktą novenos dieną ji nuėjo į virtuvę, kuri atrodė ir kvepėjo rožių sodu. Užtarusi Šv. Terezai, ji žinojo, kad į jos maldą buvo atsakyta, ir Dievas suteiks jai ryžtą, reikalingą išgyventi depresiją.

Netikinčiam žmogui žinau, kad gali atrodyti šlubuoti, kad priklauso nuo tokių „Dievo ženklų“ - prietaringų bandymų įprasminti nieką. Bet šie „ženklai“ man suteikė didžiulį komfortą kritinės psichinės sveikatos kelionės metu; jie guodžia, kad Dievas yra su manimi. Kartais jie net išgelbėjo mano gyvybę, primindami, kad nors aš ne visada galiu jausti Dievo meilę, jis yra su manimi.

Tikėjimas keičia tavo smegenis

Viena iš priežasčių, kodėl tikėjimas apsaugo nuo depresijos, gali būti ta, kad religinė praktika iš tikrųjų keičia smegenis. Remiantis Kolumbijos universiteto Mokytojų koledžo klinikinės psichologijos profesorės Lisos Miller atliktais tyrimais, smegenų žievės sustorėjimas yra susijęs su dvasine ir religine veikla. Šis tyrimas sieja dvasinę ar religinę apsauginę naudą su ankstesniais tyrimais, kurie nustatė didelius žievės retėjimo plotus konkrečiuose suaugusių palikuonių, turinčių didelę sunkios depresijos riziką, smegenų regionuose. Ankstesnis Millerio ir jos komandos tyrimas paskelbtas 2011 m. Rugsėjo mėnThe Amerikos psichiatrijos žurnalas parodė, kad 76 proc. sunkios depresijos sumažėjo suaugusiesiems, kurie teigė, kad labai vertina dvasingumą ar religingumą ir kurių tėvai sirgo šia liga.

Tikėjimas kančiai suteikia prasmę

Visos religinės tradicijos, ypač žydų ir krikščionių tikėjimai, pateikia daugybę pavyzdžių, kaip galų gale buvo išpirktos kai kurios labai blogos situacijos (manau, Jobas), o visos kančios iš tikrųjų turėjo tikslą - iš to atsirado kai kurie didesni gėriai. Krikščionių istorija yra galingas išpirkos ir vilties teikėjas Jėzaus gyvenime, mirtyje ir prisikėlime. Popiežius Jonas Paulius II savo enciklikoje apie kančią paaiškina: Salvifici Doloris, kad dėl Kryžiaus visos kančios turi tikslą ir yra netgi pašaukimas. Aš, pavyzdžiui, randu didžiulę paguodą toje koncepcijoje: kad mano ašaros ir pyktis turi didesnį tikslą ir gali būti naudojami gėriui. Psalmėse gausu įkvėpimo eilučių tiems, kurie pateko į depresiją, sakydami, kad Dievas yra mūsų išbandymuose ir neš mus nevilties slėniu.

Tikėjimas teikia palaikymo sistemą

Remiantis Kolorado universitete Boulderyje atliktais tyrimais, nuolatiniai bažnyčios lankytojai gyvena ilgiau nei žmonės, kurie niekada nesilanko pamaldose. Viena iš priežasčių, susijusių su ilgaamžiškumu, yra bažnyčios bendruomenės socialinė parama. Vienas nuoseklus laimės raktas yra palaikymo tinklo pynimas sau: mums visiems reikia apsaugos tinklo. Jei reguliariai einate į bažnyčią - ypač jei įsitraukiate į savo parapiją ar bažnyčios bendruomenę -, teikiama socialinė parama. Be to, nuolatiniai bažnyčios lankytojai labiau linkę palaikyti kitus, o šis dosnumas ar bet kokia altruistinė veikla iš tikrųjų skatina geresnę sveikatą.

Tikėjimas teikia didvyrius ir įkvėpimą

Geriau naršyti tamsią naktį, kai žinome, kad žmonės žengė tais pačiais laipteliais prieš mus ir atvyko į šviesą. Skirtingos tikėjimo tradicijos mums siūlo daugybę herojų, į kuriuos galime kreiptis įkvėpimo. Kaip ir mano mama, aš visada stipriai atsidaviau Šv. Terezui iš Lisieux, savo globėjui. Savo giliausiomis depresijomis aš ją skaitydavau Sielos istorija vėl ir vėl bandydama mėgdžioti jos ištikimybę ir mažus būdus, nepaisydama nevilties gyvenimo pabaigoje. Tiek daug šventųjų žinojo gilų nuoskaudą ir depresiją, todėl jie gali būti naudingi vadovai kiekvienam, turinčiam vidinio skausmo.

Iš pradžių paskelbta „Sanity Break“ prie „Doctor's Ask“.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!