Potrauminio augimo pobūdis
PTSS, potrauminio streso sutrikimas, yra terminas, apie kurį daug kalbama dabartinėje mūsų kultūroje. Bet ar girdėjote apie jo pasekmes, potrauminį augimą (PTG)? Tikriausiai ne. Kadangi tai nėra kompensuojama diagnozė, ji ne taip dažnai užfiksuoja antraštes. Tačiau svarbu pripažinti, kad žmonės iš gyvenimo traumų gali atsirasti stipresni, atsparesni ir netgi laimingesni nei kadaise.
Kaip atsiranda šis teigiamas rezultatas? Leiskite man parodyti būdus:
Iš pradžių jūs leidote emocijoms tekėti. Jūs verkiate. Jūs verkiate. Tu izoliuoji. Jūs verkiate, šaukiate, siautėjate. Jūs išreiškiate visas emocijas, kurias reikia išreikšti. Negalite patikėti tuo, kas įvyko. Norite keršto. Norite pakeisti laiką.
Jaučiatės toks bejėgis, pažeidžiamas, pasimetęs. Tai neteisinga; tai neteisinga; tai neturėjo atsitikti. Bet tai padarė. Ir tai pakeitė jūsų gyvenimą.
Tam tikru momentu (kai tai atrodo teisinga), tu priimi tai, kas nutiko. Trauma ir įvyko - neneigiant to! Bet tavo gyvenimas nesibaigė. Jūs nustojate nuolat išgyventi patirtį, ieškodamas, kaip ją „panaikinti“. "Kodėl aš ne?" "Ką daryti, jei būčiau tai padaręs?" "Kaip man nutiko?" "Aš turėčiau ..." Jūs suprantate, kaip pakartoti „kas būtų, jei būtų“ nėra naudinga; tai tiesiog purvo vandenis.
Jūs imatės veiksmų nepaisydami didžiulių emocijų. Nebenorite, kad jūsų gyvenimą valdytų trauma, vis dėlto taip yra. Nors kiekviena jūsų kūno ląstelė šaukia: „Palik mane ramybėje, aš nenoriu nieko daryti“, jūs nukreipiate savo dėmesį link „Vieno nedorėlio“. Kas tai? Kaip ir bet kokio dydžio trauma, tas pats pasakytina ir apie „OGT“.
Tai grįžimas į gyvenimo telkinį, žengiant po vieną žingsnį. Kartais tai kūdikio žingsnis; kartais milžiniškas žingsnis. Nesvarbu, kuri - svarbu tik tai tu grįši. Taigi, nepaisant to, kad jaučiatės priblokštas, žengiate vieną žingsnį į priekį, į ateitį, kurią verta gyventi. Ir tada dar vienas žingsnis. Ir tada dar vienas.
Jūs pripažįstate, kad žmonės išgydo per patirtį. Ieškote gyvenimo tikslo dabar, kai jūsų gyvenimas buvo kardinaliai pakeistas. Jūs apmąstote savo santykius. Kurius santykius norite palaikyti? Kokius naujus santykius norėtumėte palaikyti?
Pastebite, kaip leidžiate laiką. Kokie užsiėmimai jaučiasi kaip laiko gaišimas? Kokie nauji užsiėmimai gali jus gydyti? Ar jums būtų naudinga padėti kitiems kenčiantiems? Ar jums būtų prasminga ieškoti dvasinio kelio? Ar jums būtų konstruktyvu ieškoti politinių sprendimų?
Vėl imi tikėtis. Jūs nujaučiate, kad nepaisant jūsų traumos jūsų gali laukti šviesesnė ateitis. Jautiesi stipresnis. Jaučiatės labiau vertinantis gyvenimą. Žinote, kad galite ištverti, netgi rasti malonumą ir gyvenimo tikslą.
Uh Oh! Jūs vėl praradote pasitikėjimą savimi; jūsų noras judėti pirmyn svyruoja. Kas laimingad? Žinokite, kad įprasta, o ne išimtis. Taip, nepaisant jūsų pažangos judant į priekį, kai kurios dienos bus tamsios. Jausitės neviltis; jausitės nenusiminti. Bet nepasiduok! Žiūrėkite į savo nesėkmę kaip laikiną, švelniai ragindami save grįžti į savo vėžes.
Sėkmė! Jūs ištvėrėte. Grįžai į savo vėžes. Nors gyvenimo kelionė neišvengiamai sukelia smūgių ir mėlynių bei retkarčiais tragedijų ir traumų, tai potrauminis AUGIMAS yra jūsų tramplinas į naują, prasmingesnį gyvenimą. Bet ta kelionė užtrunka. Būkite kantrūs sau. Vis dėlto pasiryžkite tai įgyvendinti. Nors negalite pakeisti laiko, kad ištrintumėte traumą, galite pradėti dabar, norėdami padaryti naują savo istorijos pabaigą.
©2017
