Lėtinio apatinės nugaros skausmo prevencija

Surasti palengvėjimą nuo lėtinio apatinės nugaros skausmo gali būti iššūkis! Nors daugelis pacientų gali būti gydomi neoperaciniu būdu, kai kuriems pacientams atliekama stuburo operacija. Ką daryti, jei buvo įmanoma užkirsti kelią kai kuriems apatinės nugaros dalies skausmams? Be abejo, jei galėtumėte užkirsti kelią apatinės nugaros dalies skausmams, tai padarytumėte jūs!

Gydytojai ir tyrėjai ištyrė apatinės nugaros dalies skausmo prevenciją.

Gydytojai ir tyrėjai ištyrė apatinės nugaros dalies skausmo prevenciją. Vienas tyrimas, paskelbtas Amerikos sporto medicinos koledžo žurnale „ Medicine and Science in Sports and Exercis e“, paaiškina, kaip juosmens pratęsimo pratimų programa yra efektyvi siekiant išvengti apatinės nugaros dalies skausmo.

Atgal reabilitacijos istorija
Nuo XIX amžiaus iki šių dienų tikslas išliko tas pats; grąžinti pacientui normalų funkcinį lygį. Pratimų stiprinimas galėjo būti fizinės terapijos dalis, bet ne apskritai kondicionierius. Netrukus kilo mintis mankštinti izoliuotą raumenų grupę prieš varžančiąją jėgą. Ketvirtajame dešimtmetyje buvo pradėtos vykdyti PRE arba progresinio pasipriešinimo pratybos. PRE gydomų nugaros skausmų, silpnų raumenų, degeneracinių sąnarių ligų ir apatinės nugaros dalies principai. Tolesni pokyčiai, įskaitant įrangos ir mašinų kūrimą, siekiant sustiprinti jėgą, ištvermę ir lankstumą, darė pažangą.

Dubens stabilizavimas buvo pripažintas kaip svarbus norint tiksliai išmatuoti juosmens juosmens raumenų jėgas. Šie raumenys pritvirtinami prie nugaros stuburo, kad kūnas būtų vertikalus ir padėtų judėti, pavyzdžiui, stovint ar keliant. Problema buvo ta, kad treniruokliai ir mašinos, skirti stiprinti šiuos raumenis, buvo neveiksmingi išlaikant dubens stabilumą (nejudantį). „MedX“ juosmens prailginimo aparatas skiriasi tuo, kad jis efektyviai stabilizuoja dubens veiklą ir izoliuoja juosmens raumenis.

Stuburo reabilitacija šiandien
Kai kurios stuburo reabilitacijos programos naudoja „MedX“ aparatus, kad padėtų pacientams grįžti į normalų funkcinį lygį. Tyrimai rodo, kaip juosmens pratęsimo pratimai, naudojant laipsnišką pasipriešinimą, padidina jėgą ir sumažina apatinės nugaros dalies skausmą. Privalumai yra ilgalaikiai ir apima didesnę raumenų jėgą, padidintą kaulų tankį, ištvermę ir lankstumą. Tyrimai rodo, kad pacientai, stiprinantys apatinius nugaros raumenis, „rodo pažadą“ sumažinti būsimas nugaros traumas.

Teminis žurnalo straipsnis
Dailidė DM, Nelsonas BW. Apatinės nugaros dalies stiprinimas, siekiant užkirsti kelią ir gydyti apatinės nugaros skausmus. Medicina ir mokslas sporte ir mankštoje . Tomas 31, Nr. 1, 1999 m.