5 dalykai, kuriuos turite pasiimti į kolegiją, kad padėtumėte savo psichinei sveikatai
Kolegija ne visada lengva, nesvarbu, ar esate pirmakursis, išvykstantis pirmą kartą, ar senjoras, laukiantis praėjusių metų. Yra daug iššūkių, ypač jei pirmą kartą gyvenime gyvenate savarankiškai, kaip yra dauguma kolegijos studentų.
Laimei, yra dalykų, kuriuos galite pasiimti su savimi į koledžą ar universitetą, kad padėtumėte pagerinti savo psichinę sveikatą ir išlaikyti pusiausvyrą. Štai keletas ...
1. Jūsų įsitikinimas, kad viskas įmanoma
Gerai ar blogai, kai žmonės sensta, jie tampa ciniškesni. Gyvenimas turi būdą išmokyti žmogų dalykų laikui bėgant - tai, ką galiausiai vadiname „patirtimi“, - tai taip pat riboja mūsų atvirumą naujiems dalykams ir naujiems mąstymo būdams.
Jauni suaugusieji paprastai būna mažiau ciniški. Gyvenimas vis dar pilnas galimybių. Nors ne kiekvienas kelias kažkur ves, vis tiek esate pasirengę išbandyti juos visus. Studijuodamas universitete, šis įsitikinimas jums gerai pasitarnaus. Pabandykite ir laikykitės šio atvirumo, kol eisite į savo kolegijos gyvenimą ir jauną pilnametystę.
2. Jūsų sugebėjimas atšokti
Psichologai šį sugebėjimą atšaukti žmogaus „atsparumą“ vadina. Ne visi ją turi, o kai kurie žmonės giliau viską jaučia ilgiau nei kiti. Tačiau atrodo, kad šis gebėjimas susiformuoja mūsų vystymosi metais - kaip vaikas ir paauglys, todėl tai yra pats geriausias jūsų gyvenimo laikas, norint toliau ugdyti šį įgūdį.
Koledžas yra pirmas kartas, kai daugelis žmonių patiria savo pirmuosius tikrus nesėkmes gyvenime - esant rimtiems santykiams, akademikams, taikydami save kažkokiu būdu, kuris nepasirodo taip, kaip jie tikėjosi. Tai, kaip susitvarkysite su šiomis nesėkmėmis, yra pagrindas, kaip išmoksite susitvarkyti su nesėkmėmis visą likusį gyvenimą. Geriau pagalvokite apie nesėkmę, kad galėtumėte geriau padėti su ja susidoroti ateityje.
3. Jūsų ryšiai su šeima ir draugais
Nors padidinsite kolegijoje užmegztų draugų skaičių ir tipą, atsinešate socialinius ryšius, kuriuos jau esate užmezgę su savo šeima ir draugais. Kolegija yra tiek mokymasis, kiek reikia norint tapti suaugusiu, ir išplėsti savo socialinius įgūdžius, tiek mokytis konkretaus akademinio dalyko.
Pasinaudokite šia proga ir pasinaudokite esamais socialiniais įgūdžiais ir meskite sau iššūkį juos išplėsti. Daugelis iš mūsų gali būti šiek tiek drovūs žmonių, kurių nepažįstame, tad kodėl gi nepažeidus šio modelio ir būnant kitokiu - asmeniu, kuris pirmą kartą žengia norėdamas susirasti naują draugą?
4. Jūsų išankstinio nusistatymo stoka psichikos sveikatos klausimais
Jūs esate ta karta, kuri visiškai pakeitė visuomenės požiūrį į psichinės sveikatos problemas turinčius žmones. Jūs esate karta, kuri laisvai pripažįsta savo psichinės sveikatos iššūkius ir dalijasi jais su draugais, šeima ir visiškai nepažįstamais žmonėmis per „Facebook“, „Instagram“, „Snapchat“, „Twitter“, tinklaraščius ir dar keliolika kitų socialinės žiniasklaidos programų.
Jūsų nauja perspektyva ir gebėjimas pasakyti: „Ei, tai nesiskiria nuo tada, kai žmogus serga vėžiu ar diabetu“ padėjo paskatinti milijonus žmonių gydytis, o ne slapstytis šešėlyje. Tai leido jūsų draugams kreiptis į jus pagalbos, kai jiems reikalinga rūpestinga ausis. Ir tai leido jums kreiptis, kai jums taip pat reikia pagalbos, užuot gėdijasi.
5. Tavo meilė technologijoms
Jūsų meilė technologijoms padėjo pakeisti pokalbį apie psichinę sveikatą. Kova, kurioje dalyvavau, buvo paprasčiausias žmonių švietimas apie psichikos ligų pagrindus - kad tai nėra asmeninė nesėkmė ar charakterio yda.Tačiau technologijos pakeitė pokalbį, pradėjus daugiau nei prieš 20 metų internetą.
Technologijos leido kalbėti apie šias problemas tokiais būdais, kokių niekada negalėjome įsivaizduoti prieš kartą. Ji sukūrė programas, kurios padės mums pagerinti psichinę sveikatą, kasdien stebėti nuotaikas, rašyti savo mintis ir jausmus bei dalytis palaikymą skatinančiais socialiniais tinklais. Jūsų aprėpta technologija padėjo visiems, kurie kada nors kentėjo, ir yra vertinga priemonė ne tik sau (jei to kada prireiks), bet ir milijonams kitų.
* * *Mėgaukitės kolegija ir pasiimkite šias stiprybes su savimi. Atminkite, kad jūs gyvenate vienu nuostabiausių laikų istorijoje, o koledžas tampa vienu maloniausių daugumos suaugusiųjų prisiminimų. Neišmeskite savo kadro.
