Prastas miegas, susijęs su rizikingu paauglių elgesiu
Naujas tyrimas, paskelbtas žurnale JAMA pediatrija nustato sąsają tarp miego trukmės ir asmeninio rizikingo elgesio vidurinėse mokyklose.
Naujos išvados papildo ankstesnius tyrimus, rodančius, kad blogas miegas jaunystėje gali sukelti mokymosi sunkumų, sutrikusio sprendimo ir neigiamo sveikatos elgesio riziką. Pasak miego ekspertų, paaugliams reikalinga 8–10 valandų miego naktį, kad sveikata būtų optimali, tačiau daugiau nei 70 procentų aukštųjų mokyklų studentų gauna mažiau.
„Mes nustatėme, kad nesaugaus vidurinių mokyklų studentų elgesio tikimybė gerokai padidėjo miegant mažiau valandų“, - sakė pagrindinis autorius Mathewas Weaveris, mokslų daktaras, Bostono Brighamo ir moterų ligoninės miego ir paros sutrikimų skyriaus mokslinis bendradarbis.
„Asmeninė rizikinga elgsena yra įprasti nelaimingų atsitikimų ir savižudybių pirmtakai, kurie yra pagrindinė paauglių mirties priežastis ir turi svarbų poveikį šalies vidurinių mokyklų studentų sveikatai ir saugumui.“
Tyrėjai naudojo 67 615 aukštųjų mokyklų studentų duomenis, surinktus 2007–2015 m.. Jų išvados rodo, kad tik 30 procentų tyrime dalyvavusių studentų vidutiniškai miegojo daugiau nei aštuonias valandas mokyklų naktimis.
Studentai, miegoję mažiau nei šešias valandas, du kartus dažniau pranešė apie alkoholio, tabako, marihuanos ar kitų narkotikų vartojimą ir vairavimą išgėrus alkoholio. Jie taip pat beveik dvigubai dažniau pranešė, kad nešiojasi ginklą ar yra muštynėse.
Stipriausios asociacijos buvo susijusios su nuotaika ir savęs žalojimu: studentai, miegoję mažiau nei šešias valandas, dažniau nei tris kartus dažniau svarstė ar bandė nusižudyti, o keturis kartus dažniau bandė nusižudyti, dėl ko buvo gydoma.
Jaunimo rizikos elgesio tyrimus kas dvejus metus administruoja JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) visose šalies valstybinėse ir privačiose mokyklose.
Asmeninė rizika, susijusi su rizika, buvo vertinama tiek atskirai, tiek kaip sudėtinės kategorijos. Visos analizės buvo įvertintos atsižvelgiant į sudėtingo tyrimo planą ir kontroliuojant amžių, lytį, rasę ir tyrimo metus matematiniuose modeliuose, siekiant patikrinti miego trukmės ir kiekvieno dominančio rezultato ryšį.
"Nepakankamas miegas jaunystėje kelia daugybę visuomenės sveikatos problemų, įskaitant psichinę sveikatą, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir variklinių transporto priemonių avarijas", - sakė vyresnioji autorė, mokslų daktarė Elizabeth Klerman, Miego ir paros sutrikimų skyriaus Analitinio modeliavimo skyriaus direktorė. Brigamo ir moterų ligoninė.
„Norint nustatyti specifinį miego ir riziką keliančio asmens saugumo elgesio ryšį, reikia atlikti daugiau tyrimų. Turėtume remti pastangas skatinti sveiko miego įpročius ir sumažinti pakankamo miego kliūtis šioje pažeidžiamoje populiacijoje “.
Šaltinis: Brighamo ir moterų ligoninė
