Staigus socialinės sąveikos nemalonumas ir nutirpimas

Aš visada buvau šiek tiek keista bendraujant. Kartais turėsiu dienų, kai turėsiu pasikrauti, kai būsiu per daug šalia žmonių, per daug bijau kalbėtis su žmonėmis ar paprasčiau tenkintis, būdamas vienas. Nors pastaruoju metu nekenčiu socialinės sąveikos ir apskritai jaučiuosi visiškai nutirpusi. Tada, kai nesijaučiu nejautri, nepasitikiu ir nenoriu būti šalia žmonių, kuriais labai pasitikiu. Arba aš paprasčiausiai noriu, kad jie be savęs atsiribotų nuo savęs. Taigi aš esu agresyvus, nutirpęs arba atsitiktinai nerimauju, kad esu per toli ar per daug abrazyvus.

Kažkaip baisu žiūrėti į save tokią, nes man tai tikrai pirmas dalykas. Man niekada nebuvo kažkokio socialinio bendravimo poreikio, bet galėjau pajusti skirtumą ir žinoti, kad iš tikrųjų jaučiuosi geriau šalia man patinkančių žmonių. Bet dabar nenoriu būti šalia nieko, o kai esu priverstas su kuo nors pasikalbėti (arba mūsų kaltė, arba dėl kažkokio su šeima susijusio dalyko), jaučiuosi atsiribojusi nuo savęs. Lyg aš net ne aš. Ir tai tikriausiai blogiausia dalis, nes aš taip įpratau žinoti, kokia esu, net jei tai nėra visiškai prasminga (t. Y. Žinant, kad nekenčiu savęs, yra neteisinga, net jei iš tikrųjų jaučiuosi nenusipelniusi) padėti). Taigi.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-08-8

A.

A. Galite pabandyti laikyti žurnalą, kuriame dokumentuojate pastebėtus pakeitimus. Tai gali padėti nustatyti problemą, jei tokia yra.

Taip pat svarbu nepamiršti, kad tai gali būti laikina. Nuotaika keičiasi ir normalu jausti emocijų diapazoną, jos svyruoja. Galbūt jūs jaučiatės ypatingai pabendravęs su tam tikrais žmonėmis. Gal blogiau po to, kai mokykloje praleidote sunkią dieną ar žiūrėjote tam tikrą programą ar klausėtės konkrečios dainos. Žurnalistika gali padėti atskleisti savo jausmų ir nuotaikos modelius.

Jei tai tebekelia problemų, patarčiau patarti. Tai idealiai tinka tokio tipo problemoms spręsti. Konsultacijos teikia daug puikių pranašumų, akivaizdžiausias yra terapeuto objektyvumas. Objektyvi, apmokyta, trečioji šalis kartais gali pamatyti problemas ten, kur mes negalime.

Galiausiai, prašau žinoti, kad jūs nusipelnėte padėti. Pasaulyje nėra jokios priežasties, kodėl tu nevertas pagalbos. Šie jausmų tipai greičiausiai prisideda prie to, kas gali būti negerai. Konsultacijos gali išnaikinti tokio tipo neigiamas mintis. Ačiū už jūsų klausimą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle