Nuosavas kambarys: kodėl mums reikia erdvės ir ramybės
Kojų nagai, skalbykla ir mano miegamojo kabinetas
Metų pradžioje palikęs visą darbo dieną grįžau prie savo stalo miegamajame. Baltas sulankstomas stalas yra taip arti vonios, kad neleidžia durims atsidaryti iki galo. Kitoje pusėje yra nešvarūs skalbinių krepšeliai. Kai mano sūnus nupjauna kojų nagus tris pėdas nuo manęs, o mano vyras purvinus marškinėlius perbraukė per mano galvą į krepšį, galite įsivaizduoti, kaip sunku buvo suformuoti įtikinamą sakinį arba susintetinti tyrimą iš Bendrosios medicinos archyvai. „Spotify“ ir ausų kištukai taip toli pasiekė virtualios realybės kūrimą.
Vieną dieną ašarodama pranešiau savo vyrui, kad mano santuokai ir šeimos gyvenimui geriausia būtų turėti savo darbo erdvę, ramų kambarį, kur smegenys galėtų nuklysti ir pasimesti, keturias sienas, kad apsaugotų mane nuo blaškymasis dėl kojų nagų kirpimo ir nešvarių skalbinių. Išnagrinėjęs įvairius variantus, įrengiau parduotuvę pastate šalia jo biuro, kuris laikinai buvo laisvas.
Keturios ramybės ir kūrybos sienos
Persikėlimas į savo kabinetą buvo transformuojantis. Aš visada žinojau, kad jūsų aplinka daro įtaką jūsų pažintiniam procesui ir nuotaikai, bet dar nesupratau, kiek jūsų aplinka gali skatinti ar sutrukdyti kūrybiškumą. Mano pačios keturios sienos skatino geresnį susikaupimą ir fantaziją. Atrodė, kad fizinė izoliacija sukėlė mano smegenyse sinapses, kurios man padėjo suvokti originalias analogijas ir būti sąmoningesnėmis savo prozoje.
Žvelgiant atgal, man visada reikėjo erdvės kurti. Teigti, kad tai ne visada buvo lengva. Besibaigiant jaunesniems kolegijos metams, aš prieštaravau trijų savo draugų, norėjusių eiti vyresniems metams į keturių miegamųjų kambarį, norams. Mes būtume galėję gauti erdvų, pliušinį kambarį miestelyje. Tačiau aš pasirinkau vieną. Kaip teologijos specialybė, studijuojanti krikščionių mistikų dvasinius raštus, man reikia ramios erdvės, kad įsisavinčiau jų išmintį, o ne Bobas Dylanas, riaumojantis fone ar kas nors šnibždėdamas su savo vaikinu ant sofos.
Savo 1954 m. Nobelio literatūros premijos priėmimo kalboje Ernestas Hemingway'us rašė:
Geriausiu atveju rašymas yra vienišas gyvenimas. Rašytojų organizacijos palengvina rašytojo vienatvę, bet abejoju, ar jos pagerina jo rašymą. Jis auga viešumoje, kai meta vienišumą ir dažnai jo darbas blogėja. Mat jis dirba vienas ir, jei yra pakankamai geras rašytojas, kiekvieną dieną turi susidurti su amžinybe ar jos trūkumu.
Tylos privalumai
Be abejo, rašytojai ir kūrybingi žmonės reikalauja daugiau erdvės ir tylos nei vidutinis žmogus, tačiau mokslas rodo, kad visiems žmonėms naudinga atgaivinti triukšmą. Mūsų smegenys veikia kaip „Energizer Bunny“. Net kai nesame užsiėmę sąmoninga veikla, mūsų neuronai sintetina duomenis ir kaupia prisiminimus bei įprasmina dirgiklius. Remiantis Davido Grosso apibendrintais tyrimais, tyla duoda neurologinius palaiminimus, skatina pelių naujų ląstelių vystymąsi.
Imke Kirste, Duke'o universiteto biologas, tris suaugusiųjų pelių grupes skyrė trijų rūšių muzikai: muzikai, baltam triukšmui ir kūdikių pelių skambučiams. Ketvirta grupė klausėsi dvi valandas tylos per dieną. Nors pirmosios trys grupės patyrė tam tikrų teigiamų rezultatų, ketvirtoji grupė hipokampo smegenų regionuose sukūrė naujas smegenų ląsteles, atsakingas už susikaupimą, atmintį ir nuotaiką.
Kitas tyrimas paskelbtas Širdis žurnalas išbandė, kaip žmogaus smegenys reaguoja į skirtingas muzikos rūšis, vėl naudodama tylą kaip valdymą tarp skirtingų muzikos klipų. Rezultatai parodė, kad lyginant su atpalaiduojančia muzika, dviejų minučių tylios muzikos pertraukėlės pasirodė labiau atpalaiduojančios nei muzika. Atrodo, kad tylos efektas sustiprėja, priešinant ją triukšmui.
Baigęs suaugus
Taip pat yra nepriklausomybės jausmas, kurį reikia įgyti turint savo kambarį. Tą dieną, kai savo pradinį krūvį pernešiau į savo biurą, jaučiausi taip, tarsi baigčiau suaugusiųjų amžių ar tapčiau savimi. Šis autonomijos jausmas ugdo pasitikėjimą savimi ir pakelia nuotaiką. Štai kodėl psichinės sveikatos specialistai skatina depresija ir kitais nuotaikos sutrikimais sergančius žmones mokytis tokių įgūdžių kaip balansuoti čekių knygą. Kaip tyloje pelėms gimsta naujos smegenų ląstelės, jos atsiranda žmonėms, vykdantiems veiklą, leidžiančią jaustis savarankiškesniems.
Tai apima įgalinimo veiksmą, kovojantį su išmokto bejėgiškumo jausmu, teoriją, kurią 1970-aisiais konceptualizavo psichologai Martinas Seligmanas ir Stevenas Maieris - apibrėžiantys žmonių savijautą, kai jie tiki, kad negali kontroliuoti, kas jiems nutinka.Kiekvieną kartą, kai išgirdau kojos nagų klipą arba užfiksavau nešvarių skalbinių piliakalnį, pasijutau kaip kalinys savo aplinkoje ir sulysęs. Pirmoji strategija, kurią Seligmanas ir jo kolegos siūlo įveikti išmoktą bejėgiškumą, yra „Pakeisti rezultato tikimybę. Pakeiskite aplinką, padidindami norimų įvykių tikimybę ir sumažindami neigiamų įvykių tikimybę “. Kitaip tariant, nuimkite save nuo kojų nagų ir skalbinių.
Virginija Woolf buvo išmintinga per savo metus. Kūrybingos sielos tikrai galėtų panaudoti šiek tiek grynųjų, nes jų pastangos paprastai jų nepraturtins. Bet dar svarbiau, kad jiems reikia savo vietos. Tiesą sakant, mes visi tai darome - taip pat ir su tuo susijusi tyla.
